コドゥンオキムチチム(サバとキムチの蒸し煮)

コドゥンオキムチチム(サバとキムチの蒸し煮)

早わかり

合計時間
45分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

コドゥンオキムチチムは、2人分として熟成キムチ300gの上へサバ450gを重ねずに置き、辛い醤油味の煮汁で火を通す蒸し煮です。

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キムチは具を軽く落とし、5cmに切って鍋底へ均一に敷きます。 サバはぶつ切りにして熱湯へ約20秒だけ通します。 表面が白く変わったらすぐ引き上げることで、中まで先に火が入り、煮ている間に身が崩れるのを防ぎます。 キムチの上へサバを一段に並べ、玉ねぎ100gと長ねぎ40gをのせます。 水350mlには粉唐辛子大さじ1.5、醤油大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1、砂糖小さじ1をだまなく溶かします。 この煮汁は魚へ直接かけず、鍋の縁から静かに注いで身の形を保ちます。 蓋をした後は火加減を中程度に保ち、10分煮て玉ねぎを透き通った状態にします。 次に蓋を外して弱火へ落とし、煮汁をサバへかけながら5分煮詰めます。 魚を何度も返さず汁をかけると、身を残したまま味が入ります。 煮汁が少量まで減り、キムチにつやが出てサバの身が不透明になったら加熱を終え、すぐ器へ盛ります。

材料

人前
材料名単位
サバ450 gg購入
粉唐辛子 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
350 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    古漬けキムチ300gは具を軽く落とし、5cmに切って鍋底に均一に敷きます。

  2. 2
    準備

    サバ450gはぶつ切りにし、熱湯に20秒ほどだけ通します。表面が白く変わったらすぐ引き上げ、身に火が入りすぎて崩れないようにします。

  3. 3
    手順

    熟成キムチの上にサバを重ならないよう一段に並べ、玉ねぎ100gと長ねぎ40gをのせます。魚を重ねないことで、調味料がそれぞれの身に均一に入ります。

  4. 4
    味付け

    水350mlに粉唐辛子大さじ1.5、醤油大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1、砂糖小さじ1を溶きます。魚に直接かけず鍋の縁から注ぎ、身を崩さないようにします。

  5. 5
    火加減

    蓋をして中火で10分煮て、玉ねぎが透き通るまで火を入れます。その後蓋を外し、弱火にして煮汁をサバにかけながらさらに5分煮詰めます。

  6. 6
    仕上げ

    煮汁が少なくなり、古漬けキムチに艶が出て、さばの身が不透明に火が通ったら火を止めてすぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
熟成キムチの荒い酸味がサバの脂と反応し、しつこさなく旨味だけを引き出す
仕上げの目安
煮汁が少なくなり、古漬けキムチに艶が出て、さばの身が不透明に火が通ったら火を止めてすぐ盛ります。
失敗を防ぐ
サバはひっくり返す回数を減らすと身が崩れません。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

古漬けキムチの具を軽く落とし、鍋底に均一に敷いて使います。
サバはひっくり返す回数を減らすと身が崩れません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
10
g
脂質
29
g