豆腐とキムチの煮込み(古漬けキムチと豆腐の醤油辛味煮)

豆腐とキムチの煮込み(古漬けキムチと豆腐の醤油辛味煮)

早わかり

木綿豆腐とよく漬かった古漬けキムチを醤油・粉唐辛子・ニンニク・砂糖のタレでひたひたに煮込んだ料理です。古漬けキムチの強い発酵酸味が煮込む過程でやわらかくなりつつも、深い旨味はそのまま残り、豆腐がタレをスポンジのように吸い込みます。砂糖がキムチの酸味をほんの少し中和し、最後にごま油がすべての味をまとめます。豆腐は水気をしっかり切って使うとタ...

この料理の特別なポイント

  • 酸っぱいキムチの発酵酸味が煮込みの過程で丸くなりながら深みを保つ
  • 豆腐がスパイシーな煮汁をスポンジのように吸収して芯まで味が染みる
  • 砂糖が酸味を中和し、ごま油が全ての味をひとつにまとめる
合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
10
カロリー
290 kcal
たんぱく質
16 g

主な材料

木綿豆腐古漬けキムチ玉ねぎ長ネギ醤油

調理の流れ

  1. 1 木綿豆腐350gは厚さ1.5cmに切り、キッチンペーパーで押さえて水気を取ります。塩を軽く振って5分置くと、煮る間に崩れにくくなります。
  2. 2 古漬けキムチ180gは一口大に切り、玉ねぎ80gは薄切りにします。長ネギ30gは斜め切りにし、仕上げ用に分けておきます。
  3. 3 鍋にキムチ、玉ねぎ、水220ml、醤油大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、砂糖小さじ1、ニンニク小さじ1を入れます。中火で5分煮ます。

木綿豆腐とよく漬かった古漬けキムチを醤油・粉唐辛子・ニンニク・砂糖のタレでひたひたに煮込んだ料理です。古漬けキムチの強い発酵酸味が煮込む過程でやわらかくなりつつも、深い旨味はそのまま残り、豆腐がタレをスポンジのように吸い込みます。砂糖がキムチの酸味をほんの少し中和し、最後にごま油がすべての味をまとめます。豆腐は水気をしっかり切って使うとタレが薄まらず、両面をこんがり焼いてから煮込むと崩れにくくなります。冷蔵庫で長く寝かせたキムチの活用にぴったりで、酸味が強いほど煮込みに向いています。豚の肩ロースを加えるとさらに旨味が増し、熱々のご飯にたっぷりのせて一杯かきこむのが定番の食べ方です。

下準備 10分 調理 20分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    木綿豆腐350gは厚さ1.5cmに切り、キッチンペーパーで押さえて水気を取ります。塩を軽く振って5分置くと、煮る間に崩れにくくなります。

  2. 2
    仕上げ

    古漬けキムチ180gは一口大に切り、玉ねぎ80gは薄切りにします。長ネギ30gは斜め切りにし、仕上げ用に分けておきます。

  3. 3
    火加減

    鍋にキムチ、玉ねぎ、水220ml、醤油大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、砂糖小さじ1、ニンニク小さじ1を入れます。中火で5分煮ます。

  4. 4
    火加減

    キムチが柔らかくなり、煮汁が赤く色づいたら豆腐を重ならないように並べます。蓋をして中弱火で10分煮ます。

  5. 5
    火加減

    途中で煮汁をスプーンですくい、豆腐の上に2、3回かけます。混ぜずに鍋を軽く揺らし、焦げつきを防ぎながらさらに3分煮詰めます。

  6. 6
    火加減

    長ネギを加え、ごま油小さじ1を回しかけて1分だけ煮ます。酸味が強ければ砂糖小さじ0.5を足し、熱いご飯にのせます。

手順のあと

この料理に合うレシピを選べます。

同じ食材、献立の組み合わせ、似た調理法で続けて探せます。

このレシピに合うおすすめ

蒸し・煮込みをもっと見る →

同じ食材と献立の組み合わせ

メコム トゥブジョリム(ピリ辛豆腐の煮物)
同じ食材: 木綿豆腐 炒め物

メコム トゥブジョリム(ピリ辛豆腐の煮物)

メコム トゥブジョリムは、硬めの豆腐を1.5cm厚に切ってフライパンで両面をこんがり焼き、醤油・唐辛子粉(コチュガル)・にんにく・砂糖を混ぜた煮汁で煮込むおかずです。豆腐を先に焼いて外側を固くすることで煮込み中に崩れにくくなり、玉ねぎと長ねぎの上に煮汁を注いで中弱火で8分間煮ると、汁がとろりと煮詰まります。唐辛子粉(コチュガル)のピリッとした辛さと砂糖の甘さが豆腐の中まで染み込み、最後にごま油を回しかけて香ばしい香りで仕上げます。煮汁をかけながら煮詰める過程で、豆腐の表面にタレが均一に染み渡ります。 主な材料は木綿豆腐、玉ねぎ、長ねぎ、醤油です。強火で炒める順序と水分の飛ばし方を意識して調理すると、メコム トゥブジョリム(ピリ辛豆腐の煮物)の食感が安定します。

テンジャントゥブジョリム(味噌豆腐煮込み)
同じ食材: 玉ねぎ 炒め物

テンジャントゥブジョリム(味噌豆腐煮込み)

テンジャンドゥブジョリム(豆腐の味噌煮)は豆腐をテンジャン(韓国の味噌)の調味液でひたひたに煮込んだ香ばしいおかずです。テンジャンの深い発酵の旨みが豆腐の内側にゆっくり染み込み、塩気の中に独特の香ばしさが生まれます。ズッキーニと玉ねぎを一緒に加えると野菜の自然な甘みがテンジャンの塩味をやわらかく整え、全体の味にバランスをもたらします。豆腐は表面が少し固まるくらいまで煮ることで形を保ちながら味が染み込み、少し汁気を残しておくとご飯にのせて一緒に食べても美味しく仕上がります。材料がシンプルで調理も難しくなく、冷蔵保存で数日間楽しめる実用的な常備菜です。

Ogeurakji-muchim (切り干し大根の辛味和え)
一緒に出す おかず

Ogeurakji-muchim (切り干し大根の辛味和え)

オグラクジムチムは、慶尚道地方で親しまれている切り干し大根の辛味和え物です。水戻しの時間を20分にとどめることで、切り干し大根ならではのコリコリとした硬めの食感を残します。水で戻した後はしっかりと絞って余分な水分を除き、調味料が薄まるのを防ぎます。味付けには粉唐辛子、いわしの魚醤、濃口醤油、そして砂糖の代わりに穀物水飴を使用し、ツヤのある濃厚なタレを作ります。このタレを切り干し大根に注ぎ、手で強く揉み込むようにして味を染み込ませます。仕上げに刻んだニンニク、万能ネギ、炒りごまを加えて軽く混ぜ合わせます。出来立てをすぐに食べることもできますが、密閉容器に入れて冷蔵庫で一日寝かせると、味が芯まで馴染んでより深い風味を楽しめます。ご飯のおかずや肉料理の付け合わせに適しています。

クワリコチュトゥブジョリム(ししとうと豆腐の煮物)
似たレシピ 蒸し・煮込み

クワリコチュトゥブジョリム(ししとうと豆腐の煮物)

クワリコチュトゥブジョリムは、フライパンで焼いた豆腐とししとうを醤油・粉唐辛子・にんにくの味付けで煮たおかずです。豆腐を先にこんがり焼いて表面をしっかりさせてから味付けで煮込むと、外はカリッと中は柔らかい食感のコントラストが生まれます。ししとうが煮汁を適度に吸いながらさわやかな香りを加え、醤油とごま油が全体の香ばしい旨味をまとめます。肉なしでもたんぱく質がしっかり摂れるので菜食の食卓でも存在感があり、煮汁をご飯に混ぜて食べると格別の味になります。 調理中は蒸し煮の時間とソースの濃度を見ながら進め、具材に火が通ってから最後の味を整えると、塩気や甘みが偏りません。 仕上げ後は主菜のおかずとして盛り付けやすく、汁やたれがある場合はご飯にも合わせやすいです。

食卓に合わせるなら

ユブチョバプ(韓国いなり寿司)
ご飯・お粥 簡単

ユブチョバプ(韓国いなり寿司)

ユブチョバプは、甘辛く煮た油揚げの袋に、酢や砂糖などで味付けした酢飯を詰めて作る韓国風のいなり寿司です。温かいご飯に米酢、砂糖、塩を合わせて切るように混ぜ、ごま油と白ごまを加えて風味を豊かに仕上げます。さらに細かく刻んだ人参ときゅうりを混ぜ込むことで、シャキシャキとした心地よい食感と彩りをプラスします。調味液を吸った油揚げは、口に含むと甘塩っぱい汁がじゅわっと広がります。油揚げが破れないように、酢飯は八分目ほどを目安に詰めて形を整えるのがきれいに仕上げるコツです。一口サイズで手軽につまめるため、お弁当やピクニックの定番メニューとして親しまれています。お好みでカニカマやごぼうなどを具材に加えるのもよい方法です。

🍱 お弁当 🏠 日常
下準備 20分 調理 15分 4 人前
マヌルジョンジャンアチ(にんにくの芽の醤油漬け)
キムチ・漬物 簡単

マヌルジョンジャンアチ(にんにくの芽の醤油漬け)

マヌルジョンジャンアチは、にんにくの芽を5cmの長さに切って消毒した瓶に詰め、醤油・酢・砂糖・昆布を一緒に煮立てた漬け汁に青陽唐辛子を添えて注ぎ、熟成させるジャンアチです。にんにくの芽のツンとしたにんにくの香りが醤油の塩気のある旨味とゆっくり調和し、噛むほどに風味が深まります。昆布が漬け汁に海藻特有のやわらかな旨味を溶け込ませ、酢の酸味が塩気をすっきりと整えて後味を軽やかにします。青陽唐辛子がひと噛みごとの後味にじわじわとした辛みを加え、単調にならない味の層を生み出します。漬け汁を注いで2日後に再度煮立てて注ぎ直す工程を繰り返すことで保存性が上がり、にんにくの芽に味が均一に染みわたります。こうして管理すれば冷蔵庫で1ヶ月以上取り出して食べられる常備おかずになります。

🍱 お弁当 🏠 日常
下準備 20分 調理 10分 4 人前
オルガリテンジャンクク(若白菜の味噌スープ)
スープ 簡単

オルガリテンジャンクク(若白菜の味噌スープ)

オルガリテンジャンククは、お米のとぎ汁に韓国の味噌であるテンジャンを溶かし入れ、新鮮なオルガリ白菜を入れて優しく煮込む韓国の伝統的なスープ料理です。お湯の代わりに米のとぎ汁を使うことで、味噌特有の強いえぐみが抑えられ、スープ全体にまろやかな旨味と深いコクが生まれます。テンジャンをダシこし器などの網で裏ごししながら溶かすと、ダマにならず口当たりが非常に滑らかになります。スープが沸騰したらいりこ粉とみじん切りのにんにくを加えてコクのある下味をつけ、4センチメートルに切ったオルガリ白菜を投入します。白菜を短時間でさっと煮ることで、野菜本来の爽やかな甘みとシャキッとした食感を残すことができます。仕上げに長ねぎと青唐辛子を入れて2分ほど煮立たせ、ピリッとした辛みを加えることで後味がすっきりとまとまり、ご飯によく合います。

🏠 日常 🥗 ヘルシー
下準備 15分 調理 25分 4 人前

似たレシピ

ムマルレンイ ソゴギ ジョリム(切り干し大根と牛肉の煮物)
蒸し・煮込み 普通

ムマルレンイ ソゴギ ジョリム(切り干し大根と牛肉の煮物)

ムマルレンイ ソゴギ ジョリムは、水で戻した切り干し大根と牛もも肉を醤油・オリゴ糖・料理酒のタレで汁気が少なくなるまで煮詰めた作り置きおかずです。乾燥によって大根の糖分と旨味が凝縮され、煮汁を吸い込んだ切り干し大根はもちもちとした食感を生み出します。戻す前に一度すすいで不純物を取り除き、冷水に20分以上浸してほどよい弾力が戻った状態で調理すると、仕上がりの食感が良くなります。牛肉は薄切りにして料理酒で下味をつけることで臭みを抑え、さっぱりと仕上げます。オリゴ糖が醤油の塩気に自然な艶と甘みを加え、炒りごまを最後に散らすと全体を香ばしく締めます。冷蔵保存すると一晩でタレがさらに染み込み、翌日に取り出すと味が一層増します。何日かにわたってお弁当のおかずとして使い回せる実用的な常備菜です。

🏠 日常 🎉 おもてなし
下準備 25分 調理 45分 4 人前
ムチム(大根の醤油にんにく煮 韓国おかず)
蒸し・煮込み 簡単

ムチム(大根の醤油にんにく煮 韓国おかず)

ムチムは、厚めに切った大根を醤油・砂糖・にんにくの味付けで蓋をしてじっくり煮込む素朴な韓国おかずです。大根が煮汁をたっぷり含みながら芯まで透き通るように火が通り、醤油の塩味と大根本来の甘みが合わさって無駄のない味に仕上がります。仕上げにごま油を回しかけて香ばしい風味を加え、青唐辛子が後味にほのかなピリッとした辛さを添えます。材料はシンプルですが、ご飯と一緒に食べるとつい箸が伸びる、四季を通じて気軽に作れる常備菜です。大根本来のすっきりとした味がタレに十分なじむには、中火以下で20分以上じっくり加熱することが大切です。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 12分 調理 30分 2 人前
ドゥルッケドゥブジョリム(えごま豆腐の煮物)
炒め物 簡単

ドゥルッケドゥブジョリム(えごま豆腐の煮物)

ドゥルッケドゥブジョリムは、厚めに切った豆腐を醤油の調味料で煮込み、最後にえごまの粉を溶かして香ばしい風味をまとわせる韓国副菜です。豆腐を先にフライパンで軽く焼いて表面を固めた後、玉ねぎと一緒に醤油・にんにくベースの煮汁に入れて中弱火でゆっくり火を通します。えごまの粉が煮汁に溶け込むと、とろりとしたクリーミーな質感が生まれ、長ねぎとごま油で仕上げると香ばしい香りがさらに際立ちます。辛い調味料を使わなくても、豆腐とえごまだけで重みのある味が出る煮物です。 調理中は具材を入れる順序と鍋の温度を見ながら進め、具材に火が通ってから最後の味を整えると、塩気や甘みが偏りません。 仕上げ後はご飯に合う炒め物として盛り付けやすく、汁やたれがある場合はご飯にも合わせやすいです。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 12分 調理 14分 2 人前

コツ

豆腐にあらかじめ軽く塩を振っておくと、煮込み中の崩れを防げます。
キムチが酸っぱすぎる場合は砂糖を小さじ0.5追加してください。

栄養情報(1人前)

カロリー
290
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
12
g
脂質
19
g