ウオンソゴギソッパプ(ごぼうと牛肉の釜飯)

ウオンソゴギソッパプ(ごぼうと牛肉の釜飯)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

ごぼうと牛肉の釜飯は、醤油と料理酒で下味をつけた牛肉をごぼう、にんじんと先に炒め、浸水米と水を加えて一つの鍋で炊くご飯です。

説明をもっと見る

米360gは洗って30分浸水し、ざるで10分水気を切ります。 ごぼう140gは細切りにして酢水へ5分浸し、すすぎます。 細切りの牛もも肉180gには醤油大さじ1、料理酒大さじ1、みじん切りにんにく小さじ1を絡め、重なりをほぐして10分置きます。 中火で熱した厚手の鍋へごま油大さじ1を入れ、牛肉を先に加熱します。 表面の色が変わったら、ごぼうとにんじん60gを鍋へ入れます。 3分間炒めた後、浸水米を加えて1分加熱し、米粒へ油と調味料を付けます。 水460mlと残りの醤油大さじ1を注ぎます。 ふたをして強火で沸かし、縁に大きな泡が出たら弱火へ下げて15分炊きます。 火を止めたまま10分蒸らし、刻みねぎ20gを加えて鍋底から軽く返します。

材料

人前
材料名単位
360 gg購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
料理酒1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
460 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    米360gは水がほぼ澄むまで洗い、30分浸水してからざるで10分水気を切ります。ごぼうは細く千切りにし、酢水に5分つけて洗います。

  2. 2
    味付け

    牛もも肉の千切り180gに醤油大さじ1、料理酒大さじ1、にんにく小さじ1を絡めます。10分置き、味が偏らないよう途中で軽く混ぜます。

  3. 3
    火加減

    厚手の鍋を中火で温め、ごま油大さじ1を入れて牛肉を先に炒めます。表面の色が変わったら、ごぼう140gとにんじん60gを加え3分炒めます。

  4. 4
    火加減

    水気を切った米を加え、中火で1分混ぜて油と調味料を米粒にまとわせます。水460mlと残りの醤油大さじ1を入れ、鍋底をこそげます。

  5. 5
    火加減

    ふたをして強火にかけ、縁に大きな泡が出たら弱火に落とします。ふたを開けず15分炊き、おこげが欲しい場合は最後の30秒だけ少し火を強めます。

  6. 6
    仕上げ

    火を止め、ふたをしたまま10分蒸らして米粒に水分を均一に回します。小ねぎ20gをのせ、底からふんわり混ぜて温かいうちに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
醤油と味醂で漬けた牛肉の肉汁がご飯に染み込み別途ソース不要
仕上げの目安
火を止め、ふたをしたまま10分蒸らして米粒に水分を均一に回します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ごぼうは太すぎないように切ると、ごはんとの食感のバランスが良くなります。
鍋底のおこげがほしい場合は、最後の30秒だけやや強火で仕上げてください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
510
kcal
タンパク質
19
g
炭水化物
78
g
脂質
12
g