부추소고기전

부추소고기전

한눈에 보기

총 시간
32분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
10

요리 소개

부추는 140g을 준비해 잘게 다집니다.

설명 더 보기

양파 60g도 잘게 썰어 둡니다. 두부 100g은 면포나 키친타월로 감싼 뒤 양손으로 단단히 눌러 물기를 완전히 짜냅니다. 볼에 다진 소고기 220g, 으깬 두부, 양파를 담고 간장 1큰술을 넣습니다. 다진 마늘과 참기름은 각각 1작은술씩 더해 고르게 섞습니다. 부추는 다른 재료가 뭉친 뒤 넣어 짧게 섞어야 숨이 덜 죽습니다. 달걀 1개와 계량한 밀가루 3큰술 가운데 2큰술을 더하고, 소가 서로 붙을 정도까지만 섞습니다. 남은 밀가루 1큰술은 겉면용으로 따로 둡니다. 소를 한입 크기의 작은 타원형으로 빚어 남긴 밀가루에 가볍게 굴립니다. 나머지 달걀 1개는 풀어 전의 겉면에 고르게 입힙니다. 중불로 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 전을 놓습니다. 첫 면을 3분 굽고 뒤집어 반대쪽도 3분 익힙니다. 달걀 코팅이 단단한 황금빛으로 굳고 소고기 속까지 완전히 익었는지 확인합니다. 다 익은 전은 키친타월 위에 30초 올려 여분의 기름을 뺍니다. 한김 식힌 다음 모양이 흐트러지지 않도록 바닥이 평평한 접시에 담아 4인분으로 냅니다.

재료

인분
재료명단위
부추140 gg구매
두부100 gg구매
양파60 gg구매
달걀2 구매
밀가루3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
식용유2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    부추 140g과 양파 60g을 잘게 다지고, 두부 100g은 면포나 키친타월에 싸서 손으로 꽉 짜 물기를 완전히 제거합니다.

  2. 2
    간 맞춤

    볼에 다진 소고기 220g, 으깬 두부, 부추, 양파, 간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술을 넣고 고루 섞어 일체감 있는 소를 만들어요.

  3. 3
    준비

    달걀 1개와 밀가루 3큰술 중 2큰술을 넣고 반죽이 뭉칠 정도로만 섞어요.

    남은 밀가루 1큰술은 겉면 코팅용으로 따로 둬요.

  4. 4
    단계

    소를 한 입 크기 타원형으로 빚어 밀가루에 가볍게 굴리고, 남은 달걀 1개를 풀어 전체를 고르게 코팅합니다.

  5. 5
    마무리

    중불로 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 전을 올려 앞면 3분, 뒤집어 3분씩 굽습니다.

    달걀 코팅이 황금빛으로 굳으면 타이밍이 맞은 것입니다.

  6. 6
    마무리

    속까지 완전히 익으면 꺼내 키친타월에 30초 올려 여분의 기름을 빼고, 한김 식혀 속이 뭉치지 않도록 바닥이 평평한 접시에 담아냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
물기 꼭 짠 두부가 소고기 감칠맛 희석 없이 반죽 부드럽게
완성과 마무리
속까지 완전히 익으면 꺼내 키친타월에 30초 올려 여분의 기름을 빼고, 한김 식혀 속이 뭉치지 않도록 바닥이 평평한 접시에 담아냅니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

부추는 다른 재료가 섞인 뒤 마지막에 넣고 짧게 섞으면 숨이 덜 죽어요.
반죽이 부드러워도 남겨둔 밀가루는 겉면에만 얇게 써야 완성된 전이 퍽퍽해지지 않아요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
320
kcal
단백질
20
g
탄수화물
9
g
지방
22
g