三杯鶏(サンベイジー)(台湾式醤油ごま油米酒の鶏煮込み)

三杯鶏(サンベイジー)(台湾式醤油ごま油米酒の鶏煮込み)

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
3 人前
材料
8

料理について

三杯鶏は、醤油、ごま油、米酒を同量使って鶏もも肉を煮込み、タイバジルで仕上げる台湾風の鶏料理です。

説明をもっと見る

このレシピでは一杯ずつではなく、三つの液体をそれぞれ大さじ3使います。 鶏もも肉700gは一口大に切り、紙タオルで表面の水気を押さえます。 にんにく6片と生姜20gは薄切りにし、醤油大さじ3、米酒大さじ3、砂糖大さじ1は先に混ぜて砂糖を溶かし始めます。 土鍋か厚手の鍋にごま油大さじ3を入れ、弱めの中火で温めます。 にんにくと生姜を加え、焦げて苦くなる前の薄いきつね色まで炒めます。 鶏肉を入れて中火に上げ、できるだけ重ならないよう広げます。 約4分、時々返しながら表面を焼き、鍋底の水分を減らします。 合わせた醤油だれを注ぎ、煮立ったら蓋をして弱めの中火で約10分煮ます。 途中で一度返します。 蓋を外して約2分さらに煮詰め、たれを鶏肉につやよく絡めます。 最も厚い一切れの中心温度が最低74度に達したら、タイバジル1カップを加えて30秒混ぜ、すぐ火を止めます。

材料

人前
材料名単位
醤油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
米酒3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜20 gg購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
タイバジル1 カップ (cup)カップ (cup)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    鶏もも肉700gを一口大に切り、紙タオルで水気を押さえます。皮は残すと香ばしく仕上がります。

  2. 2
    味付け

    にんにく6片と生姜20gは薄切りにします。醤油大さじ3、米酒大さじ3、砂糖大さじ1を混ぜておきます。

  3. 3
    火加減

    土鍋か厚手の鍋にごま油大さじ3を入れ、弱めの中火で温めます。にんにくと生姜を薄く色づくまで炒めます。

  4. 4
    火加減

    鶏肉を加えて中火にし、なるべく重ならないよう広げます。約4分返しながら、表面が色づき水分が減るまで焼きます。

  5. 5
    火加減

    合わせた調味料を注ぎ、煮立ったら蓋をします。弱めの中火で約10分煮て、中ほどで一度返し中まで火を通します。

  6. 6
    火加減

    蓋を外して約2分煮詰め、たれを鶏肉につやよく絡めます。最も厚い一切れの中心温度が最低74度に達したら、タイバジル1カップを加えて30秒混ぜ、火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
醤油、ごま油、米酒をそれぞれ3大さじの同比率が料理名「三杯鶏」の由来
仕上げの目安
蓋を外して約2分煮詰め、たれを鶏肉につやよく絡めます。
失敗を防ぐ
にんにくと生姜を加え、焦げて苦くなる前の薄いきつね色まで炒めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

皮付きの鶏もも肉は皮を残し、表面の水気を十分に拭きます。
ソースを煮詰めすぎると塩辛くなるので、とろみ加減を確認してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
540
kcal
タンパク質
36
g
炭水化物
9
g
脂質
39
g