オリジュムルロク(鴨肉のピリ辛炒め)

オリジュムルロク(鴨肉のピリ辛炒め)

早わかり

合計時間
35分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

鴨肉のピリ辛炒めは、薄切りの鴨肉350gにコチュジャンだれを均一にまとわせ、15分置いてから、鴨肉自身の脂で玉ねぎまで炒めます。

説明をもっと見る

肉はこすらずキッチンペーパーで押さえて水気を取り、重なった薄切りは破らないようにほぐします。 コチュジャン大さじ1と1/2に、唐辛子粉、醤油、みじん切りにんにく各大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜます。 固まりのないつやのあるたれになったら、肉を強く握らず、折り返すように和えて白い部分を残さないようにします。 十分に熱したフライパンには追加の油を入れず、味付けした肉を薄く広げます。 最初の2分は頻繁に動かさず、端に火を通しながら脂を出します。 脂とたれが混ざって赤くつやのあるソースになったら玉ねぎ100gを投入します。 肉に完全に火が通り、ソースがさらさら流れず表面に絡むまで強火で炒めます。 えごまの葉8枚は火を弱めるか止めてから加え、約20秒だけ返します。 葉が完全にしおれる前に香りが立ったらすぐ盛ります。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
唐辛子粉(コチュガル)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    鴨肉スライス350gは紙で押さえて水気を拭き、重なりをほぐします。玉ねぎとえごまの葉8枚はすぐ入れられるよう分けます。

  2. 2
    味付け

    コチュジャン大さじ1.5、唐辛子粉、醤油、にんにく各大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜます。つやが出ればよいです。

  3. 3
    手順

    鴨肉に調味料を加え、押しつぶさず折るようにもみ込みます。白い部分が見えなくなったら15分置いて味をなじませます。

  4. 4
    火加減

    フライパンをよく熱し、味付けした鴨肉を広げて強火で炒めます。最初の2分は触りすぎず、脂と縁の火通りを待ちます。

  5. 5
    火加減

    鴨の脂と調味料が混ざってつやのあるソースになったら玉ねぎ100gを加えます。強火のまま、少し透き通るまで炒めます。

  6. 6
    仕上げ

    鴨肉に火が通り、ソースがとろりと絡んだら火を弱めるか止め、えごまの葉を加えます。20秒ほど混ぜ、香りが立てば盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
鴨の脂が自然に溶け出し追加の油なしで炒め媒体として機能する
仕上げの目安
鴨肉に火が通り、ソースがとろりと絡んだら火を弱めるか止め、えごまの葉を加えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

鴨肉から脂が出るので、最初は追加の油をほとんど入れなくて大丈夫です。
えごまの葉は最後に加えることで香りが活きます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
510
kcal
タンパク質
30
g
炭水化物
10
g
脂質
38
g