エホバッキムチ(ズッキーニキムチ)

エホバッキムチ(ズッキーニキムチ)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ホバクキムチは、国産のエホバク(ズッキーニ)が最も甘く柔らかい夏の季節に作る即席キムチです。

説明をもっと見る

ズッキーニを薄い半月切りか短冊切りにして塩漬けにしますが、漬ける時間は10〜15分と短めにします。 長く漬けすぎると水分が抜けすぎて、この料理の魅力であるシャキシャキ感が失われるためです。 水洗いしてしっかり水気を絞ってから、コチュカル・カタクチイワシの魚醤・刻みにんにく・ニラ・梅のシロップ(メシルチョン)で和えます。 梅のシロップは砂糖なしで自然な甘みとほのかな酸みをプラスします。 ニラが草の香りを加えてキムチに風味の層を作り、薄切りにした玉ねぎが奥行きのあるコクを背後から支えます。 チョンヤンコチュを加えると辛みが際立ち、魚醤の代わりに塩辛(セウジョット)を使うと、より穏やかで繊細な発酵の風味になります。 ズッキーニは水分が多いため、時間が経つほどキムチの底に汁が溜まりますが、これをご飯に混ぜて食べてもおいしいです。 発酵期間なしでそのまま食べる即席キムチのため、作った当日か2日以内に食べるのが最適です。 それ以上経つと食感が柔らかくなりすぎて風味も落ちます。 密閉容器に入れて冷蔵保存するとその短い期間を最大限に活かせます。

材料

人前
材料名単位
10 gg購入
唐辛子粉(コチュガル)3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
魚醤25 mlml購入
ニラ40 gg購入
梅シロップ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    韓国ズッキーニ500gを1cm厚さの半月切りにし、塩10gを均等に振って15分間漬けます。15分以上漬けると水分が抜けすぎて食感が柔らかくなりすぎるため、時間を厳守してください。

  2. 2
    味付け

    塩漬けしたズッキーニを冷水で軽くすすいで塩気を調節し、手でじっくりと押すようにして水気をしっかりと絞ってから、ザルに上げて残りの水分を完全に切ります。

  3. 3
    準備

    玉ねぎ60gを厚さ0.3cmの細切りにしてコクを出し、ニラ40gはズッキーニの大きさに合わせて3cmの長さに切り揃えて準備しておきます。

  4. 4
    手順

    広いボウルに粉唐辛子大さじ3、魚醤25ml、おろしにんにく12g、梅シロップ大さじ1を入れ、粉唐辛子がなじむまで均一に混ぜます。

  5. 5
    手順

    ズッキーニ、玉ねぎ、ニラを薬味のボウルに加え、野菜が潰れないように手先で優しく和えます。完成したら空気に触れないよう、密閉容器に隙間なく詰めて保存してください。

  6. 6
    手順

    冷蔵庫で1日ほど熟成させると、ズッキーニの芯まで味が染み込んで美味しくなります。即席キムチなので、本来のシャキシャキ感を楽しむために2日以内に食べきるのが最適です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
10〜15分の短い塩漬けでズッキーニ特有のシャキシャキ感と水分を保持
仕上げの目安
完成したら空気に触れないよう、密閉容器に隙間なく詰めて保存してください。
代用食材
チョンヤンコチュを加えると辛みが際立ち、魚醤の代わりに塩辛(セウジョット)を使うと、より穏やかで繊細な発酵の風味になります。
保存と温め直し
ズッキーニキムチは時間がたつと水分が増えるため、早めに冷蔵して歯ごたえがあるうちに食べます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ズッキーニを厚めに切ると水分が出にくく食感が良くなります。
ズッキーニキムチは時間がたつと水分が増えるため、早めに冷蔵して歯ごたえがあるうちに食べます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
66
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
11
g
脂質
2
g