2741๊ฐ€์ง€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ชจ์Œ

๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌ๋œ ํ•œ์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2741๊ฐœ. ์žฌ๋ฃŒ๋ถ€ํ„ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ˆˆ์—.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๋‚  ์ง‘์—์„œ ํ•ด๋จน๋Š” ๊ฐ€์ •์‹

1097๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. 7/46ํŽ˜์ด์ง€

๋งค์ผ ๋จน์–ด๋„ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ€์ •์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€๋ง์ด, ์ œ์œก๋ณถ์Œ ๊ฐ™์€ ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์˜ ๊ธฐ๋ณธ ๋ฐ˜์ฐฌ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡ ์š”๋ฆฌ๊นŒ์ง€, ํ‰๋ฒ”ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์›Œ ์ฃผ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ ์—†์ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ์† ํ”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ์ƒ์‹์˜ ์žฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์žกํ•œ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ • ์—†์ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ง‘๋ฐฅ์„ ์ฐจ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ฐ„๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ž”์น˜๊ตญ์ˆ˜
๋ฉด ์‰ฌ์›€

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ž”์น˜๊ตญ์ˆ˜

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ณ ๋ช…์„ ์˜ฌ๋ฆฐ ์ž”์น˜๊ตญ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉธ์น˜์™€ ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋กœ ์šฐ๋ฆฐ ๋ง‘์€ ์œก์ˆ˜์— ์†Œ๋ฉด์„ ๋ง๊ณ , ์‚ถ์•„์„œ ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ์ฐข์€ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋“ฌ๋ฟ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ๊นŠ์ด๊ฐ€ ๋ณดํƒœ์ ธ ํ•œ์ธต ๋“ ๋“ ํ•˜๋ฉฐ, ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋จน์–ด์˜จ ์ž”์น˜๊ตญ์ˆ˜์˜ ๊ธฐ๋ณธ ํ‹€์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฐ•์ฑ„, ๊น€๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ฌ๊ฑ€์ง€๋‹จ์ด ์ƒ‰๊ฐ์„ ์‚ด๋ ค์ฃผ๊ณ , ๊ฐ„์žฅ ์–‘๋…์žฅ์„ ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋ฉด์€ ์‚ถ์•„์„œ ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฐ ๋’ค ๋œจ๊ฑฐ์šด ์œก์ˆ˜์— ๋‹ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฉด์˜ ํƒ„๋ ฅ์ด ์‚ด์•„ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋นจ์•„๋“ค์ด๊ธฐ ์ „์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ตฌ์กฐ์—ฌ์„œ ์ž”์น˜๋‚˜ ๋ชจ์ž„์—์„œ ๋Œ€๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋“์—ฌ๋‚ด๊ธฐ์— ์•Œ๋งž์€ ๊ตญ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊นป์žŽ ๋ฒ„์„ฏ ํฌ๋ฆผ ํŒŒ๋ฅดํŒ”๋ ˆ
ํŒŒ์Šคํƒ€ ์‰ฌ์›€

๊นป์žŽ ๋ฒ„์„ฏ ํฌ๋ฆผ ํŒŒ๋ฅดํŒ”๋ ˆ

๊นป์žŽ ๋ฒ„์„ฏ ํฌ๋ฆผ ํŒŒ๋ฅดํŒ”๋ ˆ๋Š” ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ง„ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ๊นป์žŽ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ ํ–ฅ์„ ์ƒํฌ๋ฆผ ์†Œ์Šค๋กœ ๋ฌถ์€ ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์Šคํƒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์†ก์ด๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์— ๋ณถ์œผ๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ๋ง›์ด ๋†์ถ•๋˜๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์ด ํ–ฅ๋ฏธ ๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ€์–ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“  ๋’ค ์ฑ„ ์ฌ ๊นป์žŽ์„ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์—ด์— ์˜ํ•ด ํ’‹๋‚ด๊ฐ€ ๊ฑทํžˆ๋ฉด์„œ ๋“ค๊นจ๊ณผ ํŠน์œ ์˜ ํ’€ํ–ฅ์ด ํฌ๋ฆผ ์œ„๋กœ ๋– ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ๋ฅด๋ฉ”์‚ฐ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์†Œ๊ธˆ๊ธฐ์™€ ๊ณ ์†Œํ•จ์„ ๋”ํ•˜๋ฉฐ, ํŒŒ๋ฅดํŒ”๋ ˆ์˜ ์ฃผ๋ฆ„์ง„ ํ‘œ๋ฉด์ด ํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ™์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์งˆ์ด๋‚˜ ๋ฏผํŠธ์™€๋Š” ์ „ํ˜€ ๋‹ค๋ฅธ ๊นป์žŽ ๊ณ ์œ ์˜ ํ–ฅ์ด ์ด ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๋‹ค๋ฅธ ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์Šคํƒ€์™€ ๊ตฌ๋ถ„ ์ง“๋Š” ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์‹ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์Šคํƒ€์˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์˜ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์น˜ํ‚จ ์ž์ด๋กœ (๊ทธ๋ฆฌ์Šค์‹ ๊ตฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ”ผํƒ€ ๋žฉ)
์–‘์‹ ์‰ฌ์›€

์น˜ํ‚จ ์ž์ด๋กœ (๊ทธ๋ฆฌ์Šค์‹ ๊ตฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ”ผํƒ€ ๋žฉ)

์น˜ํ‚จ ์ž์ด๋กœ๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ๋กœ ์žฌ์šด ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์„ ํŒฌ์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด์— ๊ตฌ์›Œ ํ”ผํƒ€๋นต์— ์‹ธ ๋จน๋Š” ๊ทธ๋ฆฌ์Šค์‹ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์ด๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ์— ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋”œ์„ ์„ž์œผ๋ฉด ์ž์ง€ํ‚ค ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜๋Š”๋ฐ, ์ด ์†Œ์Šค์˜ ์ฐจ๊ฐ‘๊ณ  ์‚ฐ๋œปํ•œ ๋ง›์ด ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ƒ์พŒํ•˜๊ฒŒ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์€ ๊ฐ€์Šด์‚ด๋ณด๋‹ค ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์•„ ๊ณ ์˜จ์— ๊ตฌ์›Œ๋„ ํฝํฝํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ, ๊ป์งˆ ์ชฝ์—์„œ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•œ ๋ฐ”์‚ญํ•จ์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์ ์–‘ํŒŒ์˜ ์•Œ์‹ธํ•œ ๋งค์šด๋ง›๊ณผ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ์˜ ์ƒํผํ•œ ๊ณผ์ฆ™์ด ํ”ผํƒ€ ์•ˆ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ํ•œ ์ž…์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์ด ๋™์‹œ์— ๋А๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํƒ€๋Š” ์กฐ๋ฆฝ ์ง์ „์— ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด์—์„œ 30์ดˆ์”ฉ ์–‘๋ฉด์„ ์‚ด์ง ๋ฐ์›Œ์•ผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ง ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์† ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๋„ ์ฐข์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฐ”์ง€๋ฝ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ
์•„์‹œ์•ˆ ์‰ฌ์›€

๋ฐ”์ง€๋ฝ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ

๋ฐ”์ง€๋ฝ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ๋“์ด๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ๋œ์žฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•จ๊ณผ ๋ฐ”์ง€๋ฝ์˜ ์‹œ์›ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๋งŒ๋‚˜๋Š” ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์ง€๋ฝ์„ ๋จผ์ € ํ•ด๊ฐํ•œ ๋’ค ๋œ์žฅ์„ ํ’€์–ด ๋“์ด๋ฉด ์กฐ๊ฐœ๊ฐ€ ์ž…์„ ๋ฒŒ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ์ง  ๋ฐ”๋‹ท๋ฌผ ๋ง›์˜ ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ๋œ์žฅ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋…น์•„๋“ค์–ด ๊นŠ์ด๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์• ํ˜ธ๋ฐ•์€ ์—ด์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๋‹จ๋ฌผ์„ ๋‚ด๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์— ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์„ ๋ณดํƒœ๊ณ , ๋‘๋ถ€๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋จธ๊ธˆ์–ด ํ•œ ์ž… ๋ฒ ๋ฉด ๋œจ๊ฑฐ์šด ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ํ„ฐ์ ธ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ฐ์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋งค์šด๋ง›์ด ๋œ์žฅ์˜ ๋ฌด๊ฑฐ์›€์„ ์ž˜๋ผ ์ฃผ๋ฉด์„œ ์ „์ฒด ๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์žก์•„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์— ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋ผ์–น์–ด ๋ง์•„ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ˜์ฐฌ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฅ์ƒ์˜ ์ค‘์‹ฌ ๊ตญ์œผ๋กœ ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ •์„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ์† ์žํˆฌ๋ฆฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋‹ค ๋„ฃ์–ด ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ, ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ๋š๋ฐฐ๊ธฐ์งธ ํŒ”ํŒ” ๋“์—ฌ ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ์‚ฌ๊ณ„์ ˆ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 25๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฒ„์„ฏํƒ•์ˆ˜
๋ฐ˜์ฐฌ ๋ณดํ†ต

๋ฒ„์„ฏํƒ•์ˆ˜

ํƒ•์ˆ˜์œก์— ์“ฐ๋Š” ์ด์ค‘ ํŠ€๊น€ ๊ธฐ๋ฒ•์„ ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์— ์ ์šฉํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋Аํƒ€๋ฆฌ์— ๊ฐ์ž์ „๋ถ„๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ž…ํ˜€ 170ยฐC์—์„œ 1์ฐจ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ๊บผ๋‚ด ์‹ํžŒ ๋’ค 180ยฐC์—์„œ 2์ฐจ ํŠ€๊ธฐ๋ฉด ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์†์€ ์ซ„๊นƒํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ, ์‹์ดˆ, ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์–‘ํŒŒ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ „๋ถ„๋ฌผ๋กœ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋จผ์ € ๋ผ์–น์œผ๋ฉด ํŠ€๊น€์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€๋ฏ€๋กœ, ๋ฐ”์‚ญํ•จ์„ ์˜ค๋ž˜ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋‚ด์–ด ๋จน์„ ๋•Œ ๋ถ€์–ด ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์—†์ด๋„ ๊ณ ๊ธฐ ํƒ•์ˆ˜์œก๊ณผ ๊ฒฌ์ค„ ๋งŒํ•œ ์‹๊ฐ์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 18๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์ฐจ๋Œ๋œ์žฅ๋น„๋น”๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ๋ณดํ†ต

์ฐจ๋Œ๋œ์žฅ๋น„๋น”๋ฐฅ

์ฐจ๋Œ๋œ์žฅ๋น„๋น”๋ฐฅ์€ ์ฐจ๋Œ๋ฐ•์ด๋ฅผ ๋œ์žฅ ์–‘๋…์— ๋ณถ์•„ ๋‚˜๋ฌผ๊ณผ ๋‹ฌ๊ฑ€ ์œ„์— ์–น์–ด ๋น„๋ฒผ ๋จน๋Š” ๋น„๋น”๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋Œ๋ฐ•์ด์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ณ ์†Œํ•จ๊ณผ ๋œ์žฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๋ฐœํšจ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๋งŒ๋‚˜ ๊ณ ์ถ”์žฅ ๋น„๋น”๋ฐฅ๊ณผ๋Š” ๊ตฌ๋ถ„๋˜๋Š” ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์„ ๋น„๋นŒ ๋•Œ ๋œ์žฅ ์–‘๋…์ด ๋ฐฅ์•Œ์— ๊ณ ๋ฃจ ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ๊นŒ์ง€ ์ง„ํ•œ ๋ง›์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฌผ์˜ ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๋ง›์„ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๊ณ , ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ํ„ฐ๋œจ๋ฆฌ๋ฉด ๋œ์žฅ๊ณผ ์„ž์—ฌ ์†Œ์Šค์ฒ˜๋Ÿผ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ ๋Œ€์‹  ๋œ์žฅ์„ ์“ฐ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ์„ฑ๊ฒฉ์˜ ๋น„๋น”๋ฐฅ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฒ„์„ฏ๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ์‰ฌ์›€

๋ฒ„์„ฏ๋ณถ์Œ

๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฐ•ํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์•„ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋‚ ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ์น ๋ง›์„ ์‘์ถ•์‹œํ‚จ ํ•œ์‹ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์ง€ ์•Š๊ณ  ์ –์€ ํ–‰์ฃผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์•ผ ๊ณ ์œ ์˜ ํ–ฅ์ด ๋ณด์กด๋˜๋Š”๋ฐ, ํŒฌ ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋†’์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ ธ๋‚˜์™€ ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ฐŒ๋Š” ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋งˆ์ด์•ผ๋ฅด ๋ฐ˜์‘์ด ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ‰๋ฉด์ด ์—ฐํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€” ๋•Œ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์ตœ๋Œ€์น˜๋กœ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋ฉฐ, ์ด ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ณถ์Œ ์„ฑํŒจ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋งž์ถ”๊ณ  ํ›„์ถ”๋กœ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•œ ๋’ค, ๋ถˆ์„ ๋ˆ ์ƒํƒœ์—์„œ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ฐธ๊นจ์˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์ด ์—ด์— ๋‚ ์•„๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ณ  ์˜จ์ „ํžˆ ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด ์ดˆ๋ก๋น›๊ณผ ์•Œ์‹ธํ•œ ํ–ฅ์ด ์ „์ฒด์— ์‹ฑ๊ทธ๋Ÿฌ์šด ๋Œ€๋น„๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. 120์นผ๋กœ๋ฆฌ ์•ˆํŒŽ์˜ ๋‚ฎ์€ ์—ด๋Ÿ‰์ด์ง€๋งŒ ์‹์ด์„ฌ์œ ์™€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ์–ด, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์ด๋‚˜ ๋„์‹œ๋ฝ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 8๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊น€์น˜๊ฐ์ž์ „
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

๊น€์น˜๊ฐ์ž์ „

๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„ ์ „๋ถ„์„ ์‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋ฐฐ์ถ”๊น€์น˜, ๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ, ๋Œ€ํŒŒ, ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์„ž์–ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ๋’ค ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์—์„œ ์–‡๊ฒŒ ํŽด ์–‘๋ฉด์„ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์น˜๋Š” ์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฐ์ž๋Š” ์ „๋ถ„์ด ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์ด ๋ฌผ์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์“ฐ์ง€ ๋ง๊ณ  ์ž ์‹œ ๋‘์–ด ์ „๋ถ„์„ ๊ฐ€๋ผ์•‰ํžŒ ๋’ค ๋ฌผ๋งŒ ๋”ฐ๋ผ๋‚ด๊ณ  ์ „๋ถ„๋งŒ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋‹ค์‹œ ํ•ฉ์ณ์•ผ ๊ฒ‰๋ฐ”์†์ด‰ ์‹๊ฐ์ด ๊ฐ•ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊น€์น˜์˜ ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ฐœํšจ ์‚ฐ๋ฏธ์™€ ๊ฐ์ž์˜ ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ํ•œ ์žฅ ์•ˆ์—์„œ ๋šœ๋ ทํ•œ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ๋ถ€์นจ ์ค‘ ๊น€์น˜ ๊ตญ๋ฌผ์ด ํŒฌ์— ๋‹ฟ์œผ๋ฉด ์ง€๊ธ€๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜์–ด ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ์ธต์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ ์˜จ๋„๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํก์ˆ˜ํ•ด ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€๋ฏ€๋กœ ์ค‘๊ฐ•๋ถˆ์„ ์œ ์ง€ํ•ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฒ‰์„ ์žก๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ์ž์ฃผ ์˜ค๋ฅด๋ฉฐ, ๊ฐ„์žฅ์— ์‹์ดˆ์™€ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์„ž์€ ์ดˆ๊ฐ„์žฅ์„ ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ๋А๋ผํ•จ ์—†์ด ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฒ„์„ฏ๋‘๋ถ€๋ง‘์€๊ตญ
๊ตญ/ํƒ• ์‰ฌ์›€

๋ฒ„์„ฏ๋‘๋ถ€๋ง‘์€๊ตญ

๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋‘๋ถ€, ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ง‘๊ฒŒ ๋“์—ฌ๋‚ด๋Š” ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 4๋ถ„๊ฐ„ ๋“์—ฌ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์น ๋ง›์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์šฐ๋ ค๋‚ธ ๋’ค, ๊ตญ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋งž์ถ”์–ด ๊น”๋”ํ•œ ๋ง›์„ ์‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋ถ€๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์— ๋„ฃ์–ด ๋ชจ์–‘์ด ๋ถ€์„œ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๊ณ , ์†ก์†ก ์ฌ ๋Œ€ํŒŒ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1์ธ๋ถ„ 155kcal๋กœ ์—ด๋Ÿ‰์ด ๋‚ฎ์•„ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ณ ๊ธฐ ์—†์ด๋„ ๋ฒ„์„ฏ ๋‘ ์ข…๋ฅ˜์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊นŠ์ด๊ฐ์ด ๊ตญ๋ฌผ์˜ ๋ผˆ๋Œ€๋ฅผ ์žก์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ถ€๋Œ€์ฐŒ๊ฐœ
์ฐŒ๊ฐœ ์‰ฌ์›€

๋ถ€๋Œ€์ฐŒ๊ฐœ

์ŠคํŒธ, ์†Œ์‹œ์ง€, ๋ผ๋ฉด ์‚ฌ๋ฆฌ, ๋–ก, ๋‘๋ถ€, ๊น€์น˜๋ฅผ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ณ ์ถ”์žฅ ์–‘๋… ๊ตญ๋ฌผ์— ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ๋“์—ฌ๋‚ด๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์ „์Ÿ ์ดํ›„ ์˜์ •๋ถ€ ๋ฏธ๊ตฐ ๊ธฐ์ง€ ์ฃผ๋ณ€์—์„œ ์‹œ์ž‘๋œ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ๋ฏธ๊ตญ ๊ตฐ์šฉ ์‹์žฌ๋ฃŒ์™€ ํ•œ๊ตญ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•œ ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋งŒ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋งˆ๋‹ค ์‹๊ฐ์ด ๋‹ฌ๋ผ ๋–ก์˜ ์ซ„๊นƒํ•จ, ๋ผ๋ฉด ์‚ฌ๋ฆฌ์˜ ํƒ„๋ ฅ, ๋‘๋ถ€์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์ด ๋งค์ฝคํ•œ ๊ตญ๋ฌผ ์†์— ๊ณต์กดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋ฉด ์‚ฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ตญ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฉฐ ๋๊นŒ์ง€ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๋„ฃ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์กฐํ•ฉํ•˜๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง›์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 25๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์žฅ์กฐ๋ฆผ
์ฐœ ๋ณดํ†ต

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์žฅ์กฐ๋ฆผ

๋ผ์ง€ ์•ˆ์‹ฌ์„ ๊ฐ„์žฅ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ž˜ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ์žฅ์กฐ๋ฆผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ†ต์งธ๋กœ ์‚ถ์€ ๋’ค ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ์ฐข์–ด ๊ฐ„์žฅ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋‹ค์‹œ ์กฐ๋ ค, ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์น ๋ง› ๋‚˜๋Š” ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์ฃผ๊ฐ€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ํŠน์œ ์˜ ๋ˆ„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๊ณ , ํ†ต๋งˆ๋Š˜์ด ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ ค์ ธ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ ์‚ถ์„ ๋•Œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ธธ ๋งŒํผ ๋ฌผ์„ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋„ฃ๊ณ , ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋ฉด ๊ฑท์–ด๋‚ด์•ผ ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ๋ง‘๊ฒŒ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ๊ธธ๊ฒŒ ์ฐข์–ด์•ผ ์กฐ๋ฆผ์žฅ์ด ๊ณ ๊ธฐ ์‚ฌ์ด์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐฐ์–ด๋“ค์–ด ๊นŠ์€ ๋ง›์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด ๋ฉฐ์น ์— ๊ฑธ์ณ ๋ฐฅ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๊บผ๋‚ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 55๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์–ผ๊ฐˆ์ด๊น€์น˜
๊น€์น˜/์ ˆ์ž„ ๋ณดํ†ต

์–ผ๊ฐˆ์ด๊น€์น˜

๋ด„์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ์–ด๋ฆฐ ๋ฐฐ์ถ”์ธ ์–ผ๊ฐˆ์ด๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ์— ์งง๊ฒŒ ์ ˆ์—ฌ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ์•ก์ “, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐน์Œ€ํ’€ ์–‘๋…์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ๋’ค ํ•˜๋ฃจ ์ •๋„ ์ƒ์˜จ์—์„œ ์ตํžˆ๋Š” ๋ด„ ๊น€์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ ๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๋ฐฐ์ถ”๋ณด๋‹ค ์žŽ์ด ์–‡๊ณ  ์ค„๊ธฐ๊ฐ€ ์—ฐํ•ด ์–‘๋…์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐฐ์–ด๋“ค๊ณ , ๋ฐœํšจ๋„ ๋นจ๋ผ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ ๋‚ ์ด๋ฉด ์ ๋‹นํ•œ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ์ด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ 20~30๋ถ„ ์ •๋„๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•˜๋ฉฐ, ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ ˆ์ด๋ฉด ์–ผ๊ฐˆ์ด ํŠน์œ ์˜ ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ์šฐ์ “์ด ์งง์€ ๋ฐœํšจ ๊ธฐ๊ฐ„์—๋„ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋ณด์ถฉํ•ด์ฃผ๊ณ , ์„คํƒ• ์—†์ด๋„ ์–ผ๊ฐˆ์ด ์ž์ฒด์˜ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ๋งค์šด ์–‘๋…๊ณผ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐน์Œ€ํ’€์„ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์–‘๋…์ด ์žŽ์— ์ž˜ ๋ถ™์–ด ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์˜จ์ด ์˜ค๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋ด„์— ๋ฌต์€์ง€ ๋Œ€์‹  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ณ„์ ˆ ๊น€์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 40๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋‹ญ์นผ๊ตญ์ˆ˜
๋ฉด ๋ณดํ†ต

๋‹ญ์นผ๊ตญ์ˆ˜

๋‹ญ์„ ํ†ต์งธ๋กœ ์‚ถ์•„ ์šฐ๋ ค๋‚ธ ์ง„ํ•œ ์œก์ˆ˜์— ์†์นผ๊ตญ์ˆ˜๋ฉด์„ ๋„ฃ์–ด ๋“์ธ ํ•œ๊ตญ์‹ ๊ตญ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณผ ๋Œ€ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•์„ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ž˜ ๋“์ด๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ฟŒ์˜‡๊ฒŒ ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜๋ฉฐ ๊นŠ์€ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๋ฐฐ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๊ตญ์ˆ˜๋ฉด์€ ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ์ง์ ‘ ์ตํ˜€ ์ „๋ถ„์ด ํ’€๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์— ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฑธ์ญ‰ํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ณ , ๋ฉด ์ž์ฒด๋„ ๋‹ญ ์œก์ˆ˜ ๋ง›์„ ๋จธ๊ธˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ์ฐข์–ด ๋ฉด ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ, ๊ฐ์ž์™€ ํ˜ธ๋ฐ•์„ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์— ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ๋ณดํƒœ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋ฟŒ๋ ค ๋จน์œผ๋ฉด ๋‹ญ ์œก์ˆ˜์˜ ๋ง›์ด ํ•œ์ธต ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์„ ์‚ถ๋Š” ๋ฌผ์„ ๋”ฐ๋กœ ์“ฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ์œก์ˆ˜์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ตํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๊ณ ์œ ์˜ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ, ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฉด ์ „๋ถ„์ด ๊ตญ๋ฌผ์„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ์ผ๋ฐ˜ ๋‹ญ๊ตญ์ˆ˜์™€ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ€์Œ€ํ•œ ๋‚  ๋œจ๋ˆํ•œ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์ด๋ฉด ์†์ด ํ™• ํ’€๋ฆฌ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ๋‹ญ๊ตญ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 40๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์Œˆ์žฅ ์น˜ํ‚จ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์˜ค๋ ˆํ‚ค์—ํ…Œ
ํŒŒ์Šคํƒ€ ์‰ฌ์›€

์Œˆ์žฅ ์น˜ํ‚จ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์˜ค๋ ˆํ‚ค์—ํ…Œ

์Œˆ์žฅ ์น˜ํ‚จ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์˜ค๋ ˆํ‚ค์—ํ…Œ๋Š” ์Œˆ์žฅ์„ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์ง€ ์•Š๊ณ  ์šฐ์œ ์— ํ’€์–ด ํ…ํ…ํ•จ์„ ์ค„์ด๋ฉด์„œ ๋ฐœํšจ ์žฅ๋ฅ˜ ํŠน์œ ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ด๋ฆฐ ํŒŒ์Šคํƒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์„ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ ์ง€๋ฐฉ์˜ ๊ณ ์†Œํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„ ๋‹จ๋ง›์˜ ๊ธฐ๋ฐ˜์„ ๊น”์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ธˆ์น˜๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด ์„ ๋ช…ํ•œ ์ดˆ๋ก์ƒ‰๊ณผ ์‚ด์ง ์”นํžˆ๋Š” ์‹๊ฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ, ์˜ค๋ ˆํ‚ค์—ํ…Œ์˜ ์˜ค๋ชฉํ•œ ์ ‘์‹œ ๋ชจ์–‘์ด ์ง„ํ•œ ์Œˆ์žฅ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์•ˆ์ชฝ์— ๊ฐ€๋‘์–ด ๋งค ์ “๊ฐ€๋ฝ๋งˆ๋‹ค ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘๋…์ด ๋”ฐ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ๋ฅด๋ฉ”์‚ฐ ์น˜์ฆˆ์™€ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ถˆ์„ ๋ˆ ๋’ค ์„ž์–ด ์œ ์ง€๋ฐฉ์ด ์†Œ์Šค์— ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋…น์•„๋“ค๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ์Šคํƒ€ ์‚ถ์€ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋‚จ๊ฒจ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์†Œ์Šค ๋†๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ์“ฐ๋ฉด ์™„์„ฑ๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 18๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 17๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์น˜ํ‚จ ๋ˆ„๋“ค ์ˆ˜ํ”„
์–‘์‹ ์‰ฌ์›€

์น˜ํ‚จ ๋ˆ„๋“ค ์ˆ˜ํ”„

์น˜ํ‚จ ๋ˆ„๋“ค ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๊ณผ ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์น˜ํ‚จ์Šคํ†ก์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ง‘๊ฒŒ ๋“์ธ ๋’ค ๋‹ฌ๊ฑ€๋ฉด์„ ๋„ฃ์–ด ์™„์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฏธ๊ตญ ๊ฐ€์ •์‹์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์ˆ˜ํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋จผ์ € ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์— ๋ณถ์•„ ๋‹จ๋ง›์„ ๋Œ์–ด๋‚ธ ๋’ค ์Šคํ†ก์„ ๋ถ€์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์— ์ฑ„์†Œ ํ–ฅ์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋…น์•„๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ํ†ต์งธ๋กœ ๋„ฃ์–ด ์ตํžŒ ๋’ค ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ์ฐข์œผ๋ฉด ๋ฉด๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ๊ธธ์ด์˜ ์‚ด์ฝ”๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜์–ด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์— ํ•จ๊ป˜ ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„๋งŒ ์‚ถ์•„์•ผ ํผ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์•Œ๋งž์€ ํƒ„๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ๋‚  ๋จน์„ ๋ถ„๋Ÿ‰์€ ๋ฉด์„ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐ์šธ ๋•Œ ํ•ฉ์ณ์•ผ ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 35๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋“œ๋ ํฐ ๋ˆ„๋“ค (๋งค์ฝคํ•œ ๋ฐ”์งˆ ๋ณถ์Œ๋ฉด)
์•„์‹œ์•ˆ ์‰ฌ์›€

๋“œ๋ ํฐ ๋ˆ„๋“ค (๋งค์ฝคํ•œ ๋ฐ”์งˆ ๋ณถ์Œ๋ฉด)

ํŒŸํ‚ค๋งˆ์˜ค(๋“œ๋ ํฐ ๋ˆ„๋“ค)๋Š” ํƒœ๊ตญ ์ค‘๋ถ€์—์„œ ํƒ„์ƒํ•œ ๋ณถ์Œ๊ตญ์ˆ˜๋กœ, ๋„“์ ํ•œ ์Œ€๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์—ฐ๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ์›์—์„œ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฐ”์งˆ, ๊ณ ์ถ”, ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ•๋ถˆ์— ๋ณถ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ  ์ทจํ•œ ๊ตญ์ˆ˜๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์˜ ๊ธฐ์›์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋ฐค๋Šฆ๊ฒŒ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋Š” ์„ค๊ณผ ๋งค์šด๋ง›์— ์ •์‹ ์ด ์•„์ฐ”ํ•ด์ง„๋‹ค๋Š” ์„ค์ด ํ•จ๊ป˜ ์ „ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ๋ถˆ๋ง›์œผ๋กœ, ๋ฉด์ด ์› ํ‘œ๋ฉด์— ์ง์ ‘ ๋‹ฟ์•„ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๊ทธ์„๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์Šค๋ชจํ‚คํ•œ ํ–ฅ์ด ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ์ •์ฒด์„ฑ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๊ตญ ํ™€๋ฆฌ ๋ฐ”์งˆ์ธ ๊นŒํ”„๋ผ์˜ค๋Š” ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ๋ฐ”์งˆ๊ณผ ๊ตฌ๋ณ„๋˜๋Š”๋ฐ, ํ›„์ถ”์™€ ์ •ํ–ฅ์„ ๋‹ฎ์€ ๊ฐ•๋ ฌํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ์€์€ํ•œ ๋งค์šด๋ง›์ด ์žˆ์–ด ๋œจ๊ฑฐ์šด ์›์— ๋„ฃ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ํ–ฅ์ด ํญ๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตด์†Œ์Šค, ๊ฐ„์žฅ, ํ”ผ์‹œ์†Œ์Šค, ์„คํƒ•์„ ์„ž์€ ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋ฉด์„ ์ง™์€ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฌผ๋“ค์ด๋ฉด์„œ ์ง ๋ง›, ๋‹จ๋ง›, ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๊ฒน๊ฒน์ด ์Œ“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๊ตญ ํ˜„์ง€์—์„œ๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋งŒ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์šด ๋‹ฌ๊ฑ€ ํ”„๋ผ์ด๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ํ„ฐ๋œจ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ฉด์— ๋น„๋ฒผ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์„ ๊ณ๋“ค์ด์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉด ์ž์ฒด๊ฐ€ ํ•œ ๋ผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐ŸŒ™ ์•ผ์‹
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ๋ฌด์นจ
๋ฐ˜์ฐฌ ์‰ฌ์›€

๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ๋ฌด์นจ

๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ์€ ์—ฌ๋ฆ„์— ์ž ๊น ์ถœํ•˜๋˜๋Š” ๊ณ„์ ˆ ๋‚˜๋ฌผ๋กœ, ์ง™์€ ์ดˆ๋ก๋น›์— ๋ณด๋ž๋น›์ด ๋„๋Š” ์žŽ์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์น  ๋•Œ ๋ฌผ์ด ์‚ด์ง ๋ถ‰๊ฒŒ ๋ฌผ๋“œ๋Š”๋ฐ, 1๋ถ„ ์ด๋‚ด๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฑด์ ธ์•ผ ์žŽ์ด ๋ฌด๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์ง  ๋’ค ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ตญ๊ฐ„์žฅ, ๋งˆ๋Š˜, ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌด์น˜๊ณ  ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ๋Œ€์‹  ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์–ด ํ—ˆ๋ธŒ ๊ฐ™์€ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ณด๋‹ค ์žŽ ์กฐ์ง์ด ๋‹จ๋‹จํ•ด ์–‘๋…์ด ์ž˜ ๋ฌป์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์งˆํฝํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์˜ ๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ๋‚˜๋ฌผ์˜ ์˜์–‘ ๋ฐ€๋„๋ฅผ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์งง์€ ์ œ์ฒ  ๋™์•ˆ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์†Œ๋ฐ•ํ•œ ๋‚˜๋ฌผ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 4๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์ฐธ๋‚˜๋ฌผ๋ฒ„์„ฏ์†ฅ๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ๋ณดํ†ต

์ฐธ๋‚˜๋ฌผ๋ฒ„์„ฏ์†ฅ๋ฐฅ

์ฐธ๋‚˜๋ฌผ๋ฒ„์„ฏ์†ฅ๋ฐฅ์€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ฐธ๋‚˜๋ฌผ๊ณผ ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋‹ค์‹œ๋งˆ ์œก์ˆ˜๋กœ ์ง€์€ ํ•œ๊ตญ์‹ ์†ฅ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๋‚˜๋ฌผ ํŠน์œ ์˜ ์‚ฐ๋œปํ•œ ํ–ฅ์ด ๋ฐฅ์— ์€์€ํ•˜๊ฒŒ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๊ณ , ๋‘ ์ข…๋ฅ˜ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ฐ๊ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์‹๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•˜๋ฉฐ, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์”นํž˜๊ณผ ์ง„ํ•œ ํ–ฅ์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ผ์–น์–ด ๋น„๋ฒผ ๋จน์œผ๋ฉด ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ„๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ํ–ฅ์ด ์†ฅ๋ฐฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•จ์„ ์™„์„ฑ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์†Œ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ํ’์„ฑํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ด๋ฏ€๋กœ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํ•œ ๋ผ๋ฅผ ์›ํ•  ๋•Œ ์ข‹๊ณ , ์†ฅ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์€ ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋Š” ์ˆญ๋Љ์œผ๋กœ ๋“์—ฌ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 30๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋ฒ„์„ฏ ๋“ค๊นจ ๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ์‰ฌ์›€

๋ฒ„์„ฏ ๋“ค๊นจ ๋ณถ์Œ

ํ‘œ๊ณ , ํŒฝ์ด, ๋Аํƒ€๋ฆฌ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋ณถ์•„ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ๋“ค๊นป๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์„ ์ž…ํžˆ๋Š” ํ•œ์‹ ๋ณถ์Œ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ๋งˆ๋‹ค ์‹๊ฐ์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•œ ์ ‘์‹œ์—์„œ ํ‘œ๊ณ ์˜ ์ซ„๊นƒํ•จ, ํŒฝ์ด์˜ ๊ฐ€๋А๋‹ค๋ž€ ๊ฒฐ, ๋Аํƒ€๋ฆฌ์˜ ๋‘ํˆผํ•œ ์”นํž˜์ด ๋™์‹œ์— ๋А๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ค๊นป๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์—ด์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์ด ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋ฏ€๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ์ต์€ ์‹œ์ ์— ๋„ฃ๊ณ  1๋ถ„๊ฐ„๋งŒ ๋ณถ์•„์•ผ ํ–ฅ์ด ํƒ€์ง€ ์•Š๊ณ  ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ง ๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ , ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ „์ฒด๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ผ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ๋Š” 90์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ˆ˜์ค€์ด๋ฏ€๋กœ ๋ถ€๋‹ด์ด ์—†๊ณ , ๋“ค๊นจ์˜ ๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ๋”ํ•ด์ ธ ์˜์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋„ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๊ณ ๋Š” ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ์ฐข์–ด์•ผ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ ์ˆ˜๋ถ„ ์ดํƒˆ์ด ๋น ๋ฅด๊ณ , ํŒฝ์ด๋Š” ๋ฐ‘๋™์„ ๋–ผ์–ด๋‚ธ ๋’ค ์†์œผ๋กœ ํ’€์–ด ๋„ฃ์–ด์•ผ ์—‰๊ธฐ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐ŸŒ™ ์•ผ์‹
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”๋œ์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”๋œ์žฅ๊ตฌ์ด

๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”๋œ์žฅ๊ตฌ์ด๋Š” ๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋งˆ๋ฅธ ํŒฌ์—์„œ ๋จผ์ € ๊ฒ‰๋ฉด์ด ์ญˆ๊ธ€ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ์šด ๋’ค, ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถ”์žฅ, ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ์™„์„ฑํ•˜๋Š” ์ฑ„์†Œ ๊ตฌ์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฅธ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋จผ์ € ๋ณถ์œผ๋ฉด ๊ณ ์ถ”์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ํ’‹๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ณ  ๋‹จ๋ง›์ด ๋†์ถ•๋˜๋ฉฐ, ์ดํ›„ ์–‘๋…์„ ๋„ฃ์–ด 2๋ถ„๋งŒ ์งง๊ฒŒ ์„ž์œผ๋ฉด ๋œ์žฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ํ–ฅ์ด ๋‚ ์•„๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณ ์ถ” ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌํฌ๋กœ ๊ณ ์ถ”์— ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋‚ด๋‘๋ฉด ์–‘๋…์ด ์†๊นŒ์ง€ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๊ณ , ์—ด์— ํŒฝ์ฐฝํ•ด ํ„ฐ์ง€๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฐฉ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ํ†ต๊นจ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๊ฒฌ๊ณผํ–ฅ์ด ๋œ์žฅ์˜ ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ ์œ„์— ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 8๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฒ„์„ฏ๋ฏธ์—ญ๊ตญ
๊ตญ/ํƒ• ์‰ฌ์›€

๋ฒ„์„ฏ๋ฏธ์—ญ๊ตญ

๋ถˆ๋ฆฐ ๋ฏธ์—ญ๊ณผ ๋Аํƒ€๋ฆฌ, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋จผ์ € ๋ณถ์•„ ํ–ฅ์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฐ ๋’ค ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด 20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์—ฌ๋‚ด๋Š” ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ณถ์Œ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋†์ถ•์‹œํ‚ค๊ณ , ๋ฏธ์—ญ์ด ๋“์œผ๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฐ”๋‹ค ํ–ฅ๊ณผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ ์„ฑ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋ฌผ์„ฑ ์œก์ˆ˜ ์—†์ด ๋ฒ„์„ฏ ๋‘ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ฐ์น ๋ง›๋งŒ์œผ๋กœ ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด ์ฑ„์‹ ์‹๋‹จ์—์„œ๋„ ์™„์„ฑ๋„ ๋†’์€ ๊ตญ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊นŠ์ด ์žˆ๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์ด ์™„์„ฑ๋˜๊ณ , ๋ฏธ์—ญ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ๊ณผ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ์‚ด์ง ์ซ„๊นƒํ•œ ์”นํž˜์ด ๊ทธ๋ฆ‡ ์•ˆ์—์„œ ๋Œ€์กฐ๋ฅผ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 30๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์„œ์šธ์‹ ๋ถ€๋Œ€์ฐŒ๊ฐœ
์ฐŒ๊ฐœ ์‰ฌ์›€

์„œ์šธ์‹ ๋ถ€๋Œ€์ฐŒ๊ฐœ

์„œ์šธ์‹ ๋ถ€๋Œ€์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ๋ฉธ์น˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ŠคํŒธ, ๋น„์—”๋‚˜์†Œ์‹œ์ง€, ๋ฒ ์ดํฌ๋“œ๋นˆ, ๊น€์น˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งน๋ฌผ ๋Œ€์‹  ๋ฉธ์น˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์“ฐ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ตญ๋ฌผ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊นŠ๊ณ  ์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํฌ๋“œ๋นˆ์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์งˆ๊ฐ๊ณผ ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ฉฐ, ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์˜ ๊ธฐ๋ณธ์„ ์žก์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ผ๋ฉด ์‚ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋“์ด๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•œ ๋ฉด์ด ๋งค์ฝคํ•˜๊ณ  ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 25๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊ฐ€์ž๋ฏธ์ฐœ
์ฐœ ์‰ฌ์›€

๊ฐ€์ž๋ฏธ์ฐœ

๊ฐ€์ž๋ฏธ์ฐœ์€ ๊ฐ€์ž๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ„์žฅ ์–‘๋…์žฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ช„๋‚ธ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ์ƒ์„  ์ฐœ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๊น”๊ณ  ์ฒญ์ฃผ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์žก์œผ๋ฉด์„œ ์ƒ์„  ์‚ด์ด ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๋˜ ๊ณผํ•˜์ง€ ์•Š์•„, ๊ฐ€์ž๋ฏธ ์ž์ฒด์˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ์‚ด์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ด์ด ์—ฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์‹œ๊ฐ€ ์ ์–ด ์–ด๋ฆฐ์ด๋ถ€ํ„ฐ ์–ด๋ฅธ๊นŒ์ง€ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊ฐ€์ง€์žฅ์•„์ฐŒ
๊น€์น˜/์ ˆ์ž„ ์‰ฌ์›€

๊ฐ€์ง€์žฅ์•„์ฐŒ

๊ฐ€์ง€์žฅ์•„์ฐŒ๋Š” ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 1๋ถ„ ๋‚จ์ง“ ๋ฐ์ณ ๊ฒ‰๋งŒ ์‚ด์ง ์ตํžŒ ๋‹ค์Œ, ๊ฐ„์žฅ ์‹์ดˆ ์„คํƒ•์„ ๋“์—ฌ ์‹ํžŒ ์ ˆ์ž„์žฅ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ํ”ผํด์ด๋‹ค. ๋ฐ์นœ ๊ฐ€์ง€๋Š” ์ŠคํŽ€์ง€์ฒ˜๋Ÿผ ์ ˆ์ž„์žฅ์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋นจ์•„๋“ค์ด๋ฉด์„œ๋„ ์•ˆ์ชฝ์— ๋ง๋ž‘ํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ ์ง€ํ•œ๋‹ค. ์‹์ดˆ์˜ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€์ง€ ํŠน์œ ์˜ ๋ฐ‹๋ฐ‹ํ•œ ๋ง›์— ๋ฐฉํ–ฅ์„ฑ์„ ๋”ํ•˜๊ณ , ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๊ฐ€ ๊ตญ๋ฌผ์— ์€๊ทผํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ์—ด๊ฐ์„ ๊น”์•„ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ ˆ์ž„ ์ด์ƒ์˜ ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ธ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ๋’ค๋ถ€ํ„ฐ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ์—ดํ˜ ์ด์ƒ ์‹๊ฐ์ด ์œ ์ง€๋œ๋‹ค. ๋งŒ๋“ค์–ด๋‘๋ฉด ๊ตญ ์—†์ด๋„ ๋ฐฅ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ฑฐ๋œฌํžˆ ๋น„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ค์šฉ์ ์ธ ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 8๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„