セソンイボソッグイ(エリンギのバター醤油焼き)

セソンイボソッグイ(エリンギのバター醤油焼き)

早わかり

セソンイボソッグイは、エリンギを縦に0.7cm厚にスライスし、バターを溶かしたフライパンで両面をこんがり焼いてから、醤油・刻みにんにく・オリゴ糖・こしょうを混ぜたタレを加えて煮詰めるようにコーティングするきのこのグリルです。エリンギは水分含有量が高いため、重ならないよう一列に並べることで蒸気が逃げ、表面にメイラード反応が起きてこんがりした...

この料理の特別なポイント

  • 0.7cm厚の一枚並べで蒸気を逃がしマイヤール反応を引き出す
  • 焼き色がついてから양념장を加え、コーティングを蒸らしではなく実現
  • バター醤油の塩気の上に小口ネギとごまの香ばしさが重なる
合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8
カロリー
160 kcal
たんぱく質
6 g

主な材料

エリンギバター醤油刻みにんにくオリゴ糖

調理の流れ

  1. 1 エリンギ300gは根元の乾いた部分だけを落とし、縦に0.7cm厚に切ります。表面の水気はペーパーで押さえます。
  2. 2 醤油大さじ1.5、刻みにんにく小さじ1、オリゴ糖小さじ1、こしょう小さじ0.5を混ぜます。にんにくの固まりをほぐします。
  3. 3 フライパンを中火で温め、バター大さじ1を溶かします。泡が落ち着いて香りが出たら、きのこを重ねず一列に並べます。

セソンイボソッグイは、エリンギを縦に0.7cm厚にスライスし、バターを溶かしたフライパンで両面をこんがり焼いてから、醤油・刻みにんにく・オリゴ糖・こしょうを混ぜたタレを加えて煮詰めるようにコーティングするきのこのグリルです。エリンギは水分含有量が高いため、重ならないよう一列に並べることで蒸気が逃げ、表面にメイラード反応が起きてこんがりした色と旨味が形成されます。バターは中火以上で急に焦げるため温度管理が重要で、タレを入れるタイミングはきのこの両面がすでにこんがりした後でなければソースが表面にコーティングされながらツヤが出ません。わけぎと炒りごまを最後に振りかけると、バター醤油の塩味のある風味の上に香ばしい香りが重なります。

下準備 10分 調理 12分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    エリンギ300gは根元の乾いた部分だけを落とし、縦に0.7cm厚に切ります。表面の水気はペーパーで押さえます。

  2. 2
    味付け

    醤油大さじ1.5、刻みにんにく小さじ1、オリゴ糖小さじ1、こしょう小さじ0.5を混ぜます。にんにくの固まりをほぐします。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中火で温め、バター大さじ1を溶かします。泡が落ち着いて香りが出たら、きのこを重ねず一列に並べます。

  4. 4
    火加減

    きのこは動かさず中火で3分焼きます。端が少し透き通り、下面がこんがりしたら返してさらに2分焼きます。

  5. 5
    火加減

    両面がこんがりしたら、タレを一点にかけず鍋肌から回し入れます。中弱火に落とし、約1分煮詰めながら全体に絡めます。

  6. 6
    仕上げ

    タレが少しとろみ、きのこの表面にツヤが出たら火を止めます。刻んだわけぎ15gと炒りごま小さじ1を散らし、温かいうちに盛ります。

手順のあと

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🍺 おつまみ ⚡ 時短
下準備 5分 調理 20分 2 人前

コツ

きのこは重ならないように焼くと水分が出にくくなります。
バターが焦げそうになったらすぐに火を弱めてください。

栄養情報(1人前)

カロリー
160
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
13
g
脂質
10
g