ホバククク(ズッキーニスープ)

ホバククク(ズッキーニスープ)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
6

料理について

ホバクククは、4人分としてズッキーニ300gとエビ120gを澄んだにんにくの汁で短く煮て、ズッキーニの形とエビの火通りを保つスープです。

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ズッキーニは厚さ7mmの半月切りにそろえます。 薄すぎる部分は煮ている間に崩れやすいため、厚みを均一にします。 エビは背へ浅い切り込みを入れて背わたを取り、軽く洗って水気を切ります。 鍋へ水1,100mlとおろしニンニク小さじ1を入れ、強火で勢いよく沸かし、浮いた泡を取り除きます。 エビを加えたら火加減を中程度へ落とし、約2分煮ます。 殻や身が赤くなり、汁へエビの香りが出始めた時点で、硬くなる前にズッキーニを入れます。 スープ用醤油大さじ1も加えて4分煮ます。 火の通りを確かめ、足りなければ追加の1分だけ加熱します。 切り口が半透明になった後は、形を崩さないよう強く混ぜません。 最後に長ネギ1本を斜め切りにして加え、もう1分煮ます。 味を確認し、ズッキーニの中心へ少し硬さが残るところで加熱を終えます。 長く煮ないことが、澄んだ汁の中で半月の形と食感を残す基準です。

材料

人前
材料名単位
エビ120 gg購入
1100 mlml購入
スープ用醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    ズッキーニ300gは7mm厚の半月切りにします。薄すぎると煮る間に崩れやすいので、厚みをそろえます。

  2. 2
    準備

    エビ120gは背に浅く切り込みを入れ、背わたを取ります。軽く洗って水気を切り、澄んだ味にします。

  3. 3
    火加減

    鍋に水1,100mlとおろしニンニク小さじ1を入れ、強火で沸かします。沸いたら泡を取り除きます。

  4. 4
    火加減

    エビを加え、中火で約2分煮ます。殻や身が赤くなり、スープに海鮮の香りが出たら次へ進みます。

  5. 5
    火加減

    ズッキーニとスープ用醤油大さじ1を加え、4から5分煮ます。断面が半透明になったら強く混ぜません。

  6. 6
    火加減

    斜め切りの長ネギを加え、さらに1分煮ます。味を見て、ズッキーニに少し歯ごたえが残るうちに火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
半月切りのズッキーニが煮えるにつれて出る穏やかな甘みがスープの土台
仕上げの目安
断面が半透明になったら強く混ぜません。
失敗を防ぐ
ズッキーニは煮すぎると柔らかくなりすぎるので短時間で調理してください。
代用食材
火の通りを確かめ、足りなければ追加の1分だけ加熱します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

25分, 6 個の材料

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コツ

ズッキーニは煮すぎると柔らかくなりすぎるので短時間で調理してください。
干しエビを使うとより濃い旨味が出ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
130
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
7
g
脂質
5
g