チョンゲンイ ユジャカンジャングイ（アジのゆず醤油焼き）
アジを下処理して柚子茶、醤油、みりん、にんにくを混ぜた調味料に漬け込んでからグリルパンで焼き上げる魚の焼き物です。柚子茶の爽やかな柑橘の香りが魚の生臭みを抑え、醤油の塩味と自然にバランスをとります。最後の1分に残りの調味料をもう一度塗り重ねるとツヤのある表面が完成し、ごま油と小ねぎが仕上げの香りを添えます。
分量調整
作り方
- 1
アジは内臓とうろこを取り除き、両面に2〜3本切り込みを入れて水気を拭き取ります。
- 2
柚子茶、醤油、みりん、にんにく、こしょうを混ぜてたれを作ります。
- 3
アジにたれの半量を塗り、10分漬け込みます。
- 4
中強火に熱したグリルパンにアジをのせて片面4〜5分ずつ焼きます。
- 5
残りのたれを最後の1分に塗り重ねてツヤを出し、ごま油と小ねぎをのせて仕上げます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
クァンオユジャカンジャングイ（ヒラメの柚子醤油焼き）
ヒラメの柚子醤油焼きは、ヒラメのフィレに濃口醤油、柚子茶、刻みにんにく、生姜汁を混ぜたグレーズを塗って10分漬け込み、オリーブオイルをひいたフライパンで片面3分ずつ焼き上げる魚料理です。柚子茶のさわやかな柑橘の香りが醤油のうま味の上に明るい酸味をのせ、あっさりした白身魚に複層的な風味を作り出します。残りのグレーズを仕上げの段階で塗り足しながら弱火で2〜3分さらに焼くと表面につやのあるコーティングが形成され、レモンの皮と小口切りの小ねぎが最後の香りのアクセントを添えます。ヒラメは身が薄く崩れやすいため、幅広のフライ返しを使って一度に裏返すのが形を保つ秘訣です。
ポルラク カンジャングイ（メバルの醤油焼き）
ポルラクカンジャングイはメバルのフィレに濃口醤油、みりん、にんにくみじん切り、生姜汁、はちみつを混ぜたタレを塗り、中強火で焼く魚料理です。タレの半分を先に塗って10分だけ短く漬けて味が表面にまんべんなく染み込むようにしてから、皮面から4分焼いてカリカリの表面を作ります。ひっくり返した後、残りのタレを重ね塗りしながら4〜5分さらに焼くと、はちみつの糖分がキャラメル化して艶のある茶色のグレーズが形成されます。最後にごま油と小口切りの長ねぎを乗せるとナッツのような香りとねぎのツンとした香りが醤油グレーズの上に重なります。
ピョンオ コチュジャングイ（マナガツオのコチュジャン焼き）
ピョンオコチュジャングイはマナガツオのフィレにコチュジャン、醤油、梅シロップ、にんにくみじん切り、唐辛子粉（コチュガル）を混ぜたタレを薄く塗ってフライパンで焼くピリ辛の魚料理です。マナガツオは身のきめが細かく柔らかいのでタレが表面によく染み込み、梅シロップの果実の酸味がコチュジャンの発酵した辛味と出会って後味がすっきりします。タレを厚く塗ると糖分がすぐ焦げるので、薄く何度も重ね塗りしながら焼いてこそ艶のあるグレーズが形成されます。最後にレモン汁を軽くかけると爽やかな酸味が加わり、脂っこさなく仕上がります。
ヨノテンジャングイ（鮭のテンジャン焼き）
鮭の切り身にテンジャン、コチュジャン、はちみつ、にんにくのみじん切り、ごま油、レモン汁を混ぜたタレを塗って焼く魚料理です。テンジャンの香ばしい旨味とはちみつの甘みが脂の乗った鮭の身の上でバランスを取り、レモン汁が後味をさっぱりと整えます。皮面から中弱火でじっくり焼くことで表面に艶のあるコーティングが施され、身はしっとりと仕上がります。
サムチチム（サワラの醤油蒸し煮）
サムチチムは、サワラを大根の上にのせ、醤油・にんにく・料理酒を加えて蒸すように煮る韓国式の魚おかずです。大根が鍋底で魚を守りながら煮汁にすっきりとした甘みを加え、醤油がサワラの身の表面にまんべんなく塩味の風味をまとわせます。サワラは身が柔らかいため裏返さず、煮汁をかけながら火を通すのがポイントで、長ねぎと青唐辛子を最後にのせることで辛みの香りと彩りが加わります。ご飯と一緒に煮汁をかけて食べると、魚のあっさりとした味わいと醤油の旨味が調和します。
ユジャカンジャンネンウドン（柚子醤油の冷やしうどん）
ユジャカンジャンネンウドンは、ユジャチョン（柚子シロップ）、醤油、つゆを混ぜて作った冷たいソースにうどん麺を和えて食べる日韓フュージョン冷やし麺です。柚子の爽やかな香りと醤油の塩味がバランスよく調和し、つゆが旨みを補います。冷凍うどんを茹でて冷水ですすぐと、麺にコシが保たれソースが均一に絡みます。かつお節、海苔、ごまなどをのせて風味を完成させます。調理時間は約19分と短く、難易度も低いため手軽な一食に最適です。