コダリチム(半干しスケトウダラの辛煮)

コダリチム(半干しスケトウダラの辛煮)

早わかり

合計時間
45分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

半干しすけとうだら900gはひれを切り、流水で短く洗った後、表面に残る水分をざるでしっかり落とします。

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水分が残ると調味液450mlが薄まるため、ざるに置いて残った水分を落とします。 大根220gは厚めに切って鍋底に敷き、その上にコダリと玉ねぎ120gを重ねすぎないよう並べます。 大根が魚の焦げ付きを防ぎます。 ボウルで粉唐辛子大さじ2.5、コチュジャン大さじ1、醤油大さじ2、みじん切りのにんにく大さじ1、水450mlを、だまが消えるまで溶きます。 たれは材料の上から一気にかけず、鍋肌に沿って注ぎます。 強火で沸かし、泡が出たら取り除いて中火に落とし、蓋をして15分煮ます。 その間に煮汁をコダリに2回か3回かけ、味を均一に含ませます。 身を崩さないよう何度も返さず、大根の火通りも確かめます。 オリゴ糖大さじ1と長ねぎ40gを加え、蓋を外してまず5分煮詰めます。 状態に応じて7分まで続け、たれにつやが出て魚に絡んだら火を止めます。 コダリと大根を煮汁とともに4人分に分け、ご飯に添えて出します。

材料

人前
材料名単位
大根220 gg購入
粉唐辛子 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
コチュジャン1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
450 mlml購入
オリゴ糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    半干しすけとうだら900gはひれを切り、流水でさっと洗って表面の水気を十分に切ります。

  2. 2
    準備

    大根220gは厚めに切り、鍋底に敷きます。その上にコダリと玉ねぎ120gを重ねすぎずにのせます。

  3. 3
    味付け

    粉唐辛子大さじ2.5、コチュジャン大さじ1、醤油大さじ2、にんにく大さじ1、水450mlをよく溶きます。

  4. 4
    火加減

    タレは鍋肌から注ぎ、強火で沸かします。沸いたら泡を取り、中火に落として蓋をし15分煮ます。

  5. 5
    火加減

    途中で煮汁を2、3回コダリにかけ、味を均一に含ませます。身が崩れないよう何度も返さず、大根の火通りを見ます。

  6. 6
    火加減

    オリゴ糖大さじ1と長ねぎ40gを加え、蓋を開けて5-7分煮詰めます。つやが出て魚に絡んだら火を止めます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
半乾燥コダリの締まった身が形を保ちながら調味料を深くまで吸収
仕上げの目安
つやが出て魚に絡んだら火を止めます。
失敗を防ぐ
大根を底に敷くと焦げ付き防止になり、煮汁の味にも深みが出ます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

半干しすけとうだらは短く洗って水気を切り、調味液450mlが薄まらないようにします。
大根を底に敷くと焦げ付き防止になり、煮汁の味にも深みが出ます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
320
kcal
タンパク質
38
g
炭水化物
13
g
脂質
11
g