대구찜
보통

대구찜

한눈에 보기

총 시간
40분
난이도
보통
분량
3 인분
재료
9

요리 소개

대구찜은 대구살 600g을 무와 양파 위에 올리고 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 맛술을 푼 국물로 조리는 3인분 생선 요리입니다.

설명 더 보기

먼저 대구의 물기를 충분히 닦아 한입 크기로 썰고, 냄비 바닥에는 1cm 두께로 썬 무 200g과 양파 120g을 깝니다. 물 350ml에 고춧가루와 간장 각 1.5큰술, 다진 마늘과 맛술 각 1큰술을 섞어 부은 뒤 끓입니다. 대구를 올린 다음 중불로 낮추고 뚜껑을 덮어 12분 익히며, 국물을 생선 위에 끼얹고 대파 40g을 넣어 5분 더 조립니다. 대구살은 자주 뒤집으면 부서지기 쉬우므로 한 번만 조심스럽게 뒤집고, 국물이 자작하게 줄었을 때 불을 끕니다.

재료

인분
재료명단위
200 gg구매
양파120 gg구매
대파40 gg구매
고춧가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
맛술1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
350 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    대구살 600g을 키친타월로 꼼꼼히 닦아 물기를 제거한 뒤 한입 크기로 썹니다.

    물기를 잘 닦아야 양념이 생선에 잘 붙습니다.

  2. 2
    준비

    냄비 바닥에 무 200g을 1cm 두께로 썰어 깔고, 그 위에 채 썬 양파 120g을 올립니다.

  3. 3
    불 조절

    고춧가루 1.5큰술, 간장 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 1큰술, 물 350ml를 볼에서 고루 섞어 양념장을 만들어 냄비에 붓고 끓입니다.

  4. 4
    불 조절

    무와 양파 위에 대구살을 올리고, 끓어오르면 중불로 줄여 뚜껑을 덮고 12분간 익힙니다.

    국물이 자작하게 졸아들기 시작합니다.

  5. 5
    불 조절

    대파 40g을 어슷 썰어 넣고 국물을 생선 위에 끼얹어가며 5분 더 졸입니다.

    국물이 진해지면서 생선에 윤기가 납니다.

  6. 6
    간 맞춤

    뒤집개로 대구살을 한 번만 살짝 뒤집어 밑면에도 양념이 배게 한 뒤 바로 냅니다.

    너무 자주 뒤집으면 살이 부서집니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
대구 두툼한 결이 오래 끓여도 양념 머금으며 부서지지 않음
완성과 마무리
국물이 진해지면서 생선에 윤기가 납니다.
실패 방지
너무 자주 뒤집으면 살이 부서집니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

대구는 살이 약하니 너무 자주 젓지 않는 것이 좋아요.
무를 얇게 썰면 짧은 시간에도 단맛이 충분히 나요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
245
kcal
단백질
33
g
탄수화물
8
g
지방
8
g