Receitas com perilla oil
24 receitas
Gondre Godeungeo Bokkeum (salteado de cavala e folhas de cardo coreano)
Gondre godeungeo bokkeum combina cavala selada na frigideira com folhas de cardo gondre branqueadas num salteado de gochujang e molho de soja. A cavala é primeiro marinada em sumo de gengibre para reduzir o cheiro a peixe, depois selada de ambos os lados para uma crosta firme e dourada que se mantém durante a mistura final. O gondre é pré-temperado com óleo de perilla e alho para extrair a sua fragrância herbal antes de se juntar à frigideira. O molho de gochujang e soja traz calor e profundidade, unindo o rico umami do peixe com as notas terrosas das folhas. Espremer o excesso de humidade do gondre antes de cozinhar garante que o molho se mantenha concentrado e adira a cada ingrediente.
Ugeoji Soegogi Jjigae (estofado coreano de carne bovina e folhas de acelga)
Peito bovino e folhas externas de acelga aferventadas são cozidos lentamente com doenjang neste robusto estofado coreano. O peito bovino rende um caldo de carne rico que permeia cada fibra das folhas de ugeoji. O gochugaru e o óleo de perilla contribuem com um calor suave e tons amendoados, enquanto o molho de soja para sopa refina o tempero. A cebolinha e o alho realçam os sabores profundos e cozidos por longo tempo, tornando este um estofado nutritivo construído sobre uma base de caldo de carne de qualidade.
Yeolmu Dwaeji Galbi Jjim (Costelas de porco coreanas refogadas com folhas de rabanete jovem)
Yeolmu dwaeji galbi jjim é um prato de costela de porco coreano finalizado com folhas de rabanete jovem, cozido em um tempero de gochujang e molho de soja. As costelas fervem até que a carne se separe do osso, criando um líquido de cozimento concentrado e picante a partir do caldo de porco e da pasta de pimenta. As folhas de rabanete jovem são adicionadas apenas nos minutos finais para preservar seus talos crocantes e o aroma fresco e levemente apimentado, que suaviza o molho rico e denso. A combinação da carne de porco que solta do osso e as verduras brilhantes de verão tornam este um prato principal sazonal que equilibra riqueza e frescor.
Gosari Namul com Doenjang (samambaia temperada com pasta de soja coreana)
Esta variação com doenjang do gosari namul substitui o tempero à base de molho de soja da versão padrão por pasta de soja fermentada, produzindo um banchan com muito mais profundidade. A samambaia reidratada e fervida é refogada em óleo de perila, então o doenjang e o molho de soja para sopa são adicionados com um pouco de água para um cozimento de cinco minutos em fogo médio-baixo. O umami fermentado e intenso da pasta penetra nas fibras porosas da samambaia, construindo uma densidade de sabor que a versão simples com molho de soja não consegue igualar. O pó de perila misturado no final transforma o líquido restante em uma cobertura espessa e com sabor de nozes ao redor de cada fio. Mais rico e com mais camadas do que seu equivalente de molho de soja, este namul oferece um sabor profundo quando misturado a uma tigela de arroz cozido no vapor.
Kkaennip Ori Bokkeum (Pato refogado com folhas de perilla)
Kkaennip ori bokkeum é um refogado de fatias de pato defumado cozido com cebola e pimenta Cheongyang em um molho de gochujang, molho de soja e xarope de ameixa, finalizado com folhas de perilla picadas e óleo de perilla pouco antes de servir. A gordura derretida do pato forma a base do cozimento e confere uma profundidade de carne ao molho. O calor do gochujang, a doçura vibrante do xarope de ameixa e a fragrância herbácea da perilla se sobrepõem para complementar o defumado do pato. Uma pitada de pimenta-do-reino ao final adiciona um acabamento picante.
Kkaetsun-namul-muchim (namul de brotos de perilla temperado coreano)
Kkaetsun-namul-muchim usa brotos jovens de perilla em vez de folhas maduras, branqueados e temperados com doenjang e óleo de perilla. O kkaetsun tem caules mais tenros e um aroma mais concentrado do que o kkaennip totalmente crescido, e aparece nos mercados tradicionais principalmente do verão ao início do outono. Aparar os caules inferiores grossos e branquear por apenas quarenta segundos preserva a fragrância enquanto suaviza os talos fibrosos. Temperar à mão com doenjang, molho de soja para sopa, alho e deulgirum (óleo de perilla) cria uma camada dupla de sabor amendoado - o umami terroso da pasta fermentada encontrando o intenso perfume verde do broto. O óleo de perilla é preferido ao óleo de gergelim aqui porque pertence à mesma família botânica dos brotos, criando uma combinação mais harmoniosa. Este namul sazonal é uma excelente alternativa quando você quer algo além do habitual sigeumchi (espinafre).
Miyeokjulgi-deulkkae-saeu-bokkeum (Refogado coreano de hastes de alga marinha e camarão)
Miyeokjulgi-deulkkae-saeu-bokkeum combina hastes de alga marinha dessalinizadas e camarões médios, refogados em óleo de perilla e finalizados com uma generosa camada de pó de semente de perilla. As hastes de alga são deixadas de molho por dez minutos para reduzir a salinidade e depois cortadas em pedaços de 5 cm que mantêm uma mordida mastigável e crocante - um contraste textural com o camarão firme. Cebola e alho são refogados primeiro para estabelecer uma base adocicada, e o molho de soja para sopa fornece o sal necessário. O pó de perilla entra no final para que seu aroma amendoado permaneça intacto até o servir.
Kongip-doenjang-muchim (folhas de soja temperadas com doenjang coreano)
Kongip-doenjang-muchim tempera folhas de soja cozidas com doenjang e óleo de perilla - um banchan coreano rústico mais comumente encontrado em mesas no campo nas províncias de Jeolla e Gyeongsang do que em cozinhas urbanas. As folhas de soja são maiores e mais grossas do que as folhas de perilla, com uma textura mastigável e quase semelhante a tecido após o cozimento. Folhas frescas são um ingrediente sazonal disponível apenas no verão, tipicamente adquiridas em mercados rurais ou diretamente de fazendas em vez de supermercados. Ferver de cinco a seis minutos amolece as fibras duras, preservando o aroma terroso e de feijão único da folha. Como o doenjang é o tempero principal e pode salgar facilmente o prato em excesso, diluí-lo com uma colher de sopa de água traz a intensidade ao nível certo. O óleo de perilla é escolhido em vez do óleo de gergelim porque seu perfil herbáceo e amendoado se harmoniza com o caráter herbáceo da folha. A mistura delicada com as mãos é essencial - mexer agressivamente rasga as folhas amolecidas.
Mukeunji-dubu-bokkeum (Kimchi envelhecido e tofu salteados coreano)
O Mukeunji-dubu-bokkeum une a acidez profunda do kimchi envelhecido e a suavidade neutra do tofu firme em uma única frigideira. O tofu é frito primeiro até dourar, criando uma crosta que evita que ele se quebre e permitindo que absorva o molho de forma mais eficaz. Enquanto isso, a cebola e o kimchi envelhecido são refogados com gochugaru até que a umidade do kimchi evapore e seu sabor se concentre; em seguida, o molho de soja e o açúcar equilibram a acidez. O tofu retorna à frigideira para absorver o tempero, e uma adição final de óleo de perilla suaviza a força do kimchi, enquanto a cebolinha realça o aroma.
Meowi-namul-bokkeum (talos de butterbur refogados à coreana)
O Meowi-namul-bokkeum consiste em talos de butterbur cozidos e refogados em óleo de perilla, um passo culinário que o diferencia da versão muchim, que é servida fria. Enquanto o muchim é branqueado e temperado imediatamente, o bokkeum leva os talos cozidos para a frigideira com molho de soja para sopa e água por cinco minutos ou mais, fazendo com que o tempero penetre profundamente nas fibras da planta. Este calor adicional também volatiliza mais os compostos amargos do butterbur, resultando em um sabor mais suave do que a preparação fria. O óleo de perilla, embora mais propenso à oxidação do que o óleo de gergelim, é a escolha tradicional porque seu aroma terroso complementa o caráter herbáceo da planta. Adicionar semente de perilla em pó no último minuto faz com que seu amido gelatinize parcialmente, conferindo mais corpo ao molho - mas deixá-lo no fogo por muito tempo pode tornar o prato granuloso. Este banchan aparece nas mesas de primavera das aldeias de montanha ao lado do gondeure-namul e chwinamul como parte do trio sazonal de ervas silvestres.
Naengi-dubu-bokkeum (Refogado coreano de bolsa-de-pastor e tofu)
O Naengi-dubu-bokkeum é um refogado coreano sazonal de primavera que combina bolsa-de-pastor - uma erva selvagem com um amargor terroso distinto - com cubos de tofu firme em óleo de perilla e molho de soja. O tofu é selado na panela até dourar para criar uma crosta, então reservado enquanto a cebola e o alho cozinham na mesma panela antes da adição dos molhos de soja. O tofu retorna junto com a bolsa-de-pastor limpa e aparada, que precisa de apenas dois minutos de refoga suave para murchar sem perder seu frescor herbal. Um fio final de óleo de perilla e uma pitada de sementes de gergelim torradas conferem um sabor amendoado sobre a fragrância verde e levemente amarga da erva.
Miyeokjulgi Bokkeum (Hastes de alga marinha refogadas com perilla)
O Deulkkae miyeokjulgi-bokkeum refoga hastes de alga marinha salgadas com óleo de perilla e sementes de perilla moídas, diferenciando-se da versão padrão de gergelim e soja ao destacar o sabor terroso e amendoado da perilla. Retirar o sal das hastes em água fria por pelo menos quinze minutos é o primeiro passo essencial - pouco tempo e o prato fica excessivamente salgado, tempo demais e o caráter oceânico desaparece completamente. O alho é salteado no óleo de perilla para construir uma base aromática, então as hastes escorridas juntam-se ao molho de soja para sopa e um pouco de água para três minutos de refogado. As sementes de perilla moídas entram no final, onde se ligam à umidade residual e cobrem cada fio com uma película pálida e cremosa. A cebola cortada em tiras finas adicionada junto contribui com uma doçura que equilibra o salgado da alga. O amido do pó de perilla gelatiniza parcialmente em contato com o calor, engrossando o molho - mas cozinhar além desse ponto torna a cobertura farinhenta, por isso o tempo da adição final é crítico. Sementes de gergelim espalhadas fora do fogo completam o prato.
Sebalnamul Beoseot-bokkeum (Refogado de cogumelos e salicórnia coreano)
O Sebalnamul beoseot-bokkeum é um refogado coreano de salicórnia (glasswort) e cogumelos ostra finalizado com sementes de perilla moídas e óleo de perilla. A salicórnia possui um salgado natural que reduz a necessidade de adicionar molho de soja, enquanto os cogumelos são cozidos em fogo alto primeiro para eliminar a umidade e firmar sua textura. A salicórnia é refogada por apenas um minuto para preservar sua crocância. O pó e o óleo de perilla adicionados ao final criam uma camada aromática e amendoadha que une o frescor salino das plantas e o sabor terroso dos cogumelos.
Mu-namul-bokkeum (Namul de rabanete coreano refogado)
O Mu-namul-bokkeum é um namul coreano fundamental feito ao refogar rabanete daikon em tiras no óleo de perilla até que a doçura natural da raiz surja. Cortar o rabanete em tiras finas e salgar por cinco minutos retira o excesso de umidade, o que é essencial - sem este passo, o rabanete cozinha no vapor em vez de refogar, e o namul fica aguado. O alho entra no óleo de perilla primeiro para construir uma base aromática, então as tiras de rabanete são refogadas em fogo médio por três a quatro minutos. Durante este processo, o calor converte o amido do rabanete em açúcares, substituindo a pungência crua por uma doçura suave. O molho de soja para sopa tempera sem escurecer a cor como o molho de soja comum faria. Um breve descanso de dois minutos com a tampa finaliza o amaciamento do rabanete enquanto mantém a umidade sob controle. Este namul serve como um dos recheios coloridos no bibimbap e é um prato obrigatório em mesas de ritos ancestrais (jesa). Uma pitada final de sementes de gergelim adiciona um sabor amendoado tostado.
Siraegi Deulkkae-bokkeum (Refogado de folhas de rabanete com perilla coreano)
O Siraegi deulkkae-bokkeum é um refogado coreano de folhas de rabanete secas pré-cozidas temperadas com molho de soja para sopa e alho, depois cozidas em óleo de perilla e finalizadas com generosa quantidade de perilla em pó. As folhas são primeiro envolvidas no tempero para deixar os sabores penetrarem, refogadas por três minutos, depois fervidas brevemente com água e perilla em pó até que um molho espesso e amanteigado cubra cada pedaço. A cebolinha adicionada no final proporciona um toque aromático fresco. Comparado ao siraegi jorim à base de doenjang, esta versão é mais leve e distintamente amanteigada por causa da perilla.
Gosari Namul (namul de samambaia coreana com perilla)
Este namul de samambaia com aroma de perilla começa com o tempero prévio de 250 gramas de samambaia cozida com molho de soja para sopa, alho picado e metade do óleo de perilla por cinco minutos para que o sabor penetre nas fibras mastigáveis. A cebolinha é refogada brevemente no óleo de perilla restante para criar uma base aromática antes que a samambaia temperada seja adicionada à panela para um refogado de dois minutos que remove o excesso de umidade. Adicionar água e sementes de perilla moídas, e então cozinhar em fogo baixo por cinco minutos, transforma o prato em um namul levemente molhado onde cada fio carrega uma profundidade terrosa e amendoada. Sementes de gergelim espalhadas ao final adicionam um toque visual e uma leve crocância que complementa a textura densa da samambaia.
Siraegi-jorim (Folhas de rabanete secas cozidas coreanas)
O Siraegi jorim é um cozido tradicional coreano de folhas de rabanete secas cozidas, temperadas com doenjang, molho de soja para sopa e alho, depois cozidas em fogo baixo com óleo de perilla e água por vinte minutos. O doenjang penetra lentamente nas folhas fibrosas, infundindo-as com um profundo sabor de soja fermentada, enquanto o óleo de perilla adiciona uma riqueza suave. Quanto mais tempo o prato cozinha, mais pronunciada se torna a profundidade terrosa. A cebolinha misturada no final traz brilho ao perfil denso e salgado deste banchan de cozimento lento.
Saesongi-deulkkae-bokkeum (Refogado de cogumelo Eryngii coreano com perilla)
Este refogado combina 250 gramas de cogumelos Eryngii cortados em tiras finas com cebola, cozinhados rapidamente em fogo alto em uma mistura de óleo de perilla e óleo de cozinha para evitar que os cogumelos soltem muita água. O alho é refogado primeiro por 20 segundos para aromatizar o óleo, seguido pela cebola por um minuto para extrair sua doçura natural. Os cogumelos são então adicionados para um refogado rápido de dois minutos antes de acrescentar o molho de soja para sopa e um pouco de água para criar um leve líquido de cozimento. Uma colher de sopa e meia de sementes de perilla moídas são misturadas no minuto final, engrossando o molho em uma cobertura cremosa sem ficar pastosa. A cebolinha é adicionada após desligar o fogo para um toque final de cor e frescor.
Tot-deulkkae-saeu-bokkeum (Refogado de alga tot, perilla e camarão coreano)
O Tot-deulkkae-saeu-bokkeum refoga alga tot brevemente branqueada e camarão em óleo de perilla, finalizado com sementes de perilla moídas. A tot é branqueada por apenas 30 segundos para preservar sua textura distinta de estalo e mastigação, e os camarões são pré-temperados com vinho de cozinha para remover qualquer odor residual antes de serem cozidos até ficarem elásticos. O óleo de perilla e as sementes de perilla moídas fundem-se com a salinidade oceânica da alga e do camarão, criando um sabor salino e amendoado. Temperado levemente com molho de soja para sopa e cebolinha, é um acompanhamento baixo em hidratos de carbono focado em frutos do mar e vegetais marinhos.
Samnamul-muchim (Samnamul temperado coreano)
Samnamul-muchim é um acompanhamento de vegetais de montanha coreano feito com 220 gramas de samnamul (feto-veado), uma erva de primavera com um sabor distintamente herbal e levemente amargo. Branquear por um minuto e enxaguar imediatamente em água fria suaviza o aroma selvagem da planta para um nível agradável, preservando sua textura macia. O tempero de molho de soja para sopa, óleo de perilla, alho picado, cebolinha picada e gergelim moído mantém o prato limpo tanto na cor quanto no sabor, permitindo que o caráter natural do samnamul se destaque. Cortado em comprimentos de 4 centímetros para facilitar a ingestão, cada pedaço carrega um suave sabor terroso que combina naturalmente com arroz cozido. O gergelim moído adiciona uma crocância sutil e um toque de nozes que complementa o óleo de perilla.
Yangbaechu Kkae Bokkeum (repolho salteado com gergelim coreano)
Repolho fatiado, cebola e cenoura são salteados em fogo alto com molho de soja para sopa e finalizados com óleo de gergelim e um punhado generoso de sementes de gergelim torradas. O repolho beneficia-se de um cozimento rápido e quente: as bordas tostam levemente e caramelizam enquanto o interior mantém sua crocância, e o calor libera uma doçura natural suave escondida nas folhas cruas. O molho de soja para sopa tempera os vegetais com profundidade, mantendo o prato final claro e com aparência limpa, e o alho picado adicionado cedo enche a panela de fragrância. A cenoura vai para a panela primeiro para liberar seu açúcar e, à medida que a cebola amolece, sua umidade deglaça a superfície e adiciona outra camada de doçura suave. O óleo de gergelim regado fora do fogo cobre os vegetais com um brilho amendoado, e as sementes de gergelim espalhadas por cima proporcionam uma pontuação crocante e aromática em cada mordida. O prato é leve e descomplicado, baseando-se na qualidade dos vegetais frescos e no tempo preciso, em vez de temperos pesados, tornando-o um banchan adequado para as refeições diárias.
Deodeok Apple Perilla Salad (salada de raiz de deodeok com maçã e perilla)
O deodeok (raiz de Codonopsis) é batido com um maço para romper as fibras, liberando sua fragrância herbal distinta e criando uma textura mastigável e desfiada. Fatias finas de maçã adicionam uma doçura crocante que equilibra o leve amargor da raiz. O molho combina gochujang e vinagre para um perfil picante e ácido, enquanto as sementes de perilla moídas contribuem com um final amendoado. O deodeok está na estação do outono até o início da primavera e é tradicionalmente usado na culinária coreana para grelhados e pratos temperados, embora também funcione bem cru em saladas.
Kkaetsun Dubu Doenjang Bokkeum (refogado coreano de brotos de perilla e tofu com pasta de soja)
Kkaetsun dubu doenjang bokkeum combina tofu firme selado na frigideira com brotos de perilla em um molho à base de doenjang, feito dissolvendo a pasta de soja fermentada com água, alho e cebola. O doenjang reveste as superfícies douradas do tofu com uma cobertura salgada e terrosa, enquanto os brotos de perilla - mais macios que as folhas maduras - liberam uma fragrância sutil que lembra gergelim ao murcharem. O contraste entre as bordas crocantes do tofu e as folhas tenras define a textura do prato. Meia pimenta Cheongyang adiciona uma leve picância que equilibra o peso da pasta fermentada.
Naengi Doenjang Sotbap (arroz de panela coreano com doenjang e bolsa-de-pastor)
Este arroz de panela de primavera infunde cada grão com o sabor profundo e terroso do doenjang dissolvido em caldo de alga marinha. A naengi, ou bolsa-de-pastor, contribui com um amargor herbal suave que equilibra a salinidade fermentada, enquanto a abobrinha e a cebola trazem uma doçura natural para o equilíbrio. Os vegetais são primeiro refogados em óleo de perilla para conferir fragrância, então o doenjang e o arroz demolhado são adicionados à panela para um cozimento lento. A naengi entra após a panela começar a ferver para proteger seu aroma delicado, e sementes de gergelim moídas finalizam o prato com uma última camada amendoada.