쑥갓돼지된장볶음
볶음 쉬움

쑥갓돼지된장볶음

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

쑥갓돼지된장볶음은 된장 양념을 돼지고기 앞다리살 250g에 먼저 묻히고, 쑥갓 120g은 고기가 다 익은 뒤 마지막에 넣습니다.

설명 더 보기

돼지고기는 겉물을 눌러 닦은 다음 된장 1.5큰술, 고추장 반 큰술, 다진 마늘 1큰술을 고루 발라 10분간 둡니다. 쑥갓은 질긴 줄기 끝을 다듬어 5cm 길이로 자르고, 양파와 대파는 볶기 좋은 얇은 채로 준비합니다. 중불의 팬에 식용유 1큰술과 양파를 넣어 약 1분 볶고 가장자리만 투명하게 만듭니다. 불을 세게 올린 뒤 양념한 돼지고기를 얇게 펼치며, 첫 1분은 계속 뒤집지 않고 가장자리만 풀어 된장이 한곳에 눌지 않게 합니다. 이후 4분에서 5분 더 볶아 고기의 붉은 기가 사라지고 양념이 윤기 있게 붙게 합니다. 팬 바닥에서 된장이 갈색으로 굳기 시작하면 화력을 낮추고 계속 뒤집습니다. 대파와 쑥갓은 마지막 1분에서 1분 30초만 섞고, 잎이 선명한 채로 막 숨죽을 때 참기름 1큰술을 둘러 불에서 내립니다.

재료

인분
재료명단위
쑥갓120 gg구매
양파80 gg구매
대파40 gg구매
된장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고추장½ 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    돼지고기 앞다리살 250g은 키친타월로 물기를 눌러 닦아요.

    된장 1.5큰술, 고추장 0.5큰술, 다진 마늘 1큰술을 고루 발라 10분 재워요.

  2. 2
    준비

    쑥갓 120g은 질긴 줄기 끝을 정리하고 5cm 길이로 썰어요.

    양파 80g과 대파 40g은 너무 두껍지 않게 채 썰어요.

  3. 3
    마무리

    팬을 중불에서 달군 뒤 식용유 1큰술을 둘러요.

    양파를 넣고 1분 정도 볶아 가장자리가 살짝 투명해질 때까지 단맛을 올려요.

  4. 4
    불 조절

    불을 센 불로 올리고 재운 돼지고기를 넓게 펼쳐 넣어요.

    처음 1분은 너무 자주 뒤집지 말고 양념이 눌어붙지 않게 가장자리만 풀어줘요.

  5. 5
    간 맞춤

    고기를 4-5분 더 볶아 붉은 기가 사라지고 양념이 윤기 있게 붙게 합니다.

    된장이 팬 바닥에 붙기 시작하면 불을 낮추고 계속 뒤집습니다.

  6. 6
    준비

    대파와 쑥갓을 넣고 1분에서 1분 30초만 빠르게 뒤섞어요.

    쑥갓 색이 선명하고 숨이 살짝 죽으면 참기름 1큰술을 둘러 바로 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
된장·고추장 혼합 양념으로 돼지 앞다리살에 구수한 발효 감칠맛
완성과 마무리
고기를 4-5분 더 볶아 붉은 기가 사라지고 양념이 윤기 있게 붙게 합니다.
실패 방지
된장 양념은 쉽게 눌어붙으므로 팬 바닥에 붙기 시작하면 불을 낮추고 고기를 계속 뒤집습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

쑥갓은 마지막에 넣어야 향과 색이 살아나요.
된장 양념은 쉽게 눌어붙으므로 팬 바닥에 붙기 시작하면 불을 낮추고 고기를 계속 뒤집습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
420
kcal
단백질
27
g
탄수화물
10
g
지방
30
g