ヨングン テジゴギ ジョリム(れんこんと豚肉のコチュジャン煮)

ヨングン テジゴギ ジョリム(れんこんと豚肉のコチュジャン煮)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

れんこん300gと豚肩肉350gをコチュジャン醤油で煮て、れんこんの歯ごたえと肉の柔らかさを合わせる副菜です。

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れんこんは厚さ0.5cm以上に切り、5分間酢水にさらしてからすすぎ、水気を切ります。 薄くしすぎなければ、煮ている間も形を保ちます。 肉は一口大に切り、醤油大さじ1と生姜汁小さじ1をまぶして10分置きます。 中火で熱した鍋に肉と玉ねぎ120gを入れて先に炒め、肉の表面に火が通り、玉ねぎが透き通ったられんこんを加えます。 残りの醤油大さじ3、コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1、大さじ1の刻みにんにく、水300mlを混ぜて注ぎ、鍋底をこすってたれを溶きます。 沸き始めたら中弱火に落として20分煮て、途中で1~2回返します。 汁が少なくなり、れんこんに赤茶色が付いたらごま油小さじ2を加え、5分煮詰めます。 火を止めて3分蒸らすと、たれが表面へ落ち着き、れんこんの形も保てます。

材料

人前
材料名単位
醤油4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
コチュジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしにんにく1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
生姜汁1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油2 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
300 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    れんこん300gは0.5cm以上の厚さに切り、酢水に5分浸します。洗って水気を切り、煮崩れを防ぎます。

  2. 2
    味付け

    豚肩ロース350gはひと口大に切ります。醤油大さじ1と生姜汁小さじ1をもみ込み、10分置きます。

  3. 3
    火加減

    鍋を中火で温め、豚肉と玉ねぎ120gを先に炒めます。肉の表面が白くなり、玉ねぎが透き通ったられんこんを加えます。

  4. 4
    味付け

    残りの醤油大さじ3、コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1、おろしにんにく大さじ1、水300mlを混ぜて注ぎます。底をこそげてたれを均一にします。

  5. 5
    火加減

    沸いたら中弱火に落とし、約20分煮ます。途中で1、2回返し、煮汁が早く減る場合はさらに火を弱めます。

  6. 6
    仕上げ

    煮汁が少なくなり、れんこんにたれの色が入ったらごま油小さじ2を加えます。さらに5分煮詰め、火を止めて3分置いて盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
レンコンが味を吸収しながらも固有のシャキシャキ食感を失わない二重特性
仕上げの目安
煮汁が少なくなり、れんこんにたれの色が入ったらごま油小さじ2を加えます。
失敗を防ぐ
れんこんは薄すぎると煮崩れするため、0.5cm以上の厚さに切ってください。
代用食材
薄くしすぎなければ、煮ている間も形を保ちます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

れんこんは薄すぎると煮崩れするため、0.5cm以上の厚さに切ってください。
豚肉を先に炒めると臭みが抑えられ、煮込みの味に深みが出ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
342
kcal
タンパク質
22
g
炭水化物
24
g
脂質
18
g