ウオン コンニャク ジョリム(ごぼうとこんにゃくの醤油煮)

ウオン コンニャク ジョリム(ごぼうとこんにゃくの醤油煮)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

ごぼう200gは薄い斜め切りにして酢水へ5分浸し、洗ってから水気を十分に切ります。

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水分を残さないことで、煮汁が薄まるのを防ぎます。 こんにゃく180gはひと口大に切ります。 沸かした湯へ入れ、下茹では2分行います。 ざるに上げた後、油を引かないフライパンで中火にかけ、1分炒めて独特の香りを抑えます。 ごぼうとこんにゃくに醤油大さじ2.5、料理酒大さじ1、おろしにんにく小さじ1、水150mlを合わせ、中火で煮立てます。 沸いたら中弱火に落とし、具をときどき返してください。 ごぼうの端が調味料で茶色く染まり、煮汁が半量ほどになった時点でオリゴ糖大さじ1.5を絡めます。 そのまま8分煮詰めますが、甘味が焦げないように火力は上げません。 表面にツヤが出たところで火を止めます。 小さじ1のごま油を回し入れ、白ごまも小さじ1加えて全体を和えます。 約2分置いて味をなじませ、塩気を確かめて2人分を盛り付けます。 ごぼうを薄く切ることと、下茹でしたこんにゃくを乾煎りすることが、味の入り方と香りを整える手順です。

材料

人前
材料名単位
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリゴ糖 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしにんにく1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    ごぼう200gは薄めの斜め切りにし、酢水に5分浸します。洗って水気を切り、煮汁が薄まらないようにします。

  2. 2
    火加減

    こんにゃく180gはひと口大に切り、沸騰した湯で2分下茹でします。水気を切り、中火の乾いたフライパンで1分炒めます。

  3. 3
    火加減

    フライパンにごぼうとこんにゃく、醤油大さじ2.5、料理酒大さじ1、おろしにんにく小さじ1、水150mlを入れ、中火で煮立てます。

  4. 4
    火加減

    煮立ったら中弱火に落とし、ときどき返しながら煮ます。ごぼうの端が茶色く染まり、煮汁が半分ほど残るまで煮ます。

  5. 5
    火加減

    オリゴ糖大さじ1.5を加えて絡め、さらに8分煮詰めます。焦げないよう火を強めず、全体にツヤが出るまで煮ます。

  6. 6
    仕上げ

    火を止め、ごま油小さじ1と白ごま小さじ1を混ぜます。2分ほど置いて味をなじませ、塩気を確認して盛り付けます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
こんにゃくを乾煎りして独特の臭みを取ってからごぼうと煮込む
仕上げの目安
火を止め、ごま油小さじ1と白ごま小さじ1を混ぜます。
失敗を防ぐ
焦げないよう火を強めず、全体にツヤが出るまで煮ます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

ごぼうは薄く切るほど味が染み込みやすく、調理時間も短くなります。
こんにゃくは下茹でのあと乾いたフライパンで1分炒めると臭みが抑えられます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
185
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
31
g
脂質
5
g