焼きそばパン
麺類 簡単

焼きそばパン

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10

料理について

日本の屋台料理として親しまれている焼きそばパンは、バターを塗ったホットドッグ用のバンに焼きそばをたっぷりと挟んだ軽食です。

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キャベツや玉ねぎ、にんじんを強火で2分間素早く炒めることで、野菜のシャキシャキとした食感を損なわずに仕上げることができます。 野菜がしんなりしすぎる前に麺を合わせることが、全体の食感を良くするための秘訣です。 焼きそばソースは熱せられたフライパンの上で瞬時にカラメル化し、麺の一本一本に甘辛い艶やかな膜を形成します。 パンをカットして内側にバターを塗り、軽くトーストする工程には重要な役割があります。 バターがパンの表面に薄い層を作ることで、ソースを含んだ麺を挟んでもバンが湿気を吸ってべちゃべちゃになるのを防ぎます。 バターの控えめなコクは、具材の麺と柔らかなパンという異なる素材同士を滑らかに結びつけます。 仕上げにドライパセリを散らすと、濃厚なソースの味わいに対してハーブの穏やかな香りが後味を整えてくれます。 さらに紅しょうがを添えることで、その酸味がソースの重さを和らげ、口の中をさっぱりとさせてくれます。 よりまろやかな口当たりを好む場合は、バンの内側にマヨネーズを追加で塗ることでクリーミーな層が加わります。 麺は炒める前に熱湯で軽く戻しておくことで、調理中に麺同士が固まらずにほぐれやすくなります。

材料

人前
材料名単位
焼きそばソース 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
サラダ油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
乾燥パセリ1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    キャベツ90g、玉ねぎ50g、にんじん30gは細切りにします。麺220gは熱湯で軽くほぐし、水気を切ります。

  2. 2
    火加減

    フライパンをしっかり熱し、サラダ油大さじ1を入れます。野菜を強火で2分炒め、色が残るうちに止めます。

  3. 3
    加熱

    水気を切った麺を加え、箸で持ち上げるようにほぐしながら2分炒めます。底につく場合は火を少し弱めます。

  4. 4
    味付け

    焼きそばソース大さじ2.5と醤油小さじ1を回し入れ、手早く混ぜます。麺全体にツヤが出たら火を止めます。

  5. 5
    加熱

    ホットドッグバンズ2個を縦に開き、バター10gを内側に分けて塗ります。フライパンかトースターで1分焼きます。

  6. 6
    加熱

    炒めた麺は熱いうちにバンズへたっぷり挟みます。強く押し込まず、乾燥パセリ小さじ1をふってすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
パンの内側にバターを塗って焼くことで、ソースで濡れた麺が入ってもベタつかない膜を作る
仕上げの目安
炒めた麺は熱いうちにバンズへたっぷり挟みます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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食材使い切りプラン

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コツ

麺を炒めすぎるとバンズに入れた時にべちゃっとなります。
バンズを先にトーストしておくとソースが染みても食感が保たれます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
498
kcal
タンパク質
12
g
炭水化物
71
g
脂質
17
g