2741๊ฐ€์ง€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ชจ์Œ

๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌ๋œ ํ•œ์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2741๊ฐœ. ์žฌ๋ฃŒ๋ถ€ํ„ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ˆˆ์—.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๋‚  ์ง‘์—์„œ ํ•ด๋จน๋Š” ๊ฐ€์ •์‹

1097๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. 33/46ํŽ˜์ด์ง€

๋งค์ผ ๋จน์–ด๋„ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ€์ •์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€๋ง์ด, ์ œ์œก๋ณถ์Œ ๊ฐ™์€ ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์˜ ๊ธฐ๋ณธ ๋ฐ˜์ฐฌ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡ ์š”๋ฆฌ๊นŒ์ง€, ํ‰๋ฒ”ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์›Œ ์ฃผ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ ์—†์ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ์† ํ”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ์ƒ์‹์˜ ์žฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์žกํ•œ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ • ์—†์ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ง‘๋ฐฅ์„ ์ฐจ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ฐ„๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹๋‹น์‹ ๊น๋‘๊ธฐ
๋ฐ˜์ฐฌ ๋ณดํ†ต

์‹๋‹น์‹ ๊น๋‘๊ธฐ

์‹๋‹น์‹ ๊น๋‘๊ธฐ๋Š” ํ•œ๊ตญ ์‹๋‹น์—์„œ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ ๋ฌด๊น€์น˜๋กœ, ๋ฐฐ์ถ”๊น€์น˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๋ฐฅ์ƒ์—์„œ ๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ฐœํšจ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฅผ 2cm ํฌ๊ธฐ๋กœ ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๋ฉด ์ ˆ์—ฌ๋„ ์†๊นŒ์ง€ ์•„์‚ญํ•จ์ด ๋‚จ์•„ ์”น๋Š” ๋ง›์ด ์‚ด์•„์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตต์€์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ 20๋ถ„ ์ ˆ์—ฌ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋บ€ ๋’ค ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฉธ์น˜์•ก์ “, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ์„คํƒ• ์–‘๋…์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉธ์น˜์•ก์ “์€ ๋ฐœํšจ ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ฐ์น ๋ง›์˜ ํ† ๋Œ€๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์ƒ๊ฐ•์€ ๋ฌด ํŠน์œ ์˜ ์žก๋‚ด๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๋ฉด์„œ ๋’ท๋ง›์„ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์˜จ์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ์ˆ™์„ฑํ•˜๋ฉด ์œ ์‚ฐ๊ท  ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜๋ฉด์„œ ํ†ก ์˜๋Š” ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ณ , ๋ƒ‰์žฅ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๋ฉด 2~3์ฃผ์— ๊ฑธ์ณ ๋ง›์ด ์ ์  ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ ๋ฌด๋Š” ๋‹น๋„๊ฐ€ ๋†’์•„ ์„คํƒ• ์–‘์„ ์ค„์—ฌ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‹ฌ๊ณ , ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ์‹ค์˜จ ์ˆ™์„ฑ์„ ๋ฐ˜๋‚˜์ ˆ๋กœ ์งง๊ฒŒ ๋Š์€ ๋’ค ๋ƒ‰์žฅํ•˜๋ฉด ๊ณผ๋ฐœํšจ๋ฅผ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ผ๊ฒน์‚ด, ์Œ€๊ตญ์ˆ˜, ๋š๋ฐฐ๊ธฐ ๊ตญ๋ฐฅ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚ด๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๋ง›์„ ์‚ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 5๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์‹œ๊ธˆ์น˜๋œ์žฅ์ฃฝ
๋ฐฅ/์ฃฝ ์‰ฌ์›€

์‹œ๊ธˆ์น˜๋œ์žฅ์ฃฝ

์‹œ๊ธˆ์น˜๋œ์žฅ์ฃฝ์€ ๋œ์žฅ์˜ ๋ฌต์งํ•œ ๋ฐœํšจ ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ์‹œ๊ธˆ์น˜์˜ ํ’‹๋‚ด ์—†๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฑ„์†Œ ํ–ฅ์ด ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡ ์•ˆ์—์„œ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ์˜์–‘์ฃฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฆฐ ์Œ€์„ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋จผ์ € ๋ณถ์•„ ๊ณ ์†Œํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ–ฅ์„ ์ž…ํžŒ ๋‹ค์Œ ๋ฉธ์น˜์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋“์ด๋ฉฐ, ๋œ์žฅ๊ณผ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์–ด ๊ฐ„์„ ๋งž์ถ”๋ฉด ๊ตฌ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๊นŠ์€ ๊ฐ์น ๋ง›์˜ ๋ฒ ์ด์Šค๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ธˆ์น˜๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ๋“๊ธฐ ์ง์ „์— ๋„ฃ๊ณ  30์ดˆ ์ด๋‚ด๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ด์•ผ ์„ ๋ช…ํ•œ ์ดˆ๋ก๋น›๊ณผ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ํŠน์œ ์˜ ์€์€ํ•œ ํ’€ ํ–ฅ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ์˜ ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์‹œ๊ธˆ์น˜์˜ ์‚ด์ง ์“ด ์„ฑ๋ถ„์„ ๊ฐ์‹ธ ์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฑ„์†Œ ํŠน์œ ์˜ ๋–ซ์€ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋А๊ปด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋„˜์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์žฅ์ด ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์‹์„ ์ฐพ์„ ๋•Œ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์•„์นจ ์ฒซ ๋ผ๋กœ๋„ ์†์ƒ‰์—†๋Š” ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์žก์ฑ„
๋ณถ์Œ ๋ณดํ†ต

์žก์ฑ„

์žก์ฑ„๋Š” ๋‹น๋ฉด์„ ์‚ถ์•„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ์‹œ๊ธˆ์น˜, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ, ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ์–‘๋…์— ๋ณถ์•„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ•œ๊ตญ์˜ ๋Œ€ํ‘œ ๋ช…์ ˆ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ „๋ถ„์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋‹น๋ฉด์€ ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ์ต์œผ๋ฉด์„œ ์–‘๋…์„ ํก์ˆ˜ํ•ด ์ซ„๊นƒํ•˜๊ณ  ์œค๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต ๋ฐฉ์‹์€ ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋ณถ์•„ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ•œ๋ฐ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์‹œ๊ธˆ์น˜๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์€ ์•„์‚ญํ•˜๋ฉฐ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ซ„๊นƒํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ์กฐํ™”๋กœ์šด ๋ง›์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ฐ„์žฅ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ์„คํƒ•, ๋งˆ๋Š˜, ํ›„์ถ”๋กœ ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•œ ๋’ค ๋ณถ์•„์•ผ ์žก๋ƒ„์ƒˆ ์—†์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๋ฉด์€ ์‚ถ์€ ๋’ค ๋ฐ”๋กœ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ๊ฐ„์žฅ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์–‘๋…ํ•ด ๋‘๋ฉด ์„œ๋กœ ์—‰ํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ ˆ, ์ƒ์ผ, ์ž”์น˜ ๋“ฑ ๊ฒฝ์‚ฌ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ž๋ฆฌ์— ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ, ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋‚ ๋„ ๋ง›์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๊น€์น˜๊ตญ
๊ตญ/ํƒ• ์‰ฌ์›€

์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๊น€์น˜๊ตญ

์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๊น€์น˜๊ตญ์€ ๋‘ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋ง›์„ ์Œ“์•„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์ž˜ ์ต์€ ๊น€์น˜์™€ ๋„‰๋„‰ํ•œ ์–‘์˜ ๊น€์น˜ ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋ฉธ์น˜ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ณ  8๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ฐœํšจ์˜ ์‹ ๋ง›์„ ๊นŠ์ด ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฉฐ ์ง™์€ ๋ฒฝ๋Œ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋‹ค์Œ ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๊ตญ๊ฐ„์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์–ด 5๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋“์ด๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ์—์„œ ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋น„๋ฆฐ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋‚ ๋ ค๋ณด๋‚ด๊ณ , ๊ตญ๋ฌผ์ด ์‚ด์ง ์กธ์•„๋“ค์–ด ๋ง›์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋Š” ๋Œ€์‹  ๋‚ ์นด๋กœ์›Œ์ง€๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ 1๋ถ„์— ๋„ฃ๋Š” ํŒŒ๊ฐ€ ์ „์ฒด ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊น€์น˜๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ฐœํšจ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ๊ตญ์ด ์‹ฑ๊ฒ๋‹ค๋ฉด ์‹์ดˆ ๋ฐ˜ ์ž‘์€์ˆ ์ด ์ „์ฒด ์„ฑ๊ฒฉ์„ ๋ฐ”๊พธ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์„œ ์‚ฐ๋„๋ฅผ ๋‚ ์นด๋กญ๊ฒŒ ์‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ์ต์€ ๊น€์น˜์™€ ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ์˜ ์‹œ์›ํ•œ ํŠน์„ฑ์ด ๋™์‹œ์— ๋‹ด๊ฒจ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šฐ๋ฉด์„œ๋„ ํ™œ๋ ฅ์„ ์ฃผ๋Š” ์ด ์กฐํ•ฉ์ด, ์ด ๊ตญ์ด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์—์„œ ํ•ด์žฅ๊ตญ์œผ๋กœ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ถ”์šด ๋‚  ๋“ ๋“ ํ•œ ํ•œ ๋ผ๋กœ ์ž๋ฆฌ ์žก์€ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋ถ€๋ฅผ ํ•œ ๋ชจ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์ด ๋”ํ•ด์ง€๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋ณด์™„๋˜๋ฉฐ, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์„ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ด๋ฉด ๋” ๋ฌต์งํ•˜๊ณ  ํ’์„ฑํ•œ ๋ฒ„์ „์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 20๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋“ค๊นจ์ฐŒ๊ฐœ
์ฐŒ๊ฐœ ๋ณดํ†ต

์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋“ค๊นจ์ฐŒ๊ฐœ

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์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 30๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ
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๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ

๊ผฌ๋ง‰๋ฌด์นจ์€ ์ „๋‚จ ๋ฒŒ๊ต๋ฅผ ๋Œ€ํ‘œํ•˜๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ, ์‚ถ์€ ๊ผฌ๋ง‰ ์‚ด์— ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฐ„์žฅ, ์‹์ดˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ƒˆ์ฝค๋งค์ฝคํ•œ ์–‘๋…์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒŒ๊ต๋Š” ๊ฐฏ๋ฒŒ์ด ๋„“๊ณ  ์กฐ์ˆ˜ ํ๋ฆ„์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ์œ ๊ธฐ๋ฌผ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ๊ณณ์œผ๋กœ, ์ด ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์ž๋ž€ ์ฐธ๊ผฌ๋ง‰์€ ์‚ด์ด ํ†ตํ†ตํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋…„ 11์›”๋ถ€ํ„ฐ ์ด๋“ฌํ•ด 3์›”๊นŒ์ง€๊ฐ€ ์ œ์ฒ ๋กœ, ์ด ์‹œ๊ธฐ์— ์‚ด์ด ๊ฐ€์žฅ ๊ฝ‰ ์ฐจ๊ณ  ๋ง›์ด ์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผฌ๋ง‰์„ ์‚ถ์„ ๋•Œ๋Š” ๋ฌผ์ด ๋ง‰ ๋“์–ด์˜ค๋ฅผ ์‹œ์ ์— ํ•œ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ๋งŒ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ป๋ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋ฒŒ์–ด์ง€๊ณ , 4๋ถ„ ์ด์ƒ ์‚ถ์œผ๋ฉด ์‚ด์ด ์ˆ˜์ถ•ํ•ด ๊ณ ๋ฌด์ฒ˜๋Ÿผ ์งˆ๊ฒจ์ง€๋ฏ€๋กœ ํƒ€์ด๋ฐ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์ด ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ฆ‰์‹œ ๊ฑด์ ธ์„œ ๋ฐ˜์ชฝ ๊ป๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‚ด๋งŒ ๋”ฐ๋กœ ๋ชจ์•„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋นผ์•ผ ์–‘๋…์ด ๋ฌฝ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฐ„์žฅ, ์‹์ดˆ, ์„คํƒ•, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์— ์†ก์†ก ์ฌ ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋”ํ•ด ๊ผฌ๋ง‰ ์‚ด์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฌ๋ฉด, ํƒฑํƒฑํ•œ ์‹๊ฐ ์œ„๋กœ ๋ฐ”๋‹ค ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์ธต์ธต์ด ์Œ“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ํ†ต๊นจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ๋‘๋ฉด ์–‘๋…์ด ์‚ด ์†๊นŒ์ง€ ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ๋ง›์ด ํ•œ์ธต ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฐฅ/์ฃฝ ๋ณดํ†ต

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์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฐฅ์€ ๋ง๋ฆฐ ๋ฌด์ฒญ, ์ฆ‰ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฅผ ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ง€์–ด ๋œ์žฅ ์–‘๋…์žฅ์— ๋น„๋ฒผ ๋จน๋Š” ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‚ถ์•„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“  ๋’ค ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ์ž˜๋ผ ์Œ€ ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐฅ์„ ์ง€์œผ๋ฉด, ์‹œ๋ž˜๊ธฐ์—์„œ ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜๋Š” ๊นŠ๊ณ  ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ํ–ฅ์ด ๋ฐฅ ์ „์ฒด์— ๋ฐฐ์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ, ๊ฐ„์žฅ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ์„ž์€ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ฐฅ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋น„๋ฉด ๋œ์žฅ์˜ ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์‹œ๋ž˜๊ธฐ์˜ ๋ฌต์งํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฅธ ๋ฌด์ฒญ ํŠน์œ ์˜ ์งˆ๊ธด ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ์”น๋Š” ๋ง›์„ ๋”ํ•ด ๋ฐฅ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์ด ๋“ ๋“ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ ๊ฑด๋‚˜๋ฌผ์„ ํ™œ์šฉํ•œ ์†Œ๋ฐ•ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊นŠ์€ ๋ง›์˜ ์ „ํ†ต ๊ฐ€์ •์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 30๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์ „๋ณต ๋งˆ๋Š˜์ซ‘ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ๋ณดํ†ต

์ „๋ณต ๋งˆ๋Š˜์ซ‘ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ณถ์Œ

์ „๋ณต ๋งˆ๋Š˜์ซ‘ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ณถ์Œ์€ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์ „๋ณต๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์ซ‘์„ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์„ผ ๋ถˆ๋กœ ์žฌ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์•„ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ํ–ฅ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋ณถ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ณต์€ ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ์–‡๊ฒŒ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊บผ์šฐ๋ฉด ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ๋„ ์†๊นŒ์ง€ ์ตํžˆ๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ ค ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๊ณผ์ˆ˜์ถ•๋˜์–ด ์งˆ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์•ผ ๊ฑฐ์˜ ์ฆ‰์‹œ ์ต์–ด ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๋Š” ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ณต์„ 1๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋ฉด ์‹๊ฐ์ด ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋‚˜๋น ์ง€๋ฏ€๋กœ ์†๋„๊ฐ€ ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ณ€์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์ซ‘์€ ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์žˆ์–ด ์ „๋ณต๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋œ ์ต์œผ๋ฏ€๋กœ ์ „๋ณต๋ณด๋‹ค ๋จผ์ € ํŒฌ์— ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๊ธธ์ด๋กœ ์ž˜๋ผ ๋‘์–ด์•ผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋…น์•„ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ด๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ตœ์ ์˜ ํƒ€์ด๋ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜จ๋„์—์„œ ๋งˆ์ด์•ผ๋ฅด ๋ฐ˜์‘์ด ์ผ์–ด๋‚˜ ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฐˆ์ƒ‰ ๊ป์งˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉฐ ์ „์ฒด์ ์ธ ํ–ฅ์ด ์ฆํญ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ ํ•œ ํฐ์ˆ ์„ ํŒฌ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ถ€์œผ๋ฉด ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ‘œ๋ฉด๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•ด ์‚ด์ง ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜๋ฉด์„œ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ธต์ด ๋”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ฐ„ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์ณ์ฃผ๋Š” ์˜จํ™”ํ•œ ๋งค์šด ํ–ฅ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์†์งˆํ•ด๋‘๋ฉด ๋ณถ์Œ ์ž์ฒด๋Š” 10๋ถ„ ์•ˆ์— ๋๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ณต ๋‚ด์žฅ์€ ๋”ฐ๋กœ ๊ฐ„์žฅ์— ์‚ด์ง ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋ณ„๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋งค์ƒ์ด๊ตญ
๊ตญ/ํƒ• ์‰ฌ์›€

๋งค์ƒ์ด๊ตญ

๊ฒจ์šธ ์ œ์ฒ  ํ•ด์กฐ๋ฅ˜์ธ ๋งค์ƒ์ด๋ฅผ ๋ฉธ์น˜์œก์ˆ˜์— ์งง๊ฒŒ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ณถ์•„ ํ–ฅ์„ ๋‚ธ ๋’ค ๋ฉธ์น˜์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“๊ณ , ๋งค์ƒ์ด๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ํ’€์–ด๊ฐ€๋ฉฐ 3~4๋ถ„๋งŒ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ƒ์ด๋ฅผ ์˜ค๋ž˜ ๋“์ด๋ฉด ํŠน์œ ์˜ ๋ฐ”๋‹ค ํ–ฅ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฏ€๋กœ ์งง๊ฒŒ ์ตํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์„ ๋ˆ ๋’ค 2๋ถ„๊ฐ„ ๋œธ์„ ๋“ค์ด๋ฉด ๊ตญ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ํ›„์ถ” ๊ฐ„์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐฐ์–ด ๋งค๋ˆํ•˜๊ณ  ๊น”๋”ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์‹œ๋ž˜๊ธฐ๊ณ ๋“ฑ์–ด์ฐŒ๊ฐœ
์ฐŒ๊ฐœ ๋ณดํ†ต

์‹œ๋ž˜๊ธฐ๊ณ ๋“ฑ์–ด์ฐŒ๊ฐœ

์‹œ๋ž˜๊ธฐ๊ณ ๋“ฑ์–ด์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ๊ณ ๋“ฑ์–ด์™€ ์‚ถ์€ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์–‘๋… ๊ตญ๋ฌผ์— ํ•จ๊ป˜ ๋“์ธ ์นผ์นผํ•˜๊ณ  ๊นŠ์€ ๋ง›์˜ ์ฐŒ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๋“ฑ์–ด์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ํ…ํ…ํ•œ ํ–ฅ์ด ์„œ๋กœ ๋งž๋ฌผ๋ ค ์ƒ์Šนํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด๋ฉฐ, ๋ฌด๊ฐ€ ๊ตญ๋ฌผ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๋ง‘๊ฒŒ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ€๋œจ๋ฌผ์„ ์œก์ˆ˜ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ์“ฐ๋ฉด ๊ณ ๋“ฑ์–ด ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์žก์œผ๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋‘ฅ๊ทผ ๋ฐ”๋””๊ฐ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋Š” ์‚ถ์•„์„œ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์งœ์•ผ ํ’‹๋‚ด๊ฐ€ ์—†๊ณ  ๊ตญ๋ฌผ์— ์žก๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์— ์‚ด์ง ๋ณถ์•„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์ด ํ•œ์ธต ๋” ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ ์—†์ด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋งŒ์œผ๋กœ ๋ถ‰์€ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ด๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ํƒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ง‘์€ ๋นจ๊ฐ„ ์ƒ‰์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด ์นผ์นผํ•˜๊ณ  ์‹œ์›ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ด ์ฐŒ๊ฐœ์˜ ํ•ต์‹ฌ ๋งค๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ณด์™„ํ•ด ์ „ํ˜•์ ์ธ ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์‹ ์ฐŒ๊ฐœ์˜ ๋ง›์„ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๋“ฑ์–ด๋Š” ๋ผˆ์งธ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ด๋ฉฐ, ๋จน์„ ๋•Œ ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์‚ด์„ ๋ฐœ๋ผ๊ฐ€๋ฉฐ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด ์ด ์ฐŒ๊ฐœ๋งŒ์˜ ์†Œ๋ฐ•ํ•œ ๋งค๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 35๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๊ฝ์น˜์กฐ๋ฆผ
๋ฐ˜์ฐฌ ๋ณดํ†ต

๊ฝ์น˜์กฐ๋ฆผ

๊ฝ์น˜์กฐ๋ฆผ์€ ๊ฝ์น˜๋ฅผ ๋ฌด์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ„์žฅยท๊ณ ์ถ”์žฅ ์–‘๋…์— ์˜ค๋ž˜ ์กธ์—ฌ ๋ผˆ๊นŒ์ง€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒ์„  ๋ฐ˜์ฐฌ์ด์—์š”. ํ•œ๊ตญ์—์„œ ๊ฝ์น˜๋Š” ๊ฐ€์„์ฒ  ๋Œ€ํ‘œ ์ƒ์„ ์œผ๋กœ, ๊ฐ’์ด ์ €๋ ดํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋“ฑํ‘ธ๋ฅธ ์ƒ์„  ํŠน์œ ์˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ์ง€๋ฐฉ์ด ํ’๋ถ€ํ•ด์š”. ๋ฌด๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”์•„ ์ƒ์„ ์ด ์ง์ ‘ ์—ด์— ๋‹ฟ์•„ ๋ถ€์„œ์ง€๋Š” ๊ฑธ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ, ๋ฌด๊ฐ€ ์–‘๋… ๊ตญ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•ด ๋‹ฌ์งํ•œ ๋ฌด์กฐ๋ฆผ์ด ํ•จ๊ป˜ ์™„์„ฑ๋ผ์š”. ์–‘๋…์žฅ์„ ๊ฝ์น˜ ์œ„์— ๋ผ์–น๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ธ ๋’ค ์ค‘์•ฝ๋ถˆ๋กœ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉด ๋ผˆ ์† ์นผ์Š˜์ด ์‹์ดˆ ์—†์ด๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์—ฐํ•ด์ ธ์š”. ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ฝ์น˜๋ฅผ ์“ฐ๋ฉด ๋ผˆ๊ฐ€ ์ด๋ฏธ ์—ฐํ•˜๋‹ˆ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๋ฉด์„œ ์‹œ๊ฐ์  ํฌ์ธํŠธ๊ฐ€ ๋ผ์š”. ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ ์‹œ 3~4์ผ ๋‘๊ณ  ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์ ์  ๊ฐ„์ด ๊นŠ์–ด์ง€๋Š” ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์ด์—์š”.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 30๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์‹œ๋ž˜๊ธฐ ๋‹ญ์‚ด์ฃฝ
๋ฐฅ/์ฃฝ ์‰ฌ์›€

์‹œ๋ž˜๊ธฐ ๋‹ญ์‚ด์ฃฝ

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๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 35๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์ œ์œก๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ์‰ฌ์›€

์ œ์œก๋ณถ์Œ

์ œ์œก๋ณถ์Œ์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ฐ„์žฅ, ์„คํƒ•, ๋งˆ๋Š˜ ๋“ฑ์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์— ์žฌ์›Œ ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋ณถ์•„๋‚ด๋Š” ํ•œ์‹ ๋ฉ”๋‰ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ์˜ ๋งค์ฝคํ•จ๊ณผ ์„คํƒ•์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ์–‘๋…์ด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์— ๊นŠ์ด ๋ฐฐ์–ด๋“ค๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์•„์•ผ ๊ณ ๊ธฐ ํ‘œ๋ฉด์ด ์‚ด์ง ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜๋ฉด์„œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋ฎ๋ฐฅ์œผ๋กœ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜, ์Œˆ์— ์‹ธ์„œ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋งค์ƒ์ด๊ตด๊ตญ
๊ตญ/ํƒ• ์‰ฌ์›€

๋งค์ƒ์ด๊ตด๊ตญ

๊ฒจ์šธ ์ œ์ฒ  ์‹์žฌ๋ฃŒ์ธ ๋งค์ƒ์ด์™€ ๊ตด์„ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์–ด ๋“์ด๋Š” ๋ฐ”๋‹ค ํ–ฅ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ์ฑ„ ์ฌ ๋ฌด์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ณถ์•„ ๋‹จ๋ง›์„ ์šฐ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋“์ธ ๋’ค ๊ตด์„ ๋จผ์ € 3๋ถ„๊ฐ„ ๋“์—ฌ ๊ตญ๋ฌผ์— ๊ฐ์น ๋ง›์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ž…ํž™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ƒ์ด๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์–ด 2๋ถ„๋งŒ ์งง๊ฒŒ ๋“์—ฌ์•ผ ํŠน์œ ์˜ ๋งค๋ˆํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ๋ฐ”๋‹ค ํ–ฅ์ด ์‚ด์•„๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตด๊ณผ ๋งค์ƒ์ด ๋ชจ๋‘ ์ œ์ฒ ์ธ 11์›”๋ถ€ํ„ฐ 2์›” ์‚ฌ์ด์— ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฐ„ํ•˜๋ฉด ์žฌ๋ฃŒ ๋ณธ๋ž˜์˜ ๋ง›์„ ํ•ด์น˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๊ตด์—์„œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ง ๋ง›์ด ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜๋ฏ€๋กœ ๊ฐ„์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋งž์ถ”๋Š” ํŽธ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†์„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฅํ˜€์ฃผ๋Š” ๊ฒจ์šธ ๋ณด์–‘์‹์œผ๋กœ, ํ•ด์žฅ๊ตญ์œผ๋กœ๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ„์„ฏ์ฐŒ๊ฐœ
์ฐŒ๊ฐœ ๋ณดํ†ต

์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ„์„ฏ์ฐŒ๊ฐœ

์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ„์„ฏ์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ์šฉ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์— ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ์–ด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜๋กœ ๋“์ธ ๊ฐ์น ๋ง› ์ง„ํ•œ ์ฐŒ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์˜ค๋ž˜ ๋“์—ฌ๋„ ์งˆ๊ฒจ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ต์œผ๋ฉฐ, ๋‘ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊นŠ์€ ํ–ฅ๊ณผ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์œก์ˆ˜์™€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๊ตญ๋ฌผ ๋ง›์„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋ถ€๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋ณด์™„ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋นจ์•„๋“ค์—ฌ ์†๊นŒ์ง€ ๋ง›์ด ๋ฐฐ๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ๋‹จ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•ด ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ท ํ˜•์„ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ„์„ ๋งž์ถ”๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์žฌ๋ฃŒ ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ง›์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์€ ์†์œผ๋กœ ๊ฒฐ๋Œ€๋กœ ์ฐข์–ด ๋„ฃ์–ด์•ผ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ฒ„์„ฏ ์„ฌ์œ ์งˆ ์‚ฌ์ด๋กœ ์ž˜ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๊ณ , ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ธฐ๋‘ฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ“๋งŒ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ…ํ…ํ•จ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 18๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 24๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๊ผฌ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฌด์นจ
๋ฐ˜์ฐฌ ์‰ฌ์›€

๊ผฌ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฌด์นจ

๊ผฌ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฌด์นจ์€ ๊ผฌ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ผ๋Š” ํ™์กฐ๋ฅ˜ ํ•ด์ดˆ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฐ์ณ ์ƒˆ์ฝคํ•œ ์–‘๋…์— ๋ฌด์นœ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผฌ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋Š” ๊ฐ€๋Š˜๊ณ  ๊ธธ์ญ‰ํ•œ ์ค„๊ธฐ ํ˜•ํƒœ์˜ ํ•ด์ดˆ๋กœ, ์”น์„ ๋•Œ ํ†กํ†ก ๋Š์–ด์ง€๋Š” ํŠน์œ ์˜ ์‹๊ฐ์ด ๋ฏธ์—ญ์ด๋‚˜ ๋‹ค์‹œ๋งˆ์™€๋Š” ์ „ํ˜€ ๋‹ค๋ฅธ ๋งค๋ ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์น  ๋•Œ 20์ดˆ๋ฅผ ๋„˜๊ธฐ๋ฉด ์ด ์‹๊ฐ์ด ๋ฌด๋„ˆ์ง€๋ฏ€๋กœ ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ ์จ์„œ ์ •ํ™•ํžˆ ๋งž์ถ”๊ณ , ๊ฑด์ ธ๋‚ด์ž๋งˆ์ž ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ์—ด์„ ์‹ํ˜€์•ผ ํƒ„๋ ฅ์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊ตญ๊ฐ„์žฅ, ์‹์ดˆ, ๋งค์‹ค์ฒญ, ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์€ ์ƒˆ์ฝคํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋งค์‹ค์˜ ๊ณผ์ผํ–ฅ์ด ๋ฐฐ์–ด ์žˆ์–ด ์‚ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„ ์ฌ ์˜ค์ด๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฌ๋ฉด ํ•ด์ดˆ์˜ ๋ฐ”๋‹ค ํ–ฅ๊ณผ ์˜ค์ด์˜ ํ’‹ํ’‹ํ•œ ํ–ฅ์ด ๊ต์ฐจํ•˜๋ฉฐ ์ „์ฒด ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๊ฐ€ ์žกํž™๋‹ˆ๋‹ค. 72kcal๋กœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ณ  ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ด ํฌ๋งŒ๊ฐ๋„ ์žˆ์–ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์— ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋… ํ›„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋จน์–ด์•ผ ์˜ค์ด ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š์•„ ์–‘๋…์ด ๋ฌฝ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์—ฌ๋ฆ„์— ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋‚ด๋ฉด ๋”์šฑ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 2๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์‹œ๋ž˜๊ธฐ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์†ฅ๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ๋ณดํ†ต

์‹œ๋ž˜๊ธฐ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์†ฅ๋ฐฅ

์‹œ๋ž˜๊ธฐ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์†ฅ๋ฐฅ์€ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์‚ถ์€ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ฅผ ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์†ฅ์— ์ง€์–ด ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์ง„ํ•œ ์†ฅ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์˜ ์œก์ฆ™์ด ๋ฐฅ์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋ฉด์„œ ๊ณ ๊ธฐ ํ–ฅ์ด ์€์€ํ•˜๊ฒŒ ํผ์ง€๊ณ , ์‹œ๋ž˜๊ธฐ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ํ’€ ํ–ฅ์ด ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์–ด ๋ฐฅ์„ ์ง€์œผ๋ฉด ๋ฐฅ์•Œ์— ์œค๊ธฐ๊ฐ€ ๋Œ๋ฉฐ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ•œ์ธต ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ์„ ํ’€์–ด ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์žฅ์— ๋น„๋ฒผ ๋จน์œผ๋ฉด ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ„์ด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ์˜ ๋ง›์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ ค ๋ฐฅ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์ด ๊ธˆ์„ธ ๋น„์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์†ฅ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์€ ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๊นŒ์ง€ ๊ธ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ๋งˆ์ง€๋ง‰๊นŒ์ง€ ์ฆ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 25๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 35๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์ฐœ๋‹ญ
๋ณถ์Œ ๋ณดํ†ต

์ฐœ๋‹ญ

์ฐœ๋‹ญ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ์ž, ๋‹น๋ฉด์„ ๊ฐ„์žฅ ์–‘๋…์— ํ•จ๊ป˜ ์กธ์—ฌ๋‚ด๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ์ฐœ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์ƒ๋ถ๋„ ์•ˆ๋™์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, 1980๋…„๋Œ€ ์•ˆ๋™ ๊ตฌ์‹œ์žฅ ๊ณจ๋ชฉ์—์„œ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๋˜ ๋‹ญ ์š”๋ฆฌ ๊ฐ€๊ฒŒ๋“ค์ด ๊ฐ์ž์˜ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ณ€ํ˜•ํ•˜๋ฉด์„œ ์ง€๊ธˆ์˜ ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์ž๋ฆฌ์žก์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ, ์„คํƒ•, ๋งˆ๋Š˜, ๋ฌผ์—ฟ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์žฅ์ด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž ์†๊นŒ์ง€ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋ฉฐ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ฌํฐํ•œ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๋ฉด์€ ์กธ์•„๋“œ๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฉฐ ์ซ„๊นƒํ•˜๊ฒŒ ๋ถˆ์–ด๋‚˜๊ณ , ๊ฐ์ž๋Š” ์–‘๋…์„ ๋จธ๊ธˆ์–ด ํฌ์Šฌํฌ์Šฌํ•˜๊ฒŒ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กธ์ผ์ˆ˜๋ก ์–‘๋…์ด ๋†์ถ•๋˜์–ด ์œค๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๋ฉฐ, ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋น„๋น„๋ฉด ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋น„์šฐ๊ธฐ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋งค์šด๋ง› ๋ฒ„์ „์ด ๋˜๋ฉฐ, ๋–ก์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํ”ํ•œ ๋ณ€ํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 40๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋งŒ๋‘๊ตญ
๊ตญ/ํƒ• ์‰ฌ์›€

๋งŒ๋‘๊ตญ

๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‘๋ถ€, ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์–‡์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ”ผ์— ๋นš์–ด ๋งŒ๋“  ๋งŒ๋‘๋ฅผ ๋ง‘์€ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ๋‚ธ ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ๊ตญ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉธ์น˜ ๋‹ค์‹œ๋งˆ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์“ฐ๋ฉฐ, ๋งŒ๋‘ํ”ผ์—์„œ ๋…น์•„ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์ „๋ถ„์ด ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฑธ์ญ‰ํ•จ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋‘ ์† ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ฆ™๊ณผ ๋ถ€์ถ” ํ˜น์€ ๋Œ€ํŒŒ ํ–ฅ์ด ๋“์œผ๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ ์ „์ฒด์— ํ’€๋ ค ๊ฐ์น ๋ง›์˜ ๋ฐ”ํƒ•์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ํ’€์–ด ์‹ค์ฒ˜๋Ÿผ ํ˜๋ ค ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ง‰์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉฐ ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ๋„ ์™„์„ฑ๋„๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊น€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฑ„ ์ฌ ์ง€๋‹จ์„ ์–น์œผ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•จ๊ณผ ์ƒ‰ ๋Œ€๋น„๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์„ค๋‚ ์— ๋–ก๊ตญ ๋Œ€์‹  ๋งŒ๋‘๊ตญ์„ ๋“์ด๋Š” ๊ฐ€์ •๋„ ๋งŽ๊ณ , ๋–ก๊ณผ ๋งŒ๋‘๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์–ด ๋–ก๋งŒ๋‘๊ตญ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋‘๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋นš์–ด ๋ƒ‰๋™ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ๊บผ๋‚ด ๋ฐ”๋กœ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํ‰์ผ ์ €๋… ๊ตญ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ๋กœ๋„ ๋ถ€๋‹ด์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์„ž์€ ์ดˆ๊ฐ„์žฅ์— ์ฐ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋งŒ๋‘ ์† ์žฌ๋ฃŒ์˜ ํ’๋ฏธ ์‚ฌ์ด์— ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ๋ผ์–ด๋“ค์–ด ๊ท ํ˜•์„ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ
์ฐŒ๊ฐœ ์‰ฌ์›€

์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ

์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์–‘์ง€์™€ ๋œ์žฅ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž, ์• ํ˜ธ๋ฐ•, ๋‘๋ถ€, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์Œ€๋œจ๋ฌผ์— ๋“์—ฌ๋‚ด๋Š” ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์‹์˜ ๋Œ€ํ‘œ ์ฐŒ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์ง€๋Š” ๊ธด ์‹œ๊ฐ„ ๋“์ผ์ˆ˜๋ก ๊ฒฐ์ด ํ’€๋ฆฌ๊ณ  ๊ตญ๋ฌผ์— ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํŠน์œ ์˜ ์ง„ํ•œ ๋ง›์ด ๋ฐฐ์–ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์Œ€๋œจ๋ฌผ์˜ ์ „๋ถ„์ด ๊ทธ ๊ตญ๋ฌผ ๋ง›์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐ์‹ธ ๋œ์žฅ์˜ ๊ตฌ์ˆ˜ํ•จ๊ณผ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๋Š” ๋“์ด๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ’€์–ด์ง€๋ฉด์„œ ๊ตญ๋ฌผ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋†๋„๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ๋Œ€ํŒŒ์™€ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์ด ์ „์ฒด ํ–ฅ์˜ ๊ธฐ๋‘ฅ์„ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋˜, ๋œ์žฅ์„ ์ฒ˜์Œ์— ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ๋‹ค ๋„ฃ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ค‘๊ฐ„์— ๋ง›์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด ์งœ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ“ ์ง€์€ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜๋ผ๋ฉด ๋งค์ผ ๋จน์–ด๋„ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 18๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”์ฐœ
๋ฐ˜์ฐฌ ์‰ฌ์›€

๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”์ฐœ

๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”์ฐœ์€ ๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ๋ฌปํ˜€ ์ฐœ๊ธฐ์— ์ช„๋‚ธ ๋’ค ์–‘๋…์žฅ์— ๋ฌด์น˜๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ, ๋ณถ๊ฑฐ๋‚˜ ํŠ€๊ธฐ์ง€ ์•Š์•„ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†๋Š” ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ” ํ‘œ๋ฉด์˜ ์šธํ‰๋ถˆํ‰ํ•œ ์ฃผ๋ฆ„์ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ์žก์•„์ฃผ๋Š”๋ฐ, ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ฒด์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ์‚ด์‚ด ๋’ค์„ž๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•ด์•ผ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋ฌป์ง€ ์•Š์•„ ์ฐ” ๋•Œ ๊ณ ์ถ”๋ผ๋ฆฌ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5~6๋ถ„ ์ฐŒ๋ฉด ๊ณ ์ถ”๊ฐ€ ์ˆจ์ด ์ฃฝ์œผ๋ฉด์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์˜ท์ด ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๊ณ , ์•ˆ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์žฅ์— ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฌด์น˜๋ฉด ์ฐ ๊ณ ์ถ”์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง› ์œ„์— ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•˜๊ณ  ์•Œ์‹ธํ•œ ์–‘๋… ๋ง›์ด ์–นํž™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„ ์—†์ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด๋ผ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ณ , ์ฐŒ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๋ณถ์Œ๋ณด๋‹ค ๊ณ ์ถ”์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋ณด์กดํ•œ๋‹ค๋Š” ์žฅ์ ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ๋งŽ์€ ์‹ํƒ์— ํ•จ๊ป˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๊น”๋”ํ•œ ๊ท ํ˜•์„ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 7๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ„์„ฏ๋ฎ๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ์‰ฌ์›€

์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ„์„ฏ๋ฎ๋ฐฅ

์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฒ„์„ฏ๋ฎ๋ฐฅ์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ƒˆ์†ก์ดยทํ‘œ๊ณ  ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฐ„์žฅ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ณถ์•„ ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ฎ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จผ์ € ์„ผ ๋ถˆ์— ๋ณถ์•„ ๊ฒ‰๋ฉด์„ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ์ตํžŒ ๋’ค, ๋„ํ†ฐํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์œผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ฆ™๊ณผ ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋งŒ๋‚˜ ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ , ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋งž์ถ”๋ฉด ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์ „์ฒด๋ฅผ ์žก์•„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์ด ํ–ฅ์„ ๋”ํ•ด ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ธ์„ ๋•Œ ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์˜ ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๋Š” ์‹๊ฐ๊ณผ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ๋“ ๋“ ํ•œ ํ•œ ๋ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์ฅํฌ๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ์‰ฌ์›€

์ฅํฌ๋ณถ์Œ

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๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ  ์ผ์ƒ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„