ノビルのテンジャンクク(春のノビル入り韓国みそスープ)

ノビルのテンジャンクク(春のノビル入り韓国みそスープ)

早わかり

合計時間
27分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

春の旬のノビルをテンジャンククに加え、短い旬の間だけ味わえる香り高い春の風味を閉じ込めた季節のスープです。

説明をもっと見る

煮干し昆布出汁にテンジャンを溶かし、じゃがいもと玉ねぎを先に煮てスープにとろみと甘みをつけてから、豆腐を加えてさらに3分煮て柔らかな口当たりを添えます。 ノビルは最後の1分に入れないと、独特のピリッとした香りが熱で飛んでスープに残りません。 長く煮るとただのネギと区別がつかないほど香りが弱まります。 茎よりも根元の方が辛みが強いため、根元部分を細かく刻んで加えるとスープ全体に香りが均一に広がります。 少量の唐辛子粉を加えるとスープに淡い赤みが生まれ、ノビルの辛みと自然に合います。 ノビルが出回る期間は短いため、生のまま少し手元に残してテーブルに添えると春らしい香りがより引き立ちます。

材料

人前
材料名単位
テンジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
豆腐120 gg購入
ニンニクみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
唐辛子粉½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ノビル70gは土を落として何度か洗い、水気を切ります。根元は細かく刻み、葉は4cmに切ります。

  2. 2
    準備

    じゃがいも120gは薄切り、玉ねぎ70gは細切りにします。豆腐120gは崩さず一口大に切ります。

  3. 3
    火加減

    鍋に煮干し昆布出汁750mlとじゃがいもを入れ、中火で煮ます。約6分、端が少し崩れるまで煮ます。

  4. 4
    手順

    テンジャン大さじ1.5をこし器で押し入れ、よく混ぜます。塊は熱い出汁をかけて溶かします。

  5. 5
    火加減

    玉ねぎ、ニンニク小さじ1、唐辛子粉小さじ0.5を加えます。中火で4分煮て、泡は取ります。

  6. 6
    火加減

    豆腐を入れて3分煮たら、最後にノビルを加えます。1分だけ煮て火を止め、すぐに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ダルレは最後の1分で加えることで、ピリッとした春の香りがスープの上に残る
仕上げの目安
豆腐を入れて3分煮たら、最後にノビルを加えます。
失敗を防ぐ
約6分、端が少し崩れるまで煮ます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ノビルは長く煮ると香りが弱まるので最後に入れます。
じゃがいもを薄く切ると短時間でもスープがよくまとまります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
190
kcal
タンパク質
10
g
炭水化物
22
g
脂質
7
g