テンジャンソミョン(韓国味噌にゅうめん)
麺類 簡単

テンジャンソミョン(韓国味噌にゅうめん)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

じゃがいも80gは厚さ0.5cmの小さな半月切りにします。

説明をもっと見る

玉ねぎ50gとズッキーニ80gも同じ厚みにそろえ、長ねぎ1本は小口切りにします。 鍋へ煮干し出汁900mlを入れて強火でしっかり沸かします。 勢いよく沸いたら、テンジャン大さじ1.5を細かいザル越しに押して溶かし、大きな固まりを残しません。 じゃがいもと玉ねぎを先に入れて中火へ変え、4分を目安に煮ます。 じゃがいもの縁が透き通り、玉ねぎがしんなりした時点でズッキーニを加えます。 そこから2分煮て野菜の甘みを汁へ移します。 汁の減り方が速い時は火を弱め、塩気が強くならないようにします。 ソミョン160gは広げながら入れ、おろしにんにく大さじ0.5を足します。 箸で持ち上げて麺同士をほぐし、3分を過ぎたら硬さを確認します。 遅くとも4分までに、麺が柔らかく中心へ少し弾力を残す状態で火を止めます。 長ねぎをのせ、麺が汁を吸いすぎる前に2人分の器へすぐ盛ります。

材料

人前
材料名単位
テンジャン(韓国味噌) 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしにんにく½ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
長ねぎ1 stalkstalk購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも80gは0.5cm厚の半月切りにします。玉ねぎ50gとズッキーニ80gも同じ厚さに切り、長ねぎ1本は小口切りにします。

  2. 2
    火加減

    鍋に煮干し出汁900mlを入れ、強火でしっかり沸かします。勢いよく沸いたらテンジャン大さじ1.5を細かいザルで押して溶かします。

  3. 3
    火加減

    じゃがいもと玉ねぎを先に入れ、中火で約4分煮ます。じゃがいもの端が少し透き通り、玉ねぎがしんなりしたらズッキーニを加えます。

  4. 4
    火加減

    ズッキーニを加えたらさらに2分煮て、野菜の甘みを出します。スープが減りすぎる場合は火を弱め、テンジャンの塩気が強くならないようにします。

  5. 5
    火加減

    ソミョン160gを広げて入れ、おろしにんにく大さじ0.5を加えます。3分から4分、箸で持ち上げてほぐしながら煮て、麺同士が固まらないようにします。

  6. 6
    仕上げ

    麺がやわらかく、中心に少し弾力が残るところで火を止めます。長ねぎをのせ、ソミョンがスープを吸いすぎる前にすぐ器へ盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
野菜を先に煮て甘みと旨みを引き出してから味噌で味を調える手順
仕上げの目安
麺がやわらかく、中心に少し弾力が残るところで火を止めます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

25分, 8 個の材料

同じカテゴリの中央値

35分, 9 個の材料

233件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

じゃがいもは小さく切ると、麺と同じタイミングで火が通ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
320
kcal
タンパク質
12
g
炭水化物
58
g
脂質
5
g