2741๊ฐ€์ง€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ชจ์Œ

๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌ๋œ ํ•œ์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2741๊ฐœ. ์žฌ๋ฃŒ๋ถ€ํ„ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ˆˆ์—.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋งฅ์ฃผ, ์†Œ์ฃผ, ์™€์ธ๊ณผ ๊ณ๋“ค์ด๊ธฐ ์ข‹์€ ์•ˆ์ฃผ

485๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. 20/21ํŽ˜์ด์ง€

ํ•œ๊ตญ์˜ ์ˆ  ๋ฌธํ™”์—์„œ ์•ˆ์ฃผ๋Š” ์ˆ ๋งŒํผ์ด๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งฅ์ฃผ์—๋Š” ์น˜ํ‚จ๊ณผ ๋งˆ๋ฅธ ์•ˆ์ฃผ, ์†Œ์ฃผ์—๋Š” ์‚ผ๊ฒน์‚ด๊ณผ ๋‘๋ถ€๊น€์น˜, ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ์—๋Š” ํŒŒ์ „๊ณผ ๋นˆ๋Œ€๋–ก์ด ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํƒœ๊ทธ์—๋Š” ์ˆ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ์•ˆ์ฃผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ข‹์€ ์•ˆ์ฃผ๋Š” ์ˆ ์˜ ๋ง›์„ ๋‹๋ณด์ด๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ž๊ทน์ ์ด์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๋ง›, ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›, ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง› ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ˆ์ฃผ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด ๋‘๋ฉด ์–ด๋–ค ์ˆ ์ž๋ฆฌ์—์„œ๋„ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‘ฅ์ „
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

์‘ฅ์ „

๋ด„์— ์ฑ„์ทจํ•œ ์–ด๋ฆฐ ์‘ฅ์˜ ์งˆ๊ธด ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ๋‚ด๊ณ  ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„ž์œผ๋ฉด, ์‘ฅ ํŠน์œ ์˜ ๊ทธ์œฝํ•œ ํ’€ ํ–ฅ์ด ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฐฐ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์–ด ๋‹จ๋ง›์„ ๋ณด๊ฐ•ํ•œ ๋’ค, ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์— ์–‡๊ฒŒ ํŽผ์ณ ์–‘๋ฉด์„ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋ถ€์น˜๋ฉด ์‘ฅ ํ–ฅ์ด ๋ฌปํžˆ๊ณ  ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€๋ฏ€๋กœ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์–‡๊ฒŒ ํŽด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๊ฐ„์žฅ์— ์ฐ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ์‹์ดˆ์˜ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์‘ฅ์˜ ์“ด๋ง›์„ ์ค‘ํ™”์‹œ์ผœ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋‘๋ถ€ ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

๋‘๋ถ€ ๊ตฌ์ด

๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋ฅผ 1.5cm ๋‘๊ป˜๋กœ ์ฐ์–ด ํ‚ค์นœํƒ€์›”๋กœ ํ‘œ๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค, ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์—์„œ ํ•œ ๋ฉด๋‹น 4~5๋ถ„์”ฉ ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋น ์ง„ ๋‘๋ถ€๋Š” ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ ธ์„ ๋•Œ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ํŠ€์ง€ ์•Š๊ณ , ํ‘œ๋ฉด์— ๊ท ์ผํ•œ ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ค์ง„ ํŒŒ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์žฅ์— ์ฐ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๊ฒ‰๋ฉด์ด ์–‘๋…์„ ์ ์ ˆํžˆ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์†์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๋ง›์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ตœ์†Œํ•œ์ด์ง€๋งŒ ๋‘๋ถ€์˜ ์งˆ๊ฐ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์˜ค๋กฏ์ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋„๋ผ์ง€๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

๋„๋ผ์ง€๊ตฌ์ด

๋„๋ผ์ง€๋Š” ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธธ๊ฒŒ ์ฐข์–ด ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทผ ๋’ค ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 1๋ถ„ ๋ฐ์ณ์•ผ ์Œ‰์Œ€ํ•œ ๋ง›์ด ์ ์ ˆํžˆ ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฐ„์žฅ, ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น, ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์žฅ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์šด ๋’ค ์ค‘๋ถˆ ํŒฌ์—์„œ ์•ž๋’ค 3~4๋ถ„์”ฉ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด, ๋„๋ผ์ง€์˜ ์˜ค๋…์˜ค๋…ํ•œ ์งˆ๊ฐ์€ ์‚ด์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ ์–‘๋…์ด ํ‘œ๋ฉด์— ์ฝ”ํŒ…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์งํ™” ๊ทธ๋ฆด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ถˆํ–ฅ์ด ๋”ํ•ด์ ธ ๋งค์ฝคํ•œ ์–‘๋…๊ณผ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํ†ต๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์•ฝ์žฌ๋กœ๋„ ์“ฐ์ด๋Š” ๋„๋ผ์ง€์˜ ๋…ํŠนํ•œ ํ–ฅ์ด ๊ตฌ์ด ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋–ก๊ผฌ์น˜์–‘๋…๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

๋–ก๊ผฌ์น˜์–‘๋…๊ตฌ์ด

๊ฐ€๋ž˜๋–ก์„ ๊ผฌ์น˜์— ๋ผ์šฐ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ ์ค‘๋ถˆ ๊ทธ๋ฆดํŒฌ์—์„œ 6~7๋ถ„ ๊ตด๋ ค๊ฐ€๋ฉฐ ๊ฒ‰๋ฉด์„ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ, ์ผ€์ฒฉ, ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น, ๊ฐ„์žฅ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์žฅ์„ ๋‘ ๋ฒˆ์— ๊ฑธ์ณ ๋ฐœ๋ผ๊ฐ€๋ฉฐ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด, ๋–ก ํ‘œ๋ฉด์— ๊ด‘ํƒ ๋‚˜๋Š” ๋ถ‰์€ ์ฝ”ํŒ…์ด ์ž…ํ˜€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ‰์€ ์‚ด์ง ๋ฐ”์‚ญํ•˜๋ฉด์„œ ํ•œ ์ž… ๋ฒ ์–ด ๋ฌผ๋ฉด ์•ˆ์ชฝ์—์„œ ์ซ€๋“ํ•œ ์ฐฐ๊ธฐ๊ฐ€ ๋А๊ปด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์•„์ด ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ๋„ ์†์ƒ‰์—†์œผ๋ฉฐ, ํ•œ๊ตญ ๋ถ„์‹ ๋ฌธํ™”๋ฅผ ๋Œ€ํ‘œํ•˜๋Š” ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฉ”๋‰ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿง’ ์•„์ด๊ฐ„์‹
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 14๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋–ก๊ฐˆ๋น„๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

๋–ก๊ฐˆ๋น„๊ตฌ์ด

๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ค์ง„ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 2:1 ๋น„์œจ๋กœ ์„ž๊ณ , ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ง  ์–‘ํŒŒ, ๊ฐ„์žฅ, ์„คํƒ•, ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด 3๋ถ„ ์ด์ƒ ์น˜๋Œ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์น˜๋Œ„ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์ ์„ฑ์ด ์˜ฌ๋ผ ๋‘ํˆผํ•œ ํƒ€์›ํ˜• ํŒจํ‹ฐ๋กœ ์„ฑํ˜•ํ•ด๋„ ๊ฐˆ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๋ถˆ ํŒฌ์—์„œ ์–‘๋ฉด ๊ฐ 4๋ถ„์”ฉ ์‹œ์–ด๋งํ•œ ๋’ค ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ๋‚ฎ์ถฐ 3~4๋ถ„ ๋” ์ตํžˆ๋ฉด, ํ‘œ๋ฉด์€ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋œ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด๊ณ  ์†์—์„œ๋Š” ์œก์ฆ™์ด ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์˜ ์ง„ํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์˜ ์ง€๋ฐฉ๊ฐ์ด ํ•ฉ์ณ์ ธ ๋‹จ๋… ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํŒจํ‹ฐ๋ณด๋‹ค ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋ณตํ•ฉ์ ์ด๋ฉฐ, ๋„์‹œ๋ฝ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ๋„ ์‹์–ด์„œ ๋ง›์ด ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 16๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์šฐ๋Œ€๊ฐˆ๋น„๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

์šฐ๋Œ€๊ฐˆ๋น„๊ตฌ์ด

์šฐ๋Œ€๊ฐˆ๋น„๋Š” ์†Œ์˜ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์— ๋ถ™์€ ํŒ ๋ชจ์–‘ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜ ๊ฐˆ๋น„๋ณด๋‹ค ๋‘๊ป๊ณ  ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์•„ ๊ตฌ์› ์„ ๋•Œ ์œกํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ•๋ฌผ์„ ๋บ€ ๋’ค ์ง„๊ฐ„์žฅ, ๋ฐฐ์ฆ™, ๋ง›์ˆ , ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ํ›„์ถ”์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด 30๋ถ„ ์ด์ƒ ์žฌ์šฐ๋ฉด ์–‘๋…์ด ์นผ์ง‘ ์‚ฌ์ด๋กœ ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ์†๊นŒ์ง€ ๊ฐ„์ด ๋ฐด๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ฐ•๋ถˆ ๊ทธ๋ฆดํŒฌ์—์„œ ํ•œ ๋ฉด๋‹น 4~5๋ถ„์”ฉ ๊ตฌ์šด ๋’ค ๋‚จ์€ ์–‘๋…์„ ๋ง๋ฐ”๋ฅด๋ฉฐ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉด, ํ‘œ๋ฉด์— ์ง™์€ ๊ธ€๋ ˆ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ ๊ทผ์ฒ˜์˜ ์‚ด์€ ์”น๋Š” ๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์ง€๋ฐฉ์ด ๋…น์•„๋“  ๋ถ€๋ถ„์€ ์ž…์•ˆ์—์„œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์˜ค๋ž˜ ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์šฐ๋Ÿญ ๋œ์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

์šฐ๋Ÿญ ๋œ์žฅ๊ตฌ์ด

์šฐ๋Ÿญ ํ•„๋ ›์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ๊ณ  ์ž”๊ฐ€์‹œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค, ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๋งˆ๋Š˜, ๋ง›์ˆ , ๊ฟ€, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์žฅ์„ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ 15๋ถ„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๋ถˆ ํŒฌ์— ๊ป์งˆ ์ชฝ๋ถ€ํ„ฐ 4๋ถ„ ๊ตฌ์šด ๋’ค ๋’ค์ง‘์–ด 3๋ถ„, ์–‘๋…์„ ๋ง๋ฐœ๋ผ 2๋ถ„ ๋” ์ตํžˆ๋ฉด ๋œ์žฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•จ๊ณผ ๊ณ ์ถ”์žฅ์˜ ์€์€ํ•œ ๋งค์šด๋ง›์ด ์ƒ์„ ์‚ด์— ์Šค๋ฉฐ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…์„ ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ํƒ€๋ฏ€๋กœ ์–‡๊ฒŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์š”๋ น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์ธ ์šฐ๋Ÿญ์ด ๋ฐœํšจ ์žฅ๋ฅ˜์˜ ๊นŠ์€ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ํก์ˆ˜ํ•ด ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 18๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์™„์ž์ „
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

์™„์ž์ „

๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์— ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง  ๋‘๋ถ€, ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ์™€ ํŒŒ, ๊ฐ„์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์น˜๋Œ€๋ฉด ์ ์„ฑ์ด ์ƒ๊ฒจ ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ๋นš์–ด๋„ ํํŠธ๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋นš์–ด ์‚ด์ง ๋‚ฉ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๋’ค ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํžˆ๊ณ  ๋‹ฌ๊ฑ€๋ฌผ์„ ์ž…ํ˜€ ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์–‘๋ฉด์„ ๋ถ€์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๊ฑ€์˜ท์ด ์–‡์€ ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰ ๋ง‰์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๋ฉด์„œ ์•ˆ์ชฝ์˜ ์†Œ๊ฐ€ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ์ต์œผ๋ฉฐ, ๋‘๋ถ€๊ฐ€ ์„ž์—ฌ ์žˆ์–ด ์ˆœ์ˆ˜ ๊ณ ๊ธฐ ํŒจํ‹ฐ๋ณด๋‹ค ์‹๊ฐ์ด ํ•œ๊ฒฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ ˆ ์ œ์‚ฌ์ƒ์ด๋‚˜ ์ž”์น˜์— ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์ „ํ†ต ์Œ์‹์œผ๋กœ, ๋„์‹œ๋ฝ์— ๋„ฃ์–ด๋„ ์‹์–ด์„œ ๋ง›์ด ํฌ๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์–‘๋ฐฐ์ถ”์ฐธ์น˜์ „
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

์–‘๋ฐฐ์ถ”์ฐธ์น˜์ „

๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ฑ„ ์ฌ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋บ€ ์ฐธ์น˜์บ”, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„ž์–ด ์–‡๊ฒŒ ๋ถ€์ณ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์—ด์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๊ณ , ์ฐธ์น˜์˜ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์–‡๊ฒŒ ํŽผ์ณ์•ผ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ์ต์œผ๋ฉฐ, ์ž‘์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ๋ถ€์น˜๋ฉด ๋’ค์ง‘๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆ˜์›”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ์— ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ•œ ๋ผ๋‚˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ๋„ ํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ๋Œ€ํŒŒ ์†ก์†ก ์ฐ์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ๋„ ๊น”๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์–‘์ฒ  ๊ตฌ์ด (์–‘ํŒŒ ์ฒ ํŒ๊ตฌ์ด)
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

์–‘์ฒ  ๊ตฌ์ด (์–‘ํŒŒ ์ฒ ํŒ๊ตฌ์ด)

๋‘๊ป๊ฒŒ ๋ง์œผ๋กœ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ์‚ผ๊ฒน์‚ด์„ ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ๋‹ฌ๊ตฐ ์ฒ ํŒ ์œ„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์—ฌ ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ตํ˜€์•ผ ์ž์ฒด์˜ ๋‹น๋ถ„์ด ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜์–ด ๊นŠ์€ ๋‹จ๋ง›์ด ๋‚˜๋ฉฐ, ์‚ผ๊ฒน์‚ด์—์„œ ๋น ์ ธ๋‚˜์˜จ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์–‘ํŒŒ์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ฐ„์žฅ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์ฒ ํŒ ์—ด๊ธฐ์— ์ง€๊ธ€๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ง ๋ง›์ด ์ „์ฒด์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋‹ค๋ฅธ ์–‘๋… ์—†์ด ์žฌ๋ฃŒ ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ง›์— ์˜์กดํ•˜๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ตฌ์„ฑ์ด์ง€๋งŒ, ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ์–‘ํŒŒ์™€ ๊ตฌ์šด ์‚ผ๊ฒน์‚ด์˜ ์กฐํ•ฉ์€ ํ•œ๊ตญ ์ฒ ํŒ๊ตฌ์ด์˜ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ๋ง›์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์–‘ํŒŒ๋œ์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

์–‘ํŒŒ๋œ์žฅ๊ตฌ์ด

์–‘ํŒŒ๋ฅผ 2cm ๋‘๊ป˜์˜ ๋ง์œผ๋กœ ์ฐ์–ด ๊ผฌ์น˜๋กœ ๊ณ ์ •ํ•œ ๋’ค, ๋œ์žฅ, ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„, ๋ฌผ์„ ์„ž์€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ตฌ์šฐ๋ฉด์„œ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๋’ค์ง‘์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์ด 8~10๋ถ„ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ์–‘ํŒŒ์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ์ž์—ฐ ๋‹น๋ถ„์ด ๋†์ถ•๋˜์–ด ๋‹จ๋ง›์ด ์ง„ํ•ด์ง€๊ณ , ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—๋Š” ๋œ์žฅ์ด ์‚ด์ง ๊ทธ์„๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ํƒ„ ํ–ฅ์ด ๋”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋œ์žฅ์˜ ์ง ๋ง›์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐ์‹ธ์ฃผ๊ณ , ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์™€ ๊นจ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋งค์šด๋ง›๊ณผ ๊ณ ์†Œํ•จ์ด ๊ฒน์ณ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 146kcal๋กœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฎ์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์—ฐ์–ด๋œ์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

์—ฐ์–ด๋œ์žฅ๊ตฌ์ด

์—ฐ์–ด ํ•„๋ ›์— ๋œ์žฅ, ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ฟ€, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ฐœ๋ผ ๊ตฌ์šด ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ๊ฟ€์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์—ฐ์–ด์‚ด ์œ„์—์„œ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ๊ณ , ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์ด ๋’ท๋ง›์„ ์‚ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ป์งˆ๋ฉด๋ถ€ํ„ฐ ์ค‘์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ตฌ์›Œ ๊ฒ‰์€ ์œค๊ธฐ ์žˆ๊ฒŒ ์ฝ”ํŒ…๋˜๊ณ  ์†์‚ด์€ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์—ฐ์–ด ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฒ„ํ„ฐ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

์—ฐ์–ด ๊ณ ์ถ”์žฅ๋ฒ„ํ„ฐ๊ตฌ์ด

์—ฐ์–ด๋ฅผ ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ฐ„์žฅ, ๊ฟ€๋กœ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์— ์žฌ์šด ๋’ค ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์—์„œ ๊ตฌ์›Œ๋‚ด๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ์˜ ์€์€ํ•œ ๋งค์šด๋ง›์ด ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ํ’๋ฏธ์™€ ๋งŒ๋‚˜ ๊ฒ‰๋ฉด์ด ์œค๊ธฐ ์žˆ๊ฒŒ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ๋ผ์ด์ฆˆ๋˜๊ณ , ์†์‚ด์€ ์ด‰์ด‰ํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…์€ ํƒ€๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฏ€๋กœ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ง๋ฐœ๋ผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ, 2๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€ ํ›„ ์ฐ์–ด ๋‚ด๋ฉด ์œก์ฆ™์ด ์•ˆ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 18๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์—ฐ๊ทผ๊ฐ„์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

์—ฐ๊ทผ๊ฐ„์žฅ๊ตฌ์ด

์—ฐ๊ทผ์„ ์‹์ดˆ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋–ซ์€๋ง›์„ ๋นผ๊ณ  2๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐ์นœ ๋’ค, ๊ฐ„์žฅ, ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ธ€๋ ˆ์ด์ฆˆ๋ฅผ ์ž…ํ˜€ ํŒฌ์—์„œ ๊ตฌ์šด ์ฑ„์†Œ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ‰๋ฉด์— ์œค๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์ฝ”ํŒ…์ด ์ž…ํ˜€์ง€๋ฉด์„œ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๊ณ  ์€๊ทผํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ๋‚˜๊ณ , ์†์€ ์—ฐ๊ทผ ํŠน์œ ์˜ ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์‚ด์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‚˜ ๋„์‹œ๋ฝ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 18๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์œก์ „
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

์œก์ „

์–‡๊ฒŒ ์ €๋ฏผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์šฐ๋‘”์‚ด์— ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•œ ๋’ค ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋‹ฌ๊ฑ€์˜ท์„ ์ฐจ๋ก€๋กœ ์ž…ํ˜€ ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๋ถ€์ณ๋‚ด๋Š” ํ•œ์‹ ์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ ์‚ฌ์ด๋ฅผ ์ ‘์ฐฉ์‹œ์ผœ ๋ถ€์น˜๋Š” ๋™์•ˆ ์˜ท์ด ๋ฒ—๊ฒจ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ , ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ์ตํžˆ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒฐ์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ ˆ์ด๋‚˜ ์ง‘๋“ค์ด ์ƒ์ฐจ๋ฆผ์— ์ž์ฃผ ์˜ค๋ฅด๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์ „ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ ๊ฐˆ๋ฆญ ๊ทธ๋ฆฌ์‹œ๋‹ˆ (ํ—ˆ๋ธŒํ–ฅ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ๋นต ์Šคํ‹ฑ)
๋ฒ ์ดํ‚น ๋ณดํ†ต

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ ๊ฐˆ๋ฆญ ๊ทธ๋ฆฌ์‹œ๋‹ˆ (ํ—ˆ๋ธŒํ–ฅ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ๋นต ์Šคํ‹ฑ)

๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ๋’ค ๊ฐ€๋Š˜๊ณ  ๊ธธ๊ฒŒ ๋นš์–ด ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์šด ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ ๋นต ์Šคํ‹ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ณ ์†Œํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊น”์•„์ฃผ๊ณ , ์ด์ŠคํŠธ ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ๋ฐ€ ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ง›์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑํ˜• ์ „ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐ€์–ด 1cm ํญ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๋’ค ์–‘๋์„ ์žก๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋น„ํ‹€๋ฉด ๋‚˜์„ ํ˜• ๋ชจ์–‘์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ, ์œ—๋ฉด์— ํŒŒ๋ฅด๋ฉ”์‚ฐ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์œผ๋ฉฐ ์งญ์งคํ•œ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ฆฝ ๊ตต๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์ •ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ์ตํž˜์ด ๊ณ ๋ฅด๊ณ , 200๋„ ๊ณ ์˜จ์—์„œ ์งง๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ๊ฒ‰์€ ๋‹จ๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ ์†์€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋งˆ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์™€์ธ์ด๋‚˜ ์ˆ˜ํ”„ ๊ณ๋“ค์ž„ ๋นต์œผ๋กœ ํ™œ์šฉ๋„๊ฐ€ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 30๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 18๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์˜ค๋ฆฌ๊ฐ„์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ๋ณดํ†ต

์˜ค๋ฆฌ๊ฐ„์žฅ๊ตฌ์ด

์˜ค๋ฆฌ๊ฐ„์žฅ๊ตฌ์ด๋Š” ์˜ค๋ฆฌ ๊ฐ€์Šด์‚ด ๊ป์งˆ์— ์นผ์ง‘์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ง„๊ฐ„์žฅยท๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ยท๊ฟ€ยท๋ง›์ˆ ยท์ƒ๊ฐ•์ฆ™ยทํ›„์ถ”๋ฅผ ์„ž์€ ์–‘๋…์— 20๋ถ„ ์žฌ์šด ๋’ค, ์ฐฌ ํŒฌ์—์„œ ๊ป์งˆ ๋ฉด๋ถ€ํ„ฐ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ตฌ์›Œ๋‚ด๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฌ ํŒฌ์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๊ป์งˆ ์•„๋ž˜ ๋‘๊บผ์šด ์ง€๋ฐฉ์ธต์ด ์„œ์„œํžˆ ๋…น์•„ ๋‚˜์˜ค๋ฉด์„œ ํŒฌ์— ์ž์ฒด ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๊ณ ์—ฌ ๋ณ„๋„ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ํ•„์š” ์—†์œผ๋ฉฐ, 8๋ถ„ ํ›„ ๋’ค์ง‘์œผ๋ฉด ๊ป์งˆ์ด ์ด๋ฏธ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๋ Œ๋”๋ง๋œ ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๊ฟ€์˜ ๋‹น๋ถ„์ด ๋†’์€ ์˜จ๋„์—์„œ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜์–ด ์œค๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰ ์ฝ”ํŒ…์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ , ์ƒ๊ฐ•์ฆ™์€ ์˜ค๋ฆฌ ํŠน์œ ์˜ ๋ˆ„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ 2๋ถ„์— ๋‚จ์€ ์–‘๋…์„ ๋ง๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์œผ๋ฉด ์–‘ํŒŒ์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋ฉด์„œ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๊ฐ„์žฅ ๊ธ€๋ ˆ์ด์ฆˆ์™€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•ด ์ƒ์ถ” ์Œˆ์— ์‹ธ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์ฆ™์„ ๋ฐฅ ์œ„์— ๋ผ์–น์–ด ๋จน๋Š” ๋ฐฉ์‹ ๋ชจ๋‘ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 25๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋ด‰๊ณจ๋ ˆ ๋น„์•™์ฝ” (์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ spaghetti ์š”๋ฆฌ)
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

๋ด‰๊ณจ๋ ˆ ๋น„์•™์ฝ” (์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ spaghetti ์š”๋ฆฌ)

์กฐ๊ฐœ์™€ ๋งˆ๋Š˜, ํ™”์ดํŠธ์™€์ธ์œผ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ์˜ค์ผ ํŒŒ์Šคํƒ€๋กœ ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์„ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ์ฒ˜๋Ÿผ ์Šค๋ฉฐ๋“  ์กฐ๊ฐœ ํ–ฅ์ด ๋ฉด๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
ํŒจํ‹ฐ ๋ฉœํŠธ (๋ฏธ๊ตญ์‹ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ์–‘ํŒŒ ์น˜์ฆˆ ๋น„ํ”„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜)
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

ํŒจํ‹ฐ ๋ฉœํŠธ (๋ฏธ๊ตญ์‹ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ์–‘ํŒŒ ์น˜์ฆˆ ๋น„ํ”„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜)

ํŒจํ‹ฐ ๋ฉœํŠธ๋Š” ๋ฏธ๊ตญ ๋‹ค์ด๋„ˆ์—์„œ ํƒ„์ƒํ•œ ํ•ซ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋กœ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํŒจํ‹ฐ์™€ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ๋ผ์ด์ฆˆ๋“œ ์–‘ํŒŒ, ๋…น์ธ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ํ˜ธ๋ฐ€๋นต์ด๋‚˜ ์‹๋นต์— ๋„ฃ์–ด ์ฒ ํŒ์—์„œ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„๊ฑฐ์™€ ๊ทธ๋ฆด๋“œ ์น˜์ฆˆ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์˜ ์ค‘๊ฐ„์— ์œ„์น˜ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋กœ, ๋ฒ„๊ฑฐ์˜ ์œก์ฆ™๊ณผ ๊ทธ๋ฆด๋“œ ์น˜์ฆˆ์˜ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋นต ์‹๊ฐ์„ ๋™์‹œ์— ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ 20๋ถ„ ์ด์ƒ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ณถ์•„์•ผ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ๋‹น๋ถ„์ด ๋†์ถ•๋˜์–ด ์ง™์€ ๊ฐˆ์ƒ‰์˜ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ๋ผ์ด์ฆˆ๋“œ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒจํ‹ฐ๋Š” ์–‡๊ณ  ๋„“๊ฒŒ ์„ฑํ˜•ํ•ด ๋นต ํฌ๊ธฐ์— ๋งž์ถ”๊ณ , ๋นต ๋ฐ”๊นฅ๋ฉด์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ณด๋‹ค ๊ณ ๋ฅด๊ณ  ์ง„ํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋” ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ํŒจํ‹ฐ ์œ„์—์„œ ๋…น์•„ ์–‘ํŒŒ์™€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๋ฉด ํ•œ ์ž…์— ์งญ์งคํ•จ, ๋‹จ๋ง›, ๊ณ ์†Œํ•จ์ด ๋™์‹œ์— ์ „๋‹ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฌผํ”„๋ฆฌํŠธ (๋ฒจ๊ธฐ์—์‹ ํ™ํ•ฉ ์™€์ธ ์ฐœ๊ณผ ๊ฐ์žํŠ€๊น€)
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

๋ฌผํ”„๋ฆฌํŠธ (๋ฒจ๊ธฐ์—์‹ ํ™ํ•ฉ ์™€์ธ ์ฐœ๊ณผ ๊ฐ์žํŠ€๊น€)

๋ฌผํ”„๋ฆฌํŠธ๋Š” ํ™ํ•ฉ์„ ์ƒฌ๋กฏ, ๋งˆ๋Š˜, ํ™”์ดํŠธ์™€์ธ, ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ช„๋‚ธ ๋’ค ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋‘ ๋ฒˆ ํŠ€๊ธด ๊ฐ์žํŠ€๊น€์„ ๊ณ๋“ค์ด๋Š” ๋ฒจ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ‘œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ํ•ฉ์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ ์”ป๊ณ  ์ˆ˜์—ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ๊ฐ•๋ถˆ์—์„œ 3~4๋ถ„๋งŒ ์ช„์•ผ ์†์‚ด์ด ํ†ตํ†ตํ•˜๊ฒŒ ์ต๊ณ  ์งˆ๊ฒจ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์กฐ๋ฆฌ ํ›„์—๋„ ์ž…์ด ๋‹ซํžŒ ํ™ํ•ฉ์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ฒ„๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์žํŠ€๊น€์€ 170๋„์—์„œ 1์ฐจ ํŠ€๊ฒจ ์†์„ ์ตํžˆ๊ณ , 190๋„๋กœ ์˜ฌ๋ฆฐ ๊ธฐ๋ฆ„์—์„œ 2์ฐจ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์†์€ ํฌ์Šฌํฌ์Šฌํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ๊ธฐ๋ฆ„ ํА์ด ์ค„๊ณ  ํฌ๋ฆฌ์Šคํ”ผํ•œ ๊ฒ‰๋ฉด์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ, ํ™ํ•ฉ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋นต์„ ์ฐ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ์™€์ธ๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋๊นŒ์ง€ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 25๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
ํ’€ํฌ ์•„ ๋ผ ๊ฐ€์˜ˆ๊ฐ€ (๊ฐˆ๋ฆฌ์‹œ์•„์‹ ๋ฌธ์–ด ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์š”๋ฆฌ)
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

ํ’€ํฌ ์•„ ๋ผ ๊ฐ€์˜ˆ๊ฐ€ (๊ฐˆ๋ฆฌ์‹œ์•„์‹ ๋ฌธ์–ด ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์š”๋ฆฌ)

ํ’€ํฌ ์•„ ๋ผ ๊ฐ€์˜ˆ๊ฐ€๋Š” ๋ฌธ์–ด๋ฅผ ํ†ต์งธ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ถ์•„ ๋‘ํˆผํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ๋’ค ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ๊ตต์€์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋Š” ์ŠคํŽ˜์ธ ๊ฐˆ๋ฆฌ์‹œ์•„ ์ง€๋ฐฉ์˜ ๋Œ€ํ‘œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฌธ์–ด๋ฅผ 2~3ํšŒ ์งง๊ฒŒ ๋‹ด๊ฐ”๋‹ค ๋นผ๋ฉด ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ง๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋ชจ์–‘์ด ์žกํžˆ๊ณ , ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ 35~40๋ถ„ ์‚ถ์€ ๋’ค ๋œธ์„ ๋“ค์ด๋ฉด ์งˆ๊ธฐ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์„œ๋„ ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๋Š” ์‹๊ฐ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ์ œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๊ฐ€ ๋ฌธ์–ด์˜ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๋ง› ์œ„์— ์€์€ํ•œ ํ›ˆ์—ฐํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ณ , ์งˆ ์ข‹์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด ์ „์ฒด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋ฌถ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ ๊ตฌ์„ฑ์€ ๊ทน๋„๋กœ ๋‹จ์ˆœํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ํ’ˆ์งˆ์ด ๋ง›์„ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์ขŒ์šฐํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 50๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋น„ํ…”๋กœ ํ†ค๋‚˜ํ†  (์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ veal loin ์š”๋ฆฌ)
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

๋น„ํ…”๋กœ ํ†ค๋‚˜ํ†  (์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ veal loin ์š”๋ฆฌ)

์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์‹ํžŒ ์†ก์•„์ง€ ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ์ฐธ์น˜์™€ ์ผ€์ดํผ๋ฅผ ์„ž์€ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์–น๋Š” ํ”ผ์—๋ชฌํ…Œ์‹ ์ „์ฑ„์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฐธ์น˜ ์†Œ์Šค์˜ ๋Œ€๋น„๊ฐ€ ๋…ํŠนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 60๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋น„ํ”„ ํƒ€๋ฅดํƒ€๋ฅด (์นผ๋กœ ๋‹ค์ง„ ์ƒ ์•ˆ์‹ฌ ๋…ธ๋ฅธ์ž ๋ฌด์นจ)
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

๋น„ํ”„ ํƒ€๋ฅดํƒ€๋ฅด (์นผ๋กœ ๋‹ค์ง„ ์ƒ ์•ˆ์‹ฌ ๋…ธ๋ฅธ์ž ๋ฌด์นจ)

๋น„ํ”„ ํƒ€๋ฅดํƒ€๋ฅด๋Š” ์ตœ์ƒ๊ธ‰ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์•ˆ์‹ฌ์„ ์นผ๋กœ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ์ผ€์ดํผ, ์•ค์ดˆ๋น„, ์—์ƒฌ๋กฏ, ์ฝ”๋ฅด๋‹ˆ์ˆ‘์„ ์„ž๊ณ , ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ๋””์ข… ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ๋กœ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๋‚ ๊ฒƒ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋จน๋Š” ํ”„๋ž‘์Šค ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๊ณ„ ๋Œ€์‹  ์นผ๋กœ ๋‹ค์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๊ธฐ ์•Œ๊ฐฑ์ด๊ฐ€ ๋ญ‰๊ฐœ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ๊ฐ์˜ ์ž…์ž๊ฐ€ ์‚ด์•„ ์žˆ์–ด ์”น์„ ๋•Œ ์œก์ฆ™์ด ๋˜๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€๋ฉฐ, ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์‹ธ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฝ”ํŒ…์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํผ์™€ ์•ค์ดˆ๋น„๊ฐ€ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์˜ ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ๋””์ข… ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ์˜ ํ†ก ์˜๋Š” ๋งค์šด๋ง›์ด ์ „์ฒด ๋ง›์„ ์„ ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ๋„๊ฐ€ ๋ง›์˜ ์ „๋ถ€์ธ ์š”๋ฆฌ์ธ ๋งŒํผ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์•ˆ์‹ฌ์„ ์“ฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ด๋ฉฐ, ๋ถ€์œ„์˜ ํ’ˆ์งˆ์ด ๊ณง ์™„์„ฑ๋„๋กœ ์ง๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋งค์ฝค ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํ† ๋งˆํ†  ํŒŒ์Šคํƒ€
์–‘์‹ ๋ณดํ†ต

๋งค์ฝค ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํ† ๋งˆํ†  ํŒŒ์Šคํƒ€

๋งค์ฝค ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ํ† ๋งˆํ†  ํŒŒ์Šคํƒ€๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์— ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ๊ณ  ํŽ˜ํผ๋ก ์น˜๋…ธ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋งค์šด ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋งŒ๋“  ๋’ค, ์ƒˆ์šฐ์™€ ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ๊ฒ‰๋ฉด๋งŒ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ตํžˆ๊ณ  ์œผ๊นฌ ํ™€ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด 6~7๋ถ„ ์กธ์ธ ์†Œ์Šค์— ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ๋ฅผ ํ•ฉ์น˜๋Š” ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ ํŒŒ์Šคํƒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์€ ์˜ค๋ž˜ ์ตํžˆ๋ฉด ์งˆ๊ฒจ์ง€๋ฏ€๋กœ ๊ฒ‰๋ฉด์ด ๋ถˆํˆฌ๋ช…ํ•ด์ง€๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ๋ฐ”๋กœ ์†Œ์Šค ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ด๋ฉฐ, ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ์กธ์•„๋“ค๋ฉด์„œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํ•ฉ์ณ์ ธ ๋ฐ”๋‹ค ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์€ ํฌ์žฅ ์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‹ค 1๋ถ„ ์งง๊ฒŒ ์‚ถ์•„ ์†Œ์Šค ํŒฌ์—์„œ ๋ฉด์ˆ˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ•๋ถˆ๋กœ 1๋ถ„๊ฐ„ ์„ž์œผ๋ฉด ์ „๋ถ„์ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์œ ํ™”์‹œ์ผœ ๋ฉด์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ฐ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ˜ํผ๋ก ์น˜๋…ธ์˜ ์นผ์นผํ•œ ๋งค์šด๋ง›์ด ํ† ๋งˆํ† ์˜ ์‚ฐ๋ฏธ์™€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์˜ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๊ด€ํ†ตํ•˜๋ฉฐ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒํ–ฅ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 18๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„