ケンニプ ユクジョン(えごまの葉の牛肉チヂミ)

ケンニプ ユクジョン(えごまの葉の牛肉チヂミ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
9

料理について

ケンニプユクジョンは、爽やかなえごまの葉に、味付けした牛ひき肉と豆腐の具を包み、衣をつけて香ばしく焼き上げる韓国の伝統的なチヂミです。

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まず、しっかりと水気を絞った豆腐と牛ひき肉、ニンニク、醤油、ごま油を混ぜ合わせ、粘りが出るまでよく捏ねて特製の肉ダネを作ります。 水気を綺麗に拭き取ったえごまの葉の裏面に、肉ダネを端まで薄く塗り広げて半分に折り、軽く押さえて密着させます。 具を薄く均一にのせることで、えごまの葉特有の爽やかな草の香りが損なわれず、中まで火が通りやすくなります。 この葉に小麦粉を薄くまぶして余分な粉をしっかりとはたき、溶き卵の液にくぐらせます。 熱したフライパンに油を引き、中火で片面につき約2分ずつ、焼き色がつくまで丁寧に焼き上げます。 えごまの葉独特の爽やかな香りとジューシーな肉の旨味が重なり、焼き立ての温かい状態で楽しめます。

材料

人前
材料名単位
刻みにんにく1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
小麦粉4 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
2 購入
サラダ油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    木綿豆腐80gは布かペーパーで押して水気を抜きます。牛ひき肉220g、にんにく、醤油、ごま油と粘りが出るまでこねます。

  2. 2
    準備

    えごまの葉16枚は洗って水気を拭き、裏面を上にします。具は中央に盛らず、端までごく薄く広げます。

  3. 3
    手順

    具が外へ出ないよう半分に折り、軽く押さえます。厚く詰めると香りが弱くなり、中まで火が通りにくくなります。

  4. 4
    手順

    小麦粉大さじ4を折った葉の両面に薄くまぶします。余分な粉は落とし、卵液がだまにならないようにします。

  5. 5
    火加減

    卵2個は筋がなくなるまで溶き、葉を1枚ずつくぐらせます。フライパンに油大さじ2を入れ、中火で温めます。

  6. 6
    加熱

    重ならないよう並べ、片面約2分ずつ焼きます。卵衣が色づき、中が締まったら油を切って温かく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
豆腐の水分をよく絞ることで形が崩れず卵衣が均一に付く
仕上げの目安
厚く詰めると香りが弱くなり、中まで火が通りにくくなります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

具を薄く塗るとえごまの葉の香りが活きます。
豆腐の水分を十分に除くと裏返しやすくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
23
g
炭水化物
13
g
脂質
22
g