エリンギのバター醤油焼き(甘辛グレーズのきのこ焼き)

エリンギのバター醤油焼き(甘辛グレーズのきのこ焼き)

早わかり

合計時間
22分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

エリンギ3本は水洗いせず、湿らせたキッチンペーパーで拭いてから縦4等分にします。

説明をもっと見る

平らな断面には、ソースが入りやすいよう浅い格子状の切れ目を入れます。 醤油大さじ1.5、オリゴ糖大さじ1、にんにく小さじ1、黒こしょう小さじ0.25は、オリゴ糖が均一になるまで先に混ぜます。 バター約7gをフライパンへ入れ、中火にかけて溶かし、切れ目の面を下にして重ならないよう並べます。 まず4分は動かさず焼き、焼き色が足りなければ1分延ばします。 断面に濃い焼き色がついた時点で裏返します。 残りのバターと用意したソースはこの段階で加え、焦げを防ぎながらツヤを出します。 火加減は中火のまま、煮詰める時間は約2分とし、途中でソースを時々上からかけます。 煮汁にとろみがつき、切れ目の溝から表面全体までツヤのあるグレーズが均一に絡んだら火を止めます。 器へ移し、小口切りの万能ねぎ大さじ1と小さじ0.5のいりごまを全体に散らして仕上げます。

材料

人前
材料名単位
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリゴ糖1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにくみじん切り1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
こしょう¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
万能ねぎ1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
いりごま½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    エリンギ3本を縦4等分にし、平らな断面に浅い格子状の切れ目を丁寧に入れて、煮詰めるときにソースが均一に染み込む溝を作ります。

  2. 2
    味付け

    小さなボウルに醤油1.5tbsp、オリゴ糖1tbsp、おろしにんにく1tsp、黒こしょう0.25tspを入れ、オリゴ糖が均一になるまで混ぜます。

  3. 3
    火加減

    フライパンを中火で熱してバター約7gを溶かし、切れ目の面を下にしてエリンギを重ならないように並べ、動かさず4〜5分焼いてしっかりきつね色にします。

  4. 4
    火加減

    きつね色の焼き色がついたらひっくり返し、残りのバターと作ったソースを加え、中火で約2分ほど煮詰めながら時々スプーンでかけます。

  5. 5
    火加減

    ソースがとろみのある状態に煮詰まり、切れ目の溝にもしっかり絡んでエリンギの表面全体にツヤのあるグレーズが均一にコーティングされたら火を止めます。

  6. 6
    仕上げ

    器に並べて盛り付け、万能ねぎ大さじ1を小口切りにして全体に散らし、最後にいりごま小さじ1/2を振って香りとアクセントをプラスして仕上げます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
切り込みにバター醤油ソースが浸み込み噛むたびに染み出る
仕上げの目安
ソースがとろみのある状態に煮詰まり、切れ目の溝にもしっかり絡んでエリンギの表面全体にツヤのあるグレーズが均一にコーティングされたら火を止めます。
失敗を防ぐ
ソースは最後に入れないと焦げてしまい、ツヤが出ません。
代用食材
まず4分は動かさず焼き、焼き色が足りなければ1分延ばします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

きのこは洗うより湿らせたキッチンペーパーで拭く方が食感が良くなります。
ソースは最後に入れないと焦げてしまい、ツヤが出ません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
142
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
11
g
脂質
9
g