手羽元のコチュジャン煮(じゃがいも入り甘辛手羽元照り煮)

手羽元のコチュジャン煮(じゃがいも入り甘辛手羽元照り煮)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

手羽元800gとじゃがいも250gをコチュジャンだれで煮て4人分を作ります。

説明をもっと見る

手羽元は冷水へ10分浸けて血を抜き、ざるへ上げたらキッチンペーパーで表面を乾かします。 じゃがいもは煮ている間に崩れないよう大きめに切り、玉ねぎ150gは太めの細切りにします。 コチュジャンと醤油を各大さじ2、粉唐辛子とおろしにんにくを各大さじ1、オリゴ糖シロップ大さじ1.5、水300mlを均一に混ぜます。 鍋へ手羽元、じゃがいも、玉ねぎを入れ、たれを注いで強火で沸かします。 最初に出るあくを取り、中弱火へ落として蓋をし、25分煮ます。 途中で手羽元とじゃがいもを一度返し、上側にもたれを触れさせます。 斜め切りの長ねぎ1本を加え、蓋を外してさらに3分煮詰めます。 煮汁が水のように流れず手羽元の表面へつやよく絡み、じゃがいもへ箸がすっと入る状態になったら盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
粉唐辛子1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
おろしニンニク1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリゴ糖シロップ 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
300 mlml購入
長ネギ1 stalkstalk購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    手羽元800gを冷水に10分浸けて血を抜き、ざるで水気を切ってキッチンペーパーで拭きます。

  2. 2
    準備

    じゃがいも250gを大きめに切り、玉ねぎ150gを太めの千切りに、長ネギ1本を斜め切りにして準備します。

  3. 3
    味付け

    コチュジャン大さじ2、醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、おろしニンニク大さじ1、オリゴ糖シロップ大さじ1.5、水300mlをボウルでよく混ぜてたれを作ります。

  4. 4
    火加減

    鍋に手羽元、じゃがいも、玉ねぎを入れてたれを注ぎ、強火で沸かします。最初に沸いたときにアクをすくいます。

  5. 5
    火加減

    中弱火に落として蓋をし、25分煮ます。途中で一度ひっくり返して、たれが均一に染みるようにします。

  6. 6
    火加減

    斜め切りした長ネギを加えてさらに3分煮ます。ソースがとろっとして手羽元に艶が出たら完成です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
骨周りの手羽元の肉がコシよく仕上がりコチュジャン양념を深く含む
仕上げの目安
ソースがとろっとして手羽元に艶が出たら完成です。
失敗を防ぐ
じゃがいもを小さく切りすぎると、煮込み中に崩れることがあります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

手羽元を先にフライパンで軽く焼くと、風味と色がよくなります。
じゃがいもを小さく切りすぎると、煮込み中に崩れることがあります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
465
kcal
タンパク質
31
g
炭水化物
19
g
脂質
29
g