トゥルケカルグクス(えごまカルグクス)
麺類 簡単

トゥルケカルグクス(えごまカルグクス)

早わかり

合計時間
28分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

トゥルケカルグクスは、じゃがいもの澱粉とえごま粉で汁に軽いとろみを付ける韓国式の手打ち麺料理です。

説明をもっと見る

2人分では、薄切りのじゃがいも120gを水900mlへ入れて強火で沸かし、中火に下げて6分煮ます。 汁が少し濁ったら、玉ねぎ80g、みじん切りのにんにく小さじ1、クッカンジャン大さじ1も鍋へ入れます。 玉ねぎが透き通るまでの加熱時間はさらに2分です。 生カルグクス300gは固まりのまま入れず、ほぐして加えたらすぐ混ぜます。 中強火で4分、麺を持ち上げるように動かし、鍋底へ付かないようにします。 火を弱め、えごま粉大さじ5を少しずつ溶かし入れます。 鍋底を混ぜながら2分だけ煮て、麺が柔らかく、汁が薄く絡む濃度で止めます。 えごま粉を加えた後も強火で長く煮ると過度に濃くなるため、最後に入れて加熱時間を短くします。 塩小さじ2分の1で味を調え、刻んだ長ねぎ30gをのせます。 じゃがいもを先に煮て澱粉を出し、えごま粉を終盤に加える順序で仕上がりの濃度を調節します。

材料

人前
材料名単位
えごま粉5 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
900 mlml購入
にんにく(みじん切り)1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
薄口醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも120gと玉ねぎ80gは薄切りにし、長ねぎ30gは小口切りにします。にんにく、調味料、えごま粉もすぐ使えるように準備します。

  2. 2
    火加減

    鍋に水900mlとじゃがいもを入れ、強火で沸かします。沸騰したら中火に落とし、約6分煮てスープが少し白く濁るまで火を通します。

  3. 3
    火加減

    玉ねぎ、にんにく小さじ1、薄口醤油大さじ1を加え、中火でさらに2分煮ます。玉ねぎが透き通り始めたら、甘みと香りがスープに出ています。

  4. 4
    火加減

    生カルグクス麺300gを軽くほぐして加え、すぐに混ぜます。中強火で約4分茹で、ときどき持ち上げるように混ぜて鍋底に付かないようにします。

  5. 5
    火加減

    火を弱め、えごま粉大さじ5を汁へ少しずつ溶きます。底に付かないよう混ぜながら2分だけ煮て香りを残します。

  6. 6
    仕上げ

    最後に塩小さじ1/2で味を調え、麺がやわらかくスープが軽く絡むか確認します。器に盛り、長ねぎをのせて熱いうちにすぐ提供します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ジャガイモを先に6分煮てでんぷんを自然に溶かし出してとろみのあるスープになる
仕上げの目安
最後に塩小さじ1/2で味を調え、麺がやわらかくスープが軽く絡むか確認します。
失敗を防ぐ
中強火で約4分茹で、ときどき持ち上げるように混ぜて鍋底に付かないようにします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

えごま粉は最後に加えることで香ばしい香りが活きます。
えごま粉を加えた後は弱火を保ち、汁が濃くなりすぎないよう底を混ぜます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
560
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
78
g
脂質
22
g