2741가지 레시피 모음

깔끔하게 정리된 한식 레시피 2741개. 재료부터 조리법까지 한눈에.

🍱 도시락

🍱 도시락 레시피

식어도 맛있는 도시락 반찬

596개 레시피. 24/25페이지

도시락용 반찬은 식어도 맛이 유지되는 것이 가장 중요합니다. 이 태그에는 미리 만들어 두었다가 아침에 바로 담을 수 있는 반찬과 한 끼 도시락 레시피를 모았습니다. 소세지 야채볶음, 계란말이, 멸치볶음, 장조림 등 도시락 단골 반찬이 포함되어 있습니다.

도시락을 맛있게 싸는 비결은 수분이 적은 반찬 위주로 구성하고, 색감을 다양하게 배치하는 것입니다. 밥 위에 후리카케나 참깨를 뿌리면 간편하면서도 보기 좋은 도시락이 완성됩니다.

파래전

생파래 80g을 부침가루 반죽에 섞어 노릇하게 부쳐내는 해조류 전입니다. 파래를 두세 번 헹궈 모래를 제거하고 물기를 가볍게 짠 뒤 양파, 청양고추와 함께 반죽에 넣으면, 바다 향이 반죽 전체에 퍼져 구울 때마다 향긋한 김 냄새가 올라옵니다. 반죽을 되직하게 유지해야 파래 풍미가 물에 희석되지 않고 진하게 남습니다. 중불에서 앞뒤 2~3분씩 구우면 가장자리가 튀김처럼 바삭해지고, 먹기 좋게 잘라 바로 내면 식감이 가장 좋습니다.

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준비 10분 조리 12분 2 인분

파래무침

겨울철 제철 파래를 초고추장 양념에 버무리는 전통 해조류 반찬입니다. 생파래 200g을 최소 5회 물을 갈아가며 씻어 모래를 완전히 제거하고, 끓는 물에 10초만 살짝 데치면 비린 맛이 줄어들면서 부드러운 질감이 살아납니다. 고추장, 식초, 설탕을 섞은 양념이 파래의 짭조름한 바다 맛과 만나 매콤하면서도 새콤달콤한 복합적인 풍미를 냅니다. 참기름과 마늘이 해조류 특유의 감칠맛을 한층 끌어올리며, 밥 위에 한 젓가락 올리면 바다 향이 진하게 퍼집니다.

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준비 15분 4 인분

들깨 고사리나물

삶은 고사리 250g을 국간장과 들기름으로 밑간한 뒤 팬에서 볶고, 물과 들깨가루를 넣어 약불에서 5분 졸이는 구수한 나물 반찬입니다. 고사리를 6cm 길이로 잘라 질긴 줄기는 손으로 찢으면 양념이 결 사이로 스며들어 씹을 때마다 짭조름하고 고소한 맛이 터집니다. 들기름에 먼저 대파를 볶아 향을 낸 뒤 밑간한 고사리를 넣어 수분을 날리면 식감이 쫄깃해집니다. 들깨가루는 마지막 단계에서 넣어야 텁텁함 없이 고소한 향만 남습니다.

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준비 15분 조리 12분 2 인분

새송이버섯 버터간장구이

새송이버섯 3개를 길이로 4등분한 뒤 표면에 칼집을 내어 버터에 구워내는 반찬입니다. 버터 절반을 먼저 녹여 중불에서 버섯을 노릇하게 구운 다음, 뒤집어 나머지 버터와 간장·올리고당·다진 마늘·후추를 섞은 소스를 끼얹어 졸이면 윤기 있는 글레이즈가 버섯 표면에 코팅됩니다. 칼집 사이로 소스가 스며들어 씹을 때마다 달짭조름한 버터 풍미가 배어나오고, 새송이 특유의 쫀득한 식감이 고기 없이도 만족감을 줍니다. 쪽파와 통깨를 마지막에 뿌려 향과 식감의 포인트를 더합니다.

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준비 10분 조리 12분 2 인분

새송이버섯조림

새송이버섯 300g을 길게 반 갈라 한입 크기로 썬 뒤 팬에서 먼저 노릇하게 구워 수분을 날리고, 간장·올리고당·물·마늘을 넣어 중불에서 5분간 졸이는 조림 반찬입니다. 처음에 구워주는 과정이 버섯의 수분을 증발시켜 쫄깃한 식감을 만들고, 조림 소스가 졸아들면서 버섯 표면에 달짭조름한 광택이 입혀집니다. 참기름을 불 끄기 직전에 둘러 고소한 향이 증기와 함께 올라오고, 쪽파를 마지막에 넣어 초록빛 색감과 청량한 향을 더합니다.

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준비 10분 조리 10분 4 인분

새송이버섯무침

새송이버섯 250g을 결대로 찢어 찜기에서 6분 쪄낸 뒤 간장, 식초, 고춧가루, 마늘, 설탕 양념에 무치는 나물 반찬입니다. 찌는 방식은 삶는 것보다 버섯 본연의 향과 식감을 더 잘 보존하며, 한 김 식힌 뒤 가볍게 물기를 짜야 양념이 묽어지지 않습니다. 식초가 새콤한 청량감을, 고춧가루가 은근한 매운맛을 더해 담백한 버섯에 복합적인 풍미를 입힙니다. 참기름과 통깨로 마무리하면 고소한 향이 전체를 감싸며, 냉장 후 차갑게 먹어도 맛이 변하지 않습니다.

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준비 10분 조리 8분 2 인분

새송이들깨볶음

채 썬 새송이버섯 250g과 양파를 들기름에 센 불로 빠르게 볶아 수분이 생기지 않도록 하고, 국간장으로 간을 맞춘 뒤 들깨가루 1.5큰술을 넣어 고소한 농도를 입히는 볶음 반찬입니다. 들기름과 식용유를 함께 써서 들깨 특유의 향을 살리면서도 높은 온도에서 볶을 수 있게 하고, 마늘을 먼저 20초 볶아 기름에 향을 입힌 뒤 양파의 단맛을 끌어냅니다. 들깨가루는 마지막 1분에 넣어야 타지 않으면서 자연스러운 걸쭉함이 생기고, 쪽파를 마지막에 넣어 색감과 청량한 향을 더합니다.

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준비 10분 조리 8분 2 인분

새우젓무침

새우젓 70g에 고춧가루, 다진 마늘, 다진 파, 설탕, 참기름을 섞어 만드는 짭조름한 젓갈 반찬입니다. 이미 충분히 짠 재료이기 때문에 추가 소금 없이 양념만으로 간이 맞으며, 큰 새우는 가위로 잘게 잘라야 입안에서 고르게 씹힙니다. 고춧가루가 매콤한 맛을 더하고 설탕 소량이 짠맛의 날을 부드럽게 깎아줍니다. 밥 한 공기에 소량만 올려도 감칠맛이 강하게 퍼지며, 따뜻한 두부 위에 한 숟가락 올려 먹으면 두부의 담백함과 젓갈의 진한 맛이 대비를 이룹니다.

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준비 5분 2 인분

삼나물무침

봄철 산에서 채취하는 삼나물 220g을 끓는 물에 1분 데쳐 찬물에 헹긴 뒤 들기름, 국간장, 마늘, 깨소금으로 무치는 산나물 반찬입니다. 생삼나물은 산채 특유의 쓴맛과 향이 강하기 때문에 데친 뒤 반드시 찬물에 헹궈야 풍미가 적절한 수준으로 조절됩니다. 국간장을 사용하면 진간장보다 색이 깔끔하게 나오고, 들기름이 산나물의 향과 잘 어울려 부드러운 고소함을 더합니다. 4cm 길이로 잘라 무치면 젓가락으로 집기 편하고, 깨소금이 씹힐 때마다 고소한 향이 터집니다.

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준비 10분 조리 5분 4 인분

상추겉절이

상추 120g을 한입 크기로 뜯어 고춧가루, 간장, 식초, 매실청, 참기름 양념에 즉석으로 버무리는 생채 반찬입니다. 상추의 물기를 완전히 제거해야 양념이 묽어지지 않고 잎에 고르게 달라붙으며, 얇게 채 썬 양파가 아삭한 식감과 매콤한 맛을 더합니다. 매실청이 설탕 대신 은은한 단맛과 과일 향을 내고, 식초의 산미가 고춧가루의 매운맛을 감싸줍니다. 무친 뒤 20초 이내에 바로 담아내야 상추가 숨이 죽지 않고 아삭한 식감을 유지하며, 삼겹살이나 구이류와 함께 먹으면 기름진 맛을 산뜻하게 잡아줍니다.

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준비 10분 2 인분

세발나물무침

갯벌 근처에서 자라는 세발나물 220g을 끓는 물에 10초만 데쳐 아삭한 식감을 살리고, 고춧가루, 식초, 매실청, 참기름으로 무치는 산뜻한 반찬입니다. 세발나물은 자체적으로 짭조름한 맛을 지니고 있어 소금을 따로 넣지 않아도 간이 맞으며, 가느다란 줄기가 씹힐 때 톡톡 터지는 식감을 줍니다. 양파 채를 함께 무치면 단맛이 더해지고, 매실청의 과일 향이 식초의 신맛을 부드럽게 감싸줍니다. 무치는 시간을 짧게 유지해야 줄기가 숨이 죽지 않고 생생한 초록빛을 유지합니다.

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준비 8분 조리 1분 4 인분

참깨 도토리묵무침

도토리묵 400g을 1cm 두께로 썰어 끓는 물에 20초 데친 뒤 채 썬 오이, 양파와 함께 간장·식초·고춧가루·참기름 양념에 버무리는 무침입니다. 묵을 살짝 데치면 말랑하던 표면이 탱글탱글하게 변해 젓가락으로 집어도 부서지지 않고, 양념이 묵 표면에 고르게 달라붙습니다. 양파는 찬물에 3분 담가 매운맛을 빼고, 오이의 아삭함이 탱글한 묵과 식감 대비를 만듭니다. 통깨를 듬뿍 뿌린 뒤 5분 두었다가 내면 양념이 묵 속으로 살짝 배어들어 씹을 때마다 새콤짭조름한 맛이 터집니다.

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준비 12분 조리 3분 4 인분

시금치나물

시금치 300g을 끓는 소금물에 30초만 데쳐 찬물에 바로 헹긴 뒤, 다진 마늘·간장·참기름·소금을 넣고 손으로 조물조물 무치는 기본 나물 반찬입니다. 30초를 넘기면 시금치가 물러져 식감이 크게 떨어지고, 데친 뒤 물기를 꼭 짜야 양념이 묽어지지 않습니다. 5cm 길이로 자르면 젓가락으로 집기 편하고, 손으로 무치는 과정에서 마늘과 참기름이 시금치 잎 사이사이에 골고루 배어듭니다. 통깨를 마지막에 뿌려 고소한 향을 더하며, 밥상의 초록빛 반찬으로 영양 균형을 잡아줍니다.

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준비 10분 조리 5분 4 인분

실곤약채무침

실곤약 250g을 끓는 물에 2분 데쳐 특유의 비린내를 제거하고, 채 썬 오이·당근·양파와 함께 고추장·식초·설탕·간장·마늘 양념에 버무리는 매콤새콤한 무침입니다. 곤약의 쫀득한 식감과 채소의 아삭함이 대비를 이루며, 열량이 95kcal에 불과해 부담 없이 먹을 수 있습니다. 곤약의 물기를 충분히 빼야 양념이 묽어지지 않고 재료에 잘 달라붙으며, 참기름과 통깨를 마지막에 넣어 고소한 향으로 마무리합니다. 냉장고에 10분 넣어 차갑게 먹으면 식감과 맛이 더욱 선명해집니다.

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준비 12분 조리 3분 2 인분

시래기된장지짐

삶은 시래기를 된장 양념에 자작하게 지져내는 구수한 밑반찬입니다. 들기름에 먼저 볶아 고소함을 끌어올린 뒤 멸치육수를 부어 약한 불에서 졸이면, 된장의 감칠맛이 시래기 줄기 속까지 배어들어 씹을 때마다 짭조름한 즙이 터집니다. 고춧가루가 은근한 매운맛을 더하고, 마늘은 열에 단맛으로 변하며 된장의 짠맛을 감싸줍니다. 국물이 거의 졸아들어야 밥 위에 올리기 적합한 진한 농도가 완성됩니다.

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준비 18분 조리 20분 4 인분

시래기나물무침

말린 시래기를 불려 삶은 뒤 된장과 들깨가루 양념으로 무쳐내는 나물 반찬입니다. 건조 과정에서 섬유질이 응축되어 씹는 맛이 강해지고, 삶으면 겉은 부드러우면서 줄기 중심에 쫄깃한 탄력이 남습니다. 된장이 짭짤한 감칠맛의 바탕을 잡고 들깨가루가 크리미한 고소함으로 거친 식감을 감싸줍니다. 들기름을 넉넉히 넣어 무치면 윤기가 돌며, 씹을수록 시래기 고유의 묵직한 풍미가 올라옵니다.

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준비 20분 조리 20분 4 인분

매콤 어묵볶음

매콤 어묵볶음은 사각형 어묵 시트를 한 입 크기로 잘라 매운맛과 달콤함이 균형 잡힌 고추장 기반 글레이즈에 볶는 반찬입니다. 볶기 전에 어묵을 잠깐 데치면 과잉 기름이 빠지고 표면이 열려 소스가 더 균일하게 달라붙습니다. 강한 불에서 각 조각 가장자리가 살짝 캐러멜화되어 전체 풍미를 깊게 하는 은은한 스모키 향을 더합니다. 소스는 고추장, 간장, 한국 옥수수 시럽인 올리고당을 섞어 만드는데, 올리고당이 글레이즈에 윤기를 주면서 고추장의 날카로운 맛을 부드럽게 잡아줍니다. 양파 슬라이스가 팬에서 빠르게 부드러워지면서 수분을 방출해 바닥을 디글레이즈하고 소스에 자연스러운 단맛을 더합니다. 마지막에 넣는 쪽파는 신선한 아삭함을 유지하며 진한 양념에 향기로운 대비를 만들어냅니다. 위에 뿌리는 깨가 고소한 향으로 마무리합니다. 글레이즈는 식어도 강도가 유지되거나 오히려 더 진해지므로 이 반찬은 도시락에 넣어도 잘 버팁니다. 매운맛 강도는 고추장 양을 조절하거나 청양고추를 추가해 취향에 맞게 조절할 수 있습니다.

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준비 8분 조리 10분 4 인분

쑥갓나물무침

쑥갓을 끓는 물에 10초만 데쳐 향을 살린 뒤 간장 양념으로 무친 나물입니다. 국화과 허브인 쑥갓은 짧게 데치면 강렬한 향이 보존되면서 줄기는 부드러워지고 잎은 살짝 숨만 죽습니다. 간장이 짭짤한 바탕을 깔고 참기름이 고소함을 입히면, 쑥갓의 쌉쌀하면서도 약초 같은 향이 양념 사이로 또렷하게 관통합니다. 얼음물에 헹궈 선명한 녹색을 유지하고, 물기를 충분히 짜야 양념이 묽어지지 않습니다.

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준비 8분 조리 2분 4 인분

쑥갓전

향긋한 쑥갓 잎을 얇은 부침 반죽에 입혀 바삭하게 부쳐내는 전입니다. 쑥갓은 열을 만나면 허브 향이 한층 강해지고, 달걀물이 반죽에 결합력을 더해 노릇한 겉면이 바삭하게 유지됩니다. 감자전분을 소량 섞으면 식어도 눅눅해지지 않는 가벼운 식감이 살아나며, 양파의 단맛이 쑥갓의 쌉쌀한 맛과 균형을 이룹니다. 약중불에서 천천히 부쳐야 안쪽까지 고르게 익고, 초간장에 찍어 먹으면 산미가 기름기를 잡아줍니다.

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준비 10분 조리 10분 2 인분

숙주버섯볶음

숙주나물과 느타리버섯을 센 불에서 빠르게 볶아 아삭함과 부드러움을 한 접시에 담는 반찬입니다. 숙주는 열을 오래 받으면 물러지므로 30초 안에 볶아내야 아삭한 식감을 지킬 수 있고, 느타리는 결대로 찢어 양념이 고루 배게 합니다. 국간장으로 간을 잡으면 색은 깨끗하면서도 감칠맛이 깊어지며, 마늘과 대파가 향을 끌어올립니다. 팬을 충분히 달궈 수분이 즉시 증발하도록 하는 것이 눅눅해지지 않는 핵심입니다.

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준비 12분 조리 8분 4 인분

숙주나물 무침

숙주나물을 끓는 물에 짧게 데쳐 참기름과 소금으로 무친 깔끔한 나물입니다. 숙주는 30초 이상 데치면 물러지므로 넣자마자 건져 찬물에 헹궈야 꼬리까지 아삭한 식감이 살아납니다. 소금이 숙주의 담백한 단맛을 끌어내고 참기름이 표면을 감싸 부드러운 질감을 줍니다. 마늘은 소량만 넣어 고유의 깨끗한 맛을 살리고, 물기를 완전히 짜야 양념이 묽어지지 않습니다.

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준비 5분 조리 5분 4 인분

통마늘조림

깐 통마늘을 간장과 물엿에 윤기 나게 조려내는 밑반찬입니다. 생마늘의 알싸한 매운맛은 가열 과정에서 서서히 빠지며 달콤하고 부드러운 풍미로 바뀌고, 간장의 짠맛과 물엿의 감미가 표면에 캐러멜 같은 코팅을 형성합니다. 약한 불에서 천천히 졸여야 속까지 양념이 스며들어 겉은 윤기가 흐르고 속은 포슬한 질감이 됩니다. 참기름을 마지막에 둘러 고소한 향을 입히면 짭짤하고 달콤하고 고소한 삼박자가 맞아떨어집니다.

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준비 10분 조리 25분 4 인분

토란대볶음

삶은 토란대를 들기름과 간장으로 볶아 고소하면서도 쫄깃한 식감을 살린 나물입니다. 말린 토란대를 불려 삶으면 섬유질이 부드러워지면서도 줄기 특유의 쫄깃한 탄력이 남아, 다른 나물과 확연히 다른 씹힘을 줍니다. 들기름에 볶아 고소한 향을 끌어올린 뒤 간장과 마늘로 간을 하면 단순한 양념으로도 깊은 맛이 납니다. 들깨가루를 마무리로 넣으면 크리미한 고소함이 전체를 감싸며, 밥과 비벼 먹기에 좋습니다.

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준비 15분 조리 12분 4 인분

톳무침

생톳을 데쳐 초고추장 양념에 무친 해조류 반찬입니다. 톳은 데치면 검은빛이 선명해지면서 오독오독 씹히는 독특한 식감이 살아나고, 초고추장의 새콤매콤한 양념이 은은한 바다 짠맛과 만나 상쾌한 감칠맛을 만들어냅니다. 양파를 채 썰어 함께 무치면 아삭한 식감이 더해지고, 마늘이 양념에 알싸한 깊이를 줍니다. 데친 뒤 찬물에 헹궈 바로 물기를 빼야 질겨지지 않으며, 가볍게 뒤섞어야 가느다란 줄기가 끊어지지 않습니다.

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준비 12분 조리 3분 4 인분