ホバクソン(ズッキーニの肉詰め蒸し)

ホバクソン(ズッキーニの肉詰め蒸し)

早わかり

合計時間
48分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
7

料理について

ホバクソンは、ズッキーニの中をくり抜き、牛ひき肉・つぶした豆腐・しいたけを混ぜた具を詰めて蒸す宮廷料理の野菜蒸しです。

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ズッキーニの皮が器の役割を果たし、蒸す間に牛肉の肉汁が豆腐としいたけの具に染み込んでしっとりと香ばしい中身に仕上がります。 醤油とごま油で味付けした具がズッキーニのあっさりとした味わいと対比を成し、やわらかなズッキーニとしっかりした具の食感の違いが際立ちます。 豆腐はつぶす前に布巾でしっかり水気を絞らないと蒸している間に具が水っぽくなり、しいたけもあらかじめ炒めて水分を飛ばしておくと中身がゆるくなりません。 薄焼き卵を細く切って飾りにのせると彩りが一層美しくなります。 見た目が上品で格式があるため、おもてなしやお祝いの席にもよく合います。

材料

人前
材料名単位
豆腐120 gg購入
醤油 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
材料をまとめて購入

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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ズッキーニ2本は2cm厚さに切り、底を抜かないよう中央をくり抜きます。内側の水気をペーパータオルで軽く拭きます。

  2. 2
    火加減

    豆腐120gは布で包み、しっかり押して水気を切ります。しいたけ60gは細かく刻み、乾いたフライパンの中火で水分が飛ぶまで炒めます。

  3. 3
    味付け

    牛ひき肉180gに豆腐、しいたけ、醤油大さじ1.5、にんにく小さじ1、ごま油小さじ1を加えます。粘りが出てまとまるまで練ります。

  4. 4
    手順

    ズッキーニの器にあんを厚めに詰め、指で押して固定します。蒸している間に外れないよう表面を平らに整えます。

  5. 5
    火加減

    蒸し器に布を敷き、水が沸いて蒸気が上がったら具を上にして並べます。フタをして中火で約12分蒸します。

  6. 6
    準備

    ズッキーニの切り口が半透明で、最も厚いあんの中心まで完全に火が通ったか確認します。必要なら蒸し続け、火が通ったら少し冷まして形を落ち着かせて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
豆腐をさらしで十分に絞ることで、蒸し上がりに具がしっかりまとまる
仕上げの目安
必要なら蒸し続け、火が通ったら少し冷まして形を落ち着かせて出します。
失敗を防ぐ
ズッキーニを薄く切りすぎると蒸す際に崩れることがあります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

48分, 7 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

豆腐の水気をしっかり切ると具がまとまりやすくなります。
ズッキーニを薄く切りすぎると蒸す際に崩れることがあります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
280
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
10
g
脂質
18
g