カルグクス(煮干し昆布だしの手切り麺)
麺類 普通

カルグクス(煮干し昆布だしの手切り麺)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
11

料理について

カルグクスは、煮干しと昆布で澄んだだしを取り、じゃがいも、玉ねぎ、麺の順に煮て、ズッキーニを終盤に加える2人分の汁麺です。

説明をもっと見る

鍋へ水1000ml、はらわたを除いた煮干し15本、昆布1枚を入れ、中火で温めます。 湯が完全に沸騰する直前に昆布だけを引き上げ、粘りが出るのを防ぎます。 煮干しはそのまま12分から15分煮出し、浮いた泡を取り除いてから、すべて取り出してだしを澄ませます。 じゃがいも1個は薄切り、ズッキーニ1/2本は半月切り、玉ねぎ1/2個は細切りにします。 ニンニク3片はみじん切り、長ねぎ1本は小口切りにします。 だしへ薄口醤油大さじ1と塩小さじ1/2を溶かし、じゃがいもと玉ねぎを加えます。 火加減を中火に保ち、5分ほど煮ます。 じゃがいもの縁が崩れず少し透き通ったら、カルグクス麺300gの表面の粉を払いながら入れます。 直後に箸でほぐして麺同士が付くのを防ぎます。 火加減は中火のまま、麺をまず5分煮ます。 状態を見て6分まで延ばし、鍋底は時々混ぜます。 麺が浮き、汁に軽いとろみが付いた時点でズッキーニを加えます。 さらに2分煮て、ニンニクと長ねぎを入れ、塩加減を確かめます。 ズッキーニの歯ざわりが残っている間に、2つの器へ分けてすぐ供します。

材料

人前
材料名単位
昆布1 購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1000 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    鍋に水1000ml、はらわたを取った煮干し15本、昆布1枚を入れます。中火で温め、沸騰直前に昆布を取り出します。

  2. 2
    火加減

    昆布を抜いたら煮干しだけを12から15分煮て、香ばしい出汁を取ります。泡は取り除き、煮干しも取り出して澄ませます。

  3. 3
    準備

    じゃがいも1個は薄切り、ズッキーニ1/2本は半月切り、玉ねぎ1/2個は細切りにします。にんにく3片はみじん切り、長ねぎ1本は小口切りにします。

  4. 4
    火加減

    出汁に薄口醤油大さじ1と塩小さじ1/2を溶かし、じゃがいもと玉ねぎを入れます。中火で約5分煮て、じゃがいもの端が少し透き通る状態にします。

  5. 5
    火加減

    カルグクス麺300gの粉を払いながら加え、箸でほぐします。中火で5分から6分煮て、底を時々混ぜます。

  6. 6
    仕上げ

    麺が浮き、汁に軽いとろみが出たらズッキーニを入れてさらに2分煮ます。みじん切りのにんにくと長ねぎを加え、塩加減を確認してすぐ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
手打ち麺の粗い表面がだしをしっかり吸い込む
仕上げの目安
麺が浮き、汁に軽いとろみが出たらズッキーニを入れてさらに2分煮ます。
失敗を防ぐ
じゃがいもの縁が崩れず少し透き通ったら、カルグクス麺300gの表面の粉を払いながら入れます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

昆布は沸騰直前に引き上げると粘りが出ません。
麺を入れた直後に箸でほぐし、底を時々混ぜて付かないようにします。
じゃがいもと玉ねぎを先に煮て、ズッキーニは麺がほぼゆで上がる頃に加えて食感を残します。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
420
kcal
タンパク質
15
g
炭水化物
75
g
脂質
6
g