해물찌개
찌개 보통

해물찌개

한눈에 보기

총 시간
35분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

해물찌개는 새우, 오징어, 바지락 같은 해물 모둠을 넉넉히 넣고 고춧가루와 고추장으로 칼칼하게 끓여내는 얼큰한 찌개다.

설명 더 보기

바지락이 익으면서 풀어내는 시원하고 맑은 감칠맛이 국물의 기반을 형성하며, 여기에 고춧가루의 붉고 매운 색과 향이 더해져 해산물 특유의 깊은 풍미가 살아난다. 두부와 애호박을 큼직하게 썰어 함께 넣으면 해산물 국물을 흡수하여 속까지 맛이 배고 씹는 재미가 생긴다. 대파와 청양고추를 마지막에 올리면 색감과 향이 더해지고, 뚝배기 채로 식탁에 내면 보글보글 끓는 소리와 함께 먹는 내내 국물 온도가 유지된다. 밥 한 공기를 곁들이면 해물의 감칠맛이 밥알 하나하나에 스미어 한 끼를 완성한다.

재료

인분
재료명단위
두부½ 구매
대파1 구매
고춧가루 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고추장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
600 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    바지락은 소금물에 해감하고 새우는 등 쪽 내장을 제거합니다.

    오징어는 격자로 칼집을 넣어 3cm 크기로 자릅니다.

  2. 2
    준비

    두부와 애호박은 1cm 두께로 큼직하게 썹니다.

    대파와 청양고추는 어슷하게 썰어 마지막에 넣도록 따로 둡니다.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 물 600ml, 고춧가루, 고추장, 국간장, 다진 마늘을 넣습니다.

    중불에서 풀어 붉은 국물이 끓기 시작하게 합니다.

  4. 4
    불 조절

    국물이 끓으면 두부와 애호박을 넣고 중불로 5분 끓입니다.

    애호박이 살짝 투명해지고 두부가 국물을 머금게 합니다.

  5. 5
    마무리

    손질한 해물을 넣고 센 불로 올려 4-5분 끓입니다.

    바지락이 벌어지면 충분하므로 오징어가 질겨지기 전에 멈춥니다.

  6. 6
    불 조절

    대파와 청양고추를 올리고 2분만 더 끓입니다.

    국물 간과 매운 향을 확인한 뒤 뜨거운 냄비째 밥과 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
바지락이 풀어내는 맑고 시원한 감칠맛이 해산물 국물 바탕을 잡음
완성과 마무리
애호박이 살짝 투명해지고 두부가 국물을 머금게 합니다.
실패 방지
해물은 오래 끓이면 질겨지므로 마지막에 넣어 빠르게 익히세요.
보관과 재가열
냉동 해물 모둠을 쓰면 손질 시간을 크게 줄일 수 있습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

해물은 오래 끓이면 질겨지므로 마지막에 넣어 빠르게 익히세요.
냉동 해물 모둠을 쓰면 손질 시간을 크게 줄일 수 있습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
230
kcal
단백질
28
g
탄수화물
14
g
지방
7
g