Receitas com perilla oil
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Gul Kimchi Jjigae (estofado coreano de ostras e kimchi)
Este estofado combina ostras frescas com kimchi maturado, dois ingredientes que atingem o seu auge durante o inverno coreano. As ostras conferem uma doçura salina, enquanto o kimchi bem fermentado proporciona uma base ácida e profunda. Uma colher de sopa de óleo de perilla adiciona um aroma de nozes que distingue este prato do kimchi jjigae padrão. Cozinhado em caldo de anchova com rabanete, gochugaru e alho, o caldo desenvolve uma complexidade de camadas que reflete a qualidade dos seus ingredientes principais.
Sigeumchi Dubu Jjim (Tofu no vapor com espinafre ao estilo coreano)
Sigeumchi dubu jjim é um prato coreano no vapor feito de tofu firme, espinafre e cogumelos shiitake temperados com molho de soja comum e molho de soja para sopa, depois tampados e cozidos delicadamente no vapor em fogo baixo. Secar o tofu previamente mantém o caldo límpido, e a umidade natural liberada pelos vegetais cria vapor suficiente para cozinhar tudo uniformemente. O shiitake adiciona uma camada de umami que dá ao tempero simples de soja uma profundidade inesperada, e o óleo de perilla regado ao final traz uma fragrância amendoada distinta. Baixo em calorias e alto em proteínas, é um acompanhamento leve e nutritivo para jantares durante a semana.
Deulkkae Beoseot On Ssalguksu (Sopa Coreana Quente de Macarrão de Arroz e Cogumelos com Perilla)
Deulkkae beoseot on ssalguksu é uma sopa de macarrão coreana quente feita sobre um caldo de alga marinha cozido com cogumelos ostra e shiitake, engrossado com sementes de perilla moídas em um caldo cremoso e opaco. O macarrão de arroz é mais suave e escorregadio do que as variedades de trigo, deslizando facilmente pelo líquido rico, enquanto os cogumelos proporcionam um contraponto mastigável. Adicionar o pó de perilla no final preserva sua fragrância torrada e amendoada na superfície de cada colherada. O molho de soja para sopa tempera o caldo de forma limpa, sem o peso da pasta de soja. É uma tigela reconfortante ideal para o clima frio, farta o suficiente para servir como uma refeição completa.
Chwinamul Apple Doenjang Salad (salada de chwinamul, maçã e molho de pasta de soja)
O Chwinamul (aster scaber) é branqueado brevemente para preservar seu caráter herbal e levemente amargo, sendo então combinado com fatias finas de maçã e pepino para uma doçura crocante. O molho é feito à base de doenjang - pasta de soja fermentada coreana - que adiciona uma camada profunda de umami, incomum em molhos de salada típicos. O óleo de perilla completa o sabor amendoado, enquanto a cebola roxa contribui com um toque acentuado que evita que a tigela pareça pesada. Esta salada é melhor apreciada na primavera, quando o chwinamul é colhido fresco e está mais aromático.
Chwinamul (Aster scaber temperado e branqueado)
Chwinamul - aster scaber - está entre as ervas de montanha mais amadas da Coreia, colhida nas encostas a cada primavera. Suas folhas largas carregam um toque amargo e herbáceo que as diferencia de vegetais mais suaves. Um branqueamento de um a dois minutos abranda o sabor cru enquanto preserva o aroma silvestre. Temperada com alho, sal e óleo de perilla em vez de gergelim, o caráter selvagem da erva permanece em destaque. Refogar no óleo de perilla intensifica a fragrância. Um item básico do bibimbap e da culinária de templo.
Mucheong Saeu-juk (mingau de camarão com folhas de rabanete coreano)
Este mingau combina folhas de rabanete branqueadas e camarão picado numa base de óleo de perila para uma tigela com sabor a nozes e um toque de oceano. As folhas de rabanete são branqueadas primeiro para amaciar as suas fibras duras, e depois picadas finamente para que se fundam perfeitamente no mingau. Esmagar levemente o camarão com a parte plana de uma faca liberta mais umami por toda a panela. O óleo de perila fornece um aroma de nozes distinto como base, e o molho de soja para sopa tempera o mingau suavemente, sem dominar os sabores puros.
Beurokolli Dubu Doenjang Bokkeum (Refogado coreano de brócolis e tofu com doenjang)
Flores de brócolis e tofu firme são refogados em um molho feito pela dissolução de doenjang em água, criando um acompanhamento vegetariano coreano com um profundo umami de soja fermentada. Selar o tofu em óleo de gergelim selvagem (perilla) até dourar antes de combiná-lo com os outros ingredientes evita que ele se desmanche durante o refogado e dá a cada cubo uma casca crocante que envolve um interior macio. O brócolis é branqueado por apenas 40 segundos para manter sua crocância, sendo então adicionado à panela onde o molho de doenjang cobre cada pedaço, suprimindo qualquer amargor vegetal cru e substituindo-o por uma doçura suave. Como o doenjang já é bastante salgado, o molho de soja deve ser ajustado apenas no final, após provar. Uma pitada de sementes de gergelim na finalização adiciona mais uma camada de sabor amendoado. O prato oferece tanto proteína vegetal do tofu quanto fibras do brócolis em um único prato bem equilibrado.
Siraegi Dwaejigogi Guk (sopa de carne de porco com folhas de nabo secas coreana)
Siraegi-dwaejigogi-guk é uma sopa coreana richa que une folhas de nabo secas com carne de porco em um caldo aprofundado por doenjang e aquecido com uma dose moderada de gochugaru. As folhas secas são primeiro fervidas até ficarem flexíveis e depois temperadas com pasta de soja para que o sabor fermentado penetre em cada fibra. A copa-lombo ou pescoço de porco, cortado em pedaços pequenos, cozinha ao lado, liberando gordura que enriquece o caldo e adiciona uma sensação encorpada na boca. Os flocos de pimenta tornam o líquido um marrom-avermelhado escuro e introduzem um calor suave que evita que a gordura do porco pareça pesada. O alho e a cebolinha constroem a base aromática, e alguns cozinheiros adicionam um fio de óleo de perilla no final para uma camada extra de sabor amendoado. As folhas mantêm uma mastigação agradável mesmo após um longo cozimento, proporcionando contraste textural à carne de porco macia. Servida sobre o arroz com bastante caldo por cima, cada colherada entrega o doenjang, o porco e as folhas de nabo em uma única e satisfatória combinação. Esta sopa está no seu auge durante o inverno, quando as folhas de nabo secas da colheita de outono estão no ápice do sabor e o tempo frio pede algo quente e substancial.
Hwangtae Baechu Jjigae (estofado coreano de polaca desidratada e acelga)
Este estofado combina tiras de polaca desidratada com acelga para uma tigela suave e reconfortante construída sobre sabores limpos. A polaca libera uma profundidade saborosa e levemente adocicada no caldo enquanto se reidrata, enquanto a acelga amolece e adiciona doçura natural. Tofu firme e abobrinha completam os ingredientes, e um toque de óleo de perilla confere uma fragrância de nozes. Temperado simplesmente com molho de soja para sopa, funciona bem como um remédio para ressaca ou uma refeição leve durante a semana.
Siraegi Jjim (Folhas de rabanete coreanas cozidas)
O Siraegi jjim é um acompanhamento tradicional coreano de folhas de rabanete secas (siraegi) escaldadas e cozidas com pasta de soja (doenjang), sementes de perilla moídas e molho de soja para sopa num caldo de anchova. As folhas são primeiro temperadas à mão e depois salteadas em óleo de perilla para desenvolver o aroma antes de adicionar o caldo. O cozimento lento funde a profundidade salgada do doenjang com a cremosidade aveludada da perilla em cada fibra das folhas. Adicionar o pó de perilla no final, em vez de no início, evita uma textura farinhenta e preserva a sua fragrância. Embora feito com ingredientes humildes, a combinação da pasta fermentada e das sementes torradas confere a este banchan uma riqueza terrosa que combina com qualquer estação.
Gimchi Beoseot Tteumyeon (macarrão coreano cozido no vapor com kimchi e cogumelos)
O gimchi beoseot tteumyeon é um prato de macarrão coreano cozido no vapor onde o kimchi maduro e cogumelos ostra são colocados no fundo de uma panela com temperos, o macarrão cru é colocado por cima e tudo é coberto e cozido pelo vapor em vez de submerso em água. A umidade e a acidez fermentada do kimchi sobem como vapor, infundindo o macarrão com uma profundidade picante e azeda sem qualquer caldo adicionado. Os cogumelos contribuem com uma textura úmida e carnuda e seu próprio umami ao lado do kimchi. O macarrão desenvolve uma elasticidade distinta por ser cozido no vapor em vez de fervido - mais denso e elástico do que o seu equivalente fervido. O óleo de gergelim regado sobre o prato finalizado levanta uma fragrância de nozes acima do vapor picante.
Deodeok Apple Perilla Salad (salada de raiz de deodeok com maçã e perilla)
O deodeok (raiz de Codonopsis) é batido com um maço para romper as fibras, liberando sua fragrância herbal distinta e criando uma textura mastigável e desfiada. Fatias finas de maçã adicionam uma doçura crocante que equilibra o leve amargor da raiz. O molho combina gochujang e vinagre para um perfil picante e ácido, enquanto as sementes de perilla moídas contribuem com um final amendoado. O deodeok está na estação do outono até o início da primavera e é tradicionalmente usado na culinária coreana para grelhados e pratos temperados, embora também funcione bem cru em saladas.
Chwinamul Perilla Muchim (Chwinamul com pó de perilla coreano)
Enquanto a versão com doenjang se baseia no sabor fermentado, esta preparação envolve o chwinamul em uma cobertura de perilla rica em sabor de nozes. Após o branqueamento e o primeiro tempero com molho de soja para sopa, alho e cebolinha, as folhas são salteadas brevemente em óleo de perilla. Água é adicionada para um leve cozimento. Misturar o pó de perilla fora do fogo transforma o líquido em uma pasta espessa e pálida que cobre cada fio. Adicionar o pó após baixar o fogo evita a textura granulada e libera todo o aroma da semente.
Naengi Doenjang Sotbap (arroz de panela coreano com doenjang e bolsa-de-pastor)
Este arroz de panela de primavera infunde cada grão com o sabor profundo e terroso do doenjang dissolvido em caldo de alga marinha. A naengi, ou bolsa-de-pastor, contribui com um amargor herbal suave que equilibra a salinidade fermentada, enquanto a abobrinha e a cebola trazem uma doçura natural para o equilíbrio. Os vegetais são primeiro refogados em óleo de perilla para conferir fragrância, então o doenjang e o arroz demolhado são adicionados à panela para um cozimento lento. A naengi entra após a panela começar a ferver para proteger seu aroma delicado, e sementes de gergelim moídas finalizam o prato com uma última camada amendoada.
Buchu Ori Bokkeum (Refogado coreano de pato e nirá)
O pato defumado fatiado é cozido primeiro para extrair sua gordura, que se torna o meio de cozimento para a cebola, cogumelos ostra e um molho à base de gochujang. Como o pato libera óleo suficiente por conta própria, quase não é necessária gordura adicional, e o sabor defumado retido na gordura extraída se transfere diretamente para os vegetais. O gochujang e o xarope de oligossacarídeo criam uma cobertura agridoce-picante que equilibra a riqueza do pato, enquanto o nirá é adicionado apenas no minuto final em fogo alto para manter sua cor verde colorfule e frescor herbal. O óleo de perilla regado após desligar o fogo adiciona uma camada aromática final que eleva todo o prato. Se o pato liberar mais gordura do que o desejado, retirar o excesso deixando apenas uma colher de sopa mantém o prato mais leve sem sacrificar o sabor.
Siraegi Guk (sopa de folhas de nabo secas coreana)
Siraegi-guk é uma sopa coreana de folhas de nabo secas que transforma um vegetal preservado humilde em algo profundamente saboroso através do doenjang. As folhas são secas no outono e depois reconstituídas fervendo-as até ficarem macias - um processo que concentra seu caráter terroso e levemente amargo. Quando cozidas em caldo com pasta de soja dissolvida, esse sabor concentrado encontra o umami fermentado e o resultado é um caldo mais rico do que a lista de ingredientes sugere. A adição de sementes de perilla moídas eleva ainda mais a sopa, tornando o líquido cremoso e amendoado. O alho e a cebolinha formam a espinha dorsal aromática. A sopa funciona bem sem carne, mas muitos cozinheiros refogam uma pequena quantidade de carne bovina em óleo de perilla antes de adicionar o líquido, o que introduz uma profundidade de carne que arredonda o perfil geral. O passo crítico é gerenciar a fervura inicial das folhas secas: pouco tempo e o amargor domina; tempo demais e as folhas ficam sem graça. Cozinheiros coreanos experientes deixam apenas o suficiente para dar à sopa seu caráter distintivo - uma adstringência agradável que faz o doenjang parecer mais interessante. Siraegi-guk é a culinária de despensa no seu melhor, contando com produtos secos e pasta fermentada para produzir uma tigela que tem gosto de esforço lento e paciente.
Sigeumchi Dubu Jjigae (ensopado coreano de espinafre e tofu)
Este ensopado leve combina espinafre fresco e tofu macio cozidos em um caldo de anchova e alga marinha temperado com molho de soja para sopa e óleo de perilla. A abobrinha e a cebola adicionam uma doçura natural ao caldo limpo e suave. O sabor terroso do espinafre combina naturalmente com a textura cremosa do tofu, tornando este um ensopado coreano reconfortante para o dia a dia que é leve para o estômago.
Torandae Deulkkae Jjim (Hastes de taro coreanas com perilla)
Torandae deulkkae jjim é um prato rústico coreano de hastes de taro cozidas e refogadas com molho de soja para sopa e sementes de perilla moídas. As hastes são primeiro refogadas em óleo de perilla para eliminar qualquer adstringência persistente, depois cozidas com a panela tampada até que suas fibras amoleçam e absorvam o tempero. A perilla moída adicionada perto do final engrossa o líquido para uma consistência cremosa e preenche o prato com um aroma torrado e amendoado. A cebolinha proporciona um acabamento fresco. Embora seja totalmente à base de plantas e feito com itens simples da despensa, a combinação de perilla e soja produz uma profundidade terrosa que o torna um acompanhamento satisfatório para uma tigela de arroz.
Naeng Deulgireum Memilmyeon (Macarrão de Trigo Sarraceno com Óleo de Perilla Gelado)
Naeng deulgireum memilmyeon é um prato coreano de macarrão gelado onde o macarrão de trigo sarraceno resfriado é temperado com óleo de perilla, molho de soja, vinagre e xarope de alulose. O macarrão é cozido por quatro a cinco minutos, enxaguado várias vezes em água fria e, em seguida, mergulhado brevemente em água com gelo para remover o amido da superfície e firmar sua textura. A drenagem completa é essencial para que o tempero permaneça concentrado no macarrão, em vez de se acumular no fundo. O óleo de perilla proporciona uma fragrância ousada e amendoada que combina naturalmente com o sabor terroso do trigo sarraceno, enquanto o molho de soja e o vinagre adicionam sal e acidez em equilíbrio. O pepino cortado em tiras finas contribui com umidade e crocância, e os flocos de alga marinha torrada com sementes de gergelim torradas trazem notas finais oceânicas e amendoadas.
Saesongi Kkaennip Salad (Salada de cogumelo cardo grelhado e perilla)
A salada de cogumelo cardo grelhado e perilla sela fatias grossas de cogumelo cardo em uma frigideira sem óleo até dourarem, e depois as mistura com folhas de perilla em tiras, alface em pedaços pequenos e pepino em um molho de óleo de perilla e soja. Cortar os cogumelos em fatias de 0.8 cm e espaçá-los na frigideira é crítico - a superlotação retém o vapor e transforma a selagem em um cozimento úmido, perdendo a crosta dourada e o interior macio. O molho combina óleo de perilla, molho de soja, suco de limão e xarope de oligossacarídeo, unindo o sabor amendoado profundo do óleo de perilla com uma leve acidez cítrica que realça o umami do cogumelo. As folhas de perilla perdem a fragrância rapidamente após temperadas, por isso a salada deve ser servida imediatamente após a mistura.
Geundae Namul Muchim (Acelga temperada coreana)
Geundae - acelga nas cozinhas coreanas - tem sido usada em sopa de doenjang e namul por gerações. Como os caules são substancialmente mais grossos que as folhas, eles são escaldados separadamente: os caules entram primeiro por trinta segundos, e depois as folhas se juntam por mais trinta. Após espremer para secar, as verduras são temperadas à mão com doenjang, molho de soja para sopa, alho e óleo de perilla, permitindo que a profundidade terrosa da pasta fermentada se funda com o sabor levemente amargo e mineral da acelga. A perilla em pó misturada por último engrossa o tempero em uma cobertura aderente sem adicionar líquido. As folhas de acelga aguentam melhor que o espinafre após temperadas, tornando este namul um banchan resistente que não murcha rapidamente.
Siraegi-sogogi-sotbap (Arroz de panela coreano com carne bovina e folhas de rabanete secas)
Este arroz de panela dispõe em camadas carne bovina marinada em soja e alho e siraegi amolecido sobre o arroz demolhado, cozinhando tudo junto numa panela pesada para que os sumos da carne e os sabores terrosos dos vegetais permeiem cada grão. O óleo de perilla é adicionado à panela, conferindo ao arroz final um brilho lustroso e um aroma distintamente amendoado. Enquanto o arroz cozinha, a carne liberta os seus sumos saborosos para baixo enquanto o siraegi cozinha no vapor por cima, criando um gradiente de sabor do fundo carnudo ao topo herbáceo. Um molho à base de doenjang misturado na mesa adiciona um toque salgado e fermentado que amplifica tanto a carne quanto as folhas. O arroz tostado crocante - nurungji - que se forma no fundo da panela proporciona um final crocante a uma refeição de outra forma macia e profundamente saborosa.
Chwinamul Maneul-bokkeum (Refogado coreano de Aster Scaber com alho)
Este prato refoga chwinamul (folhas de aster scaber) reidratadas com alho e molho de soja para sopa, preservando o aroma herbal amargo característico das ervas silvestres. O óleo de perilla é usado para cozinhar, e sua fragrância terrosa combina naturalmente com as folhas, enquanto as sementes de perilla moídas adicionam outra camada de sabor amendoado. A cebolinha contribui com uma doçura sutil que equilibra o leve amargor. À medida que as folhas reidratadas perdem umidade na frigideira, elas firmam e desenvolvem uma mastigação satisfatória. Servido sobre o arroz, o sabor herbal pronunciado carrega toda a refeição.
Siraegi Soegogi Guk (sopa de carne bovina com folhas de nabo secas coreana)
Siraegi-soegogi-guk combina peito ou músculo bovino com folhas de nabo secas em um caldo temperado com doenjang que é simultaneamente carnudo, terroso e fermentado. A carne bovina cozinha primeiro, construindo um caldo claro com corpo substancial, antes de as folhas de nabo pré-cozidas e amolecidas serem introduzidas. O doenjang se dissolve no caldo e atua como uma ponte entre a riqueza animal da carne e a qualidade vegetal e levemente amarga das folhas, fazendo com que ambos tenham um sabor mais completo do que teriam sozinhos. Uma colher opcional de gochugaru adiciona calor e cor, mudando a sopa de suave para suavemente apimentada. O alho e a cebolinha cuidam das tarefas aromáticas, e uma porção de sementes de perilla moídas - adicionada perto do fim - dá ao caldo um acabamento cremoso e amendoado que suaviza as bordas. Esta sopa é uma das opções mais saciantes no repertório de guk coreano porque tanto a carne quanto as folhas fibrosas fornecem substância e mastigação. Uma única tigela, servida generosamente sobre o arroz, pode substituir uma refeição inteira sem necessidade de banchan adicional. Os sabores se aprofundam durante a noite, tornando as sobras um café da manhã aguardado em vez de uma ideia tardia.