こんにゃくの甘辛煮(醤油水飴にんにくの甘辛煮込み)

こんにゃくの甘辛煮(醤油水飴にんにくの甘辛煮込み)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
8

料理について

こんにゃくの甘辛煮は、下ゆでと乾煎りで水分と特有の匂いを減らしてから煮汁を含ませ、4人で取り分けます。

説明をもっと見る

こんにゃく350gは一口大に切り、両面へ浅い格子状の切り込みを入れます。 煮崩れを防ぐため、刃は表面だけに当てて深く入れません。 湯を沸かした鍋へこんにゃくを入れ、2分ゆでてからざるへ上げます。 油のないフライパンは火加減を中火にし、こんにゃくをまず2分動かしながら乾煎りします。 表面がまだ湿っていれば3分まで続け、水分が飛んだところで一度取り出します。 同じフライパンへ醤油大さじ2.5、水150ml、オリゴ糖大さじ1.5、刻みにんにく小さじ1、みりん大さじ1を入れ、中火で煮立てます。 こんにゃくを戻した後は中弱火へ落とし、蓋をせずに12分煮ます。 汁が多ければ15分まで続け、時々返して格子の溝まで煮汁を届かせます。 液体がほとんど残らず、こんにゃくの表面に艶が出たら火を止めます。 仕上げにはごま油と白ごまを各小さじ1使い、全体へ絡めます。 完全に冷ましてから盛ると、味がさらに染みます。

材料

人前
材料名単位
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
150 mlml購入
オリゴ糖 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
みりん1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
白ごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    こんにゃく350gを一口大に切り、両面に浅い格子の切り込みを入れます。深く切りすぎず、表面だけに入れます。

  2. 2
    準備

    沸騰した湯にこんにゃくを入れて2分ゆで、ざるに上げて水気を切ります。この下ゆでで特有の匂いを抑えます。

  3. 3
    火加減

    油をひかないフライパンを中火で熱し、こんにゃくを2から3分から炒りします。表面が乾くまで混ぜ、余分な水分を飛ばします。

  4. 4
    火加減

    醤油大さじ2.5、水150ml、オリゴ糖大さじ1.5、刻みにんにく小さじ1、みりん大さじ1を入れ、中火で煮立てます。

  5. 5
    火加減

    たれが煮立ったらこんにゃくを戻し、中弱火に落として蓋をせず12から15分煮ます。時々返し、切り込みに味を入れます。

  6. 6
    火加減

    煮汁がほぼなくなり、表面につやが出たら火を止めます。ごま油小さじ1と白ごま小さじ1を混ぜ、完全に冷まします。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
こんにゃくを沸騰したお湯で茹でて独特の匂いを取り、ヤンニョムが染み込みやすくする
仕上げの目安
煮汁がほぼなくなり、表面につやが出たら火を止めます。
失敗を防ぐ
煮崩れを防ぐため、刃は表面だけに当てて深く入れません。
保存と温め直し
完全に冷ましてから食べると味がさらによく染みます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 8 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

下茹ですることでこんにゃく特有の臭みが取れます。
完全に冷ましてから食べると味がさらによく染みます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
62
kcal
タンパク質
1
g
炭水化物
9
g
脂質
2
g