ウオン タク ジョリム(鶏肉とごぼうの醤油煮)

ウオン タク ジョリム(鶏肉とごぼうの醤油煮)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

ウオンタクジョリムは、ごぼうと骨なし鶏もも肉を生姜入りの醤油だれで煮詰める4人分のおかずです。

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ごぼう180gは土を洗い落とし、火が通りにくくならないよう厚すぎない斜め切りにします。 酢水へ5分浸した後に水洗いし、渋みを抜きます。 鶏もも肉600gは大きめに切り、脂の多い皮を一部除きます。 料理酒大さじ1と生姜汁小さじ1を絡めて10分置きます。 鍋は中火にかけて温め、鶏肉から炒め、表面が白く変わったら底に貼りつかないよう時々返します。 そこへごぼうと水280mlを加えます。 醤油は大さじ4、砂糖、おろしにんにく、残しておいた料理酒は各大さじ1の分量で合わせ、砂糖を溶かしながら煮立てます。 沸いた後は弱火に落とし、まず18分煮ます。 途中で鶏肉とごぼうを返し、煮汁が約半量に減って照りが出るまで、必要なら20分まで加熱を続けます。 長ねぎ1本を足してもう3分煮て香りを移します。 たれにとろみがつき、鶏肉とごぼうの表面へしっかり絡んだ状態が仕上がりの目安です。 そこで火を止め、ごま油小さじ1を回しかけてからご飯のおかずとして盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
醤油4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
280 mlml購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしにんにく1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜汁1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
長ねぎ1 stalkstalk購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ごぼう180gは土を洗い落とし、厚くなりすぎないよう斜め切りにします。酢水に5分浸し、水で洗って渋みを抜きます。

  2. 2
    準備

    鶏もも肉600gは大きめに切り、脂の多い皮は一部取り除きます。料理酒大さじ1と生姜汁をからめ、10分置きます。

  3. 3
    火加減

    鍋を中火で温め、鶏肉を先に入れて炒めます。表面が白くなったら、底に貼りつかないよう時々返します。

  4. 4
    火加減

    ごぼう、水280ml、醤油大さじ4、砂糖大さじ1、おろしにんにく大さじ1、残りの料理酒を加えます。砂糖を溶かしながら煮立てます。

  5. 5
    火加減

    煮立ったら弱火にし、18-20分煮ます。途中で具材を返し、煮汁が半分ほどになって照りが出るまで煮詰めます。

  6. 6
    火加減

    長ねぎ1本を加え、香りが出るまでさらに3分煮ます。たれが鶏肉とごぼうにとろりと絡んだら火を止め、ごま油小さじ1を回しかけます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
酢水に漬けたごぼうのえぐみが抜けて鶏とナチュラルに馴染む
仕上げの目安
長ねぎ1本を加え、香りが出るまでさらに3分煮ます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ごぼうを厚く切りすぎると火が通るまで時間がかかります。
鶏皮を一部取り除くと、煮汁がよりすっきりと仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
390
kcal
タンパク質
35
g
炭水化物
14
g
脂質
21
g