ミックスチゲ(キムチ・ハム・豆腐のピリ辛煮込み)
チゲ 簡単

ミックスチゲ(キムチ・ハム・豆腐のピリ辛煮込み)

早わかり

合計時間
45分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

キムチ、ハム、豆腐を時間差で煮る、4人分のミックスチゲです。

説明をもっと見る

キムチは220g用意して幅2cm、ハムは180gを厚さ1cmにし、豆腐は300g分を2cm角、玉ねぎ100gは太めの千切りにします。 鍋へキムチを広げて火加減を中火にし、炒め始めから2分で表面の水分が減って香りが立ったら、コチュジャン大さじ1と粉唐辛子大さじ1を入れて30秒炒めます。 900mlの水を鍋へ加え、ハムと玉ねぎを入れて強火で沸かし、沸騰後は火力を中火へ下げて、煮る時間を10分取ります。 先に火を通したハムと玉ねぎへ豆腐を移し、中火を維持して8分保つことで、形を崩さず汁を吸わせます。 斜め切りにした長ねぎ1本を鍋へ入れた後は、2分だけ煮ます。 ハムの塩味が汁へ十分になじんでから味を確認し、キムチとコチュジャンを含めた全体の塩気が整えば加熱を終えます。

材料

人前
材料名単位
ハム180 gg購入
豆腐300 gg購入
コチュジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
900 mlml購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    キムチ220gを幅2cmに切り、ハム180gを厚さ1cmの薄切りに、豆腐300gを2cmの角切りに、タマネギ100gを太めの千切りにしてそれぞれ準備します。

  2. 2
    火加減

    鍋にキムチを入れて中火で2分炒め、酸味を和らげます。表面の水分が減って香りが立ったら次へ進みます。

  3. 3
    加熱

    コチュジャン大さじ1と粉唐辛子大さじ1を加え、キムチと一緒にさらに30秒炒めて調味料の香りを十分に立たせます。

  4. 4
    火加減

    水900mlを注いでハムとタマネギを加え、強火で沸騰させてから中火に落として10分煮ます。ハムの塩気とキムチの汁が合わさって、複雑な味わいのスープになります。

  5. 5
    火加減

    豆腐を加えて中火で8分煮ます。豆腐がスープを吸って塩気が染み込めば完成です。

  6. 6
    火加減

    斜め切りの長ねぎ1本を加えてさらに2分煮ます。ハムの塩味が汁になじんだら味を確認し、火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
キムチを先に2分炒めて酸味を落ち着かせハムの塩気と釣り合わせる
仕上げの目安
豆腐がスープを吸って塩気が染み込めば完成です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ハムの塩味が汁になじんでから味を見て、ハム、コチュジャン、キムチの塩味をまとめて判断します。
豆腐はハムとたまねぎを先に煮てから加え、8分煮ると形を保ちながら汁がなじみます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
21
g
炭水化物
15
g
脂質
30
g