2741๊ฐ€์ง€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ชจ์Œ

๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌ๋œ ํ•œ์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2741๊ฐœ. ์žฌ๋ฃŒ๋ถ€ํ„ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ˆˆ์—.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์‹์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋„์‹œ๋ฝ ๋ฐ˜์ฐฌ

596๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. 3/25ํŽ˜์ด์ง€

๋„์‹œ๋ฝ์šฉ ๋ฐ˜์ฐฌ์€ ์‹์–ด๋„ ๋ง›์ด ์œ ์ง€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํƒœ๊ทธ์—๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์•„์นจ์— ๋ฐ”๋กœ ๋‹ด์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ๊ณผ ํ•œ ๋ผ ๋„์‹œ๋ฝ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ชจ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์„ธ์ง€ ์•ผ์ฑ„๋ณถ์Œ, ๊ณ„๋ž€๋ง์ด, ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ, ์žฅ์กฐ๋ฆผ ๋“ฑ ๋„์‹œ๋ฝ ๋‹จ๊ณจ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„์‹œ๋ฝ์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์‹ธ๋Š” ๋น„๊ฒฐ์€ ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ ์€ ๋ฐ˜์ฐฌ ์œ„์ฃผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๊ณ , ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ ์œ„์— ํ›„๋ฆฌ์นด์ผ€๋‚˜ ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฐ„ํŽธํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์€ ๋„์‹œ๋ฝ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์ถ”๋‚˜๋ฌผ๋ฌด์นจ
๋ฐ˜์ฐฌ ์‰ฌ์›€

๋ฐฐ์ถ”๋‚˜๋ฌผ๋ฌด์นจ

๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ 2๋ถ„๊ฐ„ ์‚ถ์•„ ์žŽ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ, ์ค„๊ธฐ๋Š” ์‚ด์ง ์”นํžˆ๋Š” ์ •๋„๋กœ ์ตํžŒ ๋’ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์งœ์„œ ๋ฌด์น˜๋Š” ๋‚˜๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ตญ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ๋งž์ถ”๊ณ , ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ๋Œ€์‹  ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ์จ์„œ ํ—ˆ๋ธŒ ๊ฐ™์€ ํ–ฅ์ด ๋ฐฐ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋“ค๊นจ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์–‘๋…์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์ถ”์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์–ด ํ•œ ์ž…๋งˆ๋‹ค ๊ณ ์†Œํ•œ ๋“ค๊นจ ๋ง›์ด ์ง„ํ•˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง‘์€ ๊ตญ๊ณผ ํฐ ์Œ€๋ฐฅ์— ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ์†Œ๋ฐ•ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 5๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์น˜ํ‚จ๋งˆ์š”๋ฎ๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ์‰ฌ์›€

์น˜ํ‚จ๋งˆ์š”๋ฎ๋ฐฅ

์น˜ํ‚จ๋งˆ์š”๋ฎ๋ฐฅ์€ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ํŒฌ์— ๊ตฌ์šด ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์งญ์งค๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ฒŒ ์–‘๋…ํ•œ ๋’ค ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ์™„์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฎ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ‰์ด ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ์ต์€ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์— ๋‹ฌ์ง  ๊ฐ„์žฅ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋ฐฐ์–ด๋“ค๊ณ , ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ ธ ํ’์„ฑํ•œ ๋ง›์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ณ  ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์งง์•„ ํŽธ์˜์  ๋„์‹œ๋ฝ ๋ชป์ง€์•Š์€ ์†๋„๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ, ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ๋งŒํผ ๋ง›์˜ ๋งŒ์กฑ๊ฐ์€ ํ›จ์”ฌ ๋†’์€ ์‹ค์† ์žˆ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ์‰ฌ์›€

์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ณถ์Œ

๋ผ์ง€ ๋ชฉ์‚ด์ด๋‚˜ ์‚ผ๊ฒน์‚ด์„ ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์ŠคยทํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ„์žฅยท๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์•„๋‚ด๋Š” ํ‰์ผ ์ €๋… ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๊ฐ„์žฅยท๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ยท์„คํƒ•์— 10~15๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์šฐ๋ฉด ๋œจ๊ฑฐ์šด ํŒฌ์—์„œ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ์ผ์–ด๋‚˜ ๊ฒ‰๋ฉด์— ์œค๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋ง‰์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋ณถ์•„ ๋‚˜์˜จ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ณถ๋Š” ๋งค๊ฐœ๊ฐ€ ๋˜๋Š”๋ฐ, ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค๋Š” 1๋ถ„๋„ ์•ˆ ๋˜๊ฒŒ ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค ๋นผ์•ผ ๋‚ ๊ฒƒ์˜ ์ „๋ถ„์งˆ์€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฉด์„œ ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์€ ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค ๋ฐ‘๋™์˜ ์งˆ๊ธด ์„ฌ์œ ์งˆ์€ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ป์งˆ ํ•„๋Ÿฌ๋กœ ๋ฒ—๊ฒจ๋‘๋ฉด ๋ณถ์„ ๋•Œ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์ƒ‰๊ฐ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ๊ฐ„์žฅยท๊ตด์†Œ์Šคยท์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์–‘๋…๋งŒ ์จ์„œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์˜ ๊ฐ์น ๋ง›๊ณผ ์ฑ„์†Œ์˜ ์‹ฑ๊ทธ๋Ÿฌ์›€์ด ๋ถ€๋”ชํžˆ๋Š” ๋ง›์— ์ง‘์ค‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตด์†Œ์Šค ํ•œ ์ˆŸ๊ฐˆ์ด ์†Œ์Šค์— ์ ์„ฑ์„ ๋”ํ•ด ์–‘๋…์ด ์žฌ๋ฃŒ์— ๊ณ ๋ฃจ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ ํŒฌ์—์„œ ์™„์„ฑ๊นŒ์ง€ 12๋ถ„์ด๋ฉด ๋˜๋Š”, ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์‹ ๋ณถ์Œ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ+์ฑ„์†Œ ๋ฐ˜์ฐฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊น€๋ฐฅ
๋ถ„์‹ ๋ณดํ†ต

๊น€๋ฐฅ

๊น€๋ฐฅ์€ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์–‘๋…ํ•œ ๋ฐฅ์„ ๊น€ ์œ„์— ์–‡๊ฒŒ ํŽด๊ณ , ์‹œ๊ธˆ์น˜ ๋‚˜๋ฌผยท๋‹น๊ทผ๋ณถ์Œยท๋‹ฌ๊ฑ€์ง€๋‹จยทํ–„ยท๋‹จ๋ฌด์ง€ยท์šฐ์—‰ ๋“ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ์˜ฌ๋ ค ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ ํ•œ๊ตญ์˜ ๋Œ€ํ‘œ ๊ฐ„ํŽธ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์†์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ฐœ๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌํ•ด ๊ฐ์ž ๋‹ค๋ฅธ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ํ•œ ์ค„์— ๋‹ด์•„๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ด๋ฉฐ, ๋ฐฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ๊น€์— ํŽด๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊น€์ด ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€๋ฏ€๋กœ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์กฐ๊ธˆ ์‹ํ˜€์„œ ์ž‘์—…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋ฅด๋ฉด ๋‹จ๋ฉด์— ์•Œ๋ก๋‹ฌ๋กํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ๋™์‹ฌ์›์ฒ˜๋Ÿผ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚˜๊ณ , ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๊น€์˜ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์ด ์ง™์–ด์ง€๋ฉฐ ํ‘œ๋ฉด์— ์œค๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ’ ๋„์‹œ๋ฝ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ„์‹์  ๋ฉ”๋‰ด๊นŒ์ง€ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฆ๊ฒจ ์ฐพ๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ, ์†์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ„์ ˆ์ด๋‚˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์‘์šฉ ํญ์ด ๋„“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 30๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ณ‘์–ด ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

๋ณ‘์–ด ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ตฌ์ด

๋ณ‘์–ด ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ตฌ์ด๋Š” ๋ณ‘์–ด ํ•„๋ ˆ์— ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ฐ„์žฅ, ๋งค์‹ค์ฒญ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž์€ ์–‘๋…์„ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ ํŒฌ์—์„œ ๊ตฌ์›Œ๋‚ด๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์–ด๋Š” ์‚ด๊ฒฐ์ด ๊ณฑ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์–‘๋…์ด ํ‘œ๋ฉด์— ์ž˜ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋ฉฐ, ๋งค์‹ค์ฒญ์˜ ๊ณผ์ผ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ๊ณ ์ถ”์žฅ์˜ ๋ฐœํšจ๋œ ๋งค์šด๋ง›๊ณผ ๋งŒ๋‚˜ ๋’ท๋ง›์ด ๊น”๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…์„ ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๋‹น๋ถ„์ด ๋นจ๋ฆฌ ํƒ€๋ฏ€๋กœ, ์–‡๊ฒŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ง๋ฐ”๋ฅด๋ฉฐ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ์œค๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ธ€๋ ˆ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ์—์„œ ํ•œ ๋ฉด๋‹น 3~4๋ถ„์”ฉ ๊ตฝ๊ณ , ๋’ค์ง‘์„ ๋•Œ ์‚ด์ด ๋ถ€์„œ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋’ค์ง‘๊ฐœ๋ฅผ ๋„“์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์‚ฐ๋œปํ•œ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ ธ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๋А๋‚Œ ์—†์ด ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊นป์žŽ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์ „
์ „/๋ถ€์นจ ๋ณดํ†ต

๊นป์žŽ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์ „

๊นป์žŽ ์‚ฌ์ด์— ๋‹ญ๋‹ค์ง์œก๊ณผ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์„ž์€ ์†Œ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋‹ฌ๊ฑ€๋ฌผ์„ ์ž…ํžˆ๊ณ  ๋ถ€์ณ๋‚ด๋Š” ์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๋‹ค์ง์œก์€ ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ๋‘๋ถ€๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊ธฐ๋ฆ„์ง€์ง€ ์•Š์•„, ์†์ด ๊ฝ‰ ์ฐฌ ๋А๋‚Œ์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊นป์žŽ ํŠน์œ ์˜ ์ง„ํ•œ ํ–ฅ์ด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์†Œ์™€ ์ž˜ ๋งž์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค์ง„ ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋ณด์™„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋จน๊ธฐ ํŽธํ•˜๊ณ  ์‹์–ด๋„ ๋ง›์ด ์ž˜ ์œ ์ง€๋˜์–ด ๋„์‹œ๋ฝ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 22๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 14๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ณ‘์–ด์ฐœ
์ฐœ ๋ณดํ†ต

๋ณ‘์–ด์ฐœ

ํ†ต์งธ๋กœ ์†์งˆํ•œ ๋ณ‘์–ด๋ฅผ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์ฒญ์ฃผ๋กœ ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ฒŒ ์ช„๋‚ธ ์ƒ์„ ์ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์–ด๋Š” ์‚ด์ด ์–‡๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์ฐœ์œผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋ผˆ์—์„œ ์‚ด์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ์ง€๋Š” ํŠน์ง•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ๋Œ€ํŒŒ๊ฐ€ ์ƒ์„ ์˜ ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๊ณ , ๊ฐ„์žฅ์ด ์€์€ํ•œ ์ง ๋ง›๊ณผ ์ƒ‰์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋กœ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ด์ง ๋‘˜๋Ÿฌ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์„ ์ž…ํžˆ๋ฉฐ, ์ž๊ทน์ ์ด์ง€ ์•Š์•„ ์–ด๋ฅด์‹ ๊ณผ ์•„์ด ๋ชจ๋‘ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ์ƒ์„ ์ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 18๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ์žฅ์•„์ฐŒ
๊น€์น˜/์ ˆ์ž„ ์‰ฌ์›€

๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ์žฅ์•„์ฐŒ

๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ ์žฅ์•„์ฐŒ๋Š” ๋ด„์ฒ  ์ œ์ฒ  ๋‚˜๋ฌผ์ธ ๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ์„ ๊ฐ„์žฅ ์ ˆ์ž„์•ก์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ•œ์‹ ์ €์žฅ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ์€ ํ•ด์•ˆ๊ฐ€์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์‚ฐํ˜•๊ณผ ์‹๋ฌผ๋กœ, ๋…ํŠนํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์“ด๋ง›์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ, ๋ฌผ, ์‹์ดˆ, ์„คํƒ•์„ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ ์ ˆ์ž„์•ก์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์†์งˆํ•œ ๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ ์œ„์— ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ๋ถ€์–ด ๋ฐ€๋ด‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ•์ด ์ ˆ์ž„์•ก์— ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ์ดํ‹€ ์ •๋„ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‚˜๋ฌผ์ด ๊ฐ„์žฅ ๋ง›์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋จธ๊ธˆ์–ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚ ์ˆ˜๋ก ๋ง›์ด ๊นŠ์–ด์ง€๋ฉฐ, ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ ์‹œ ํ•œ ๋‹ฌ ์ด์ƒ ๋‘๊ณ  ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์œ ์˜ ์Œ‰์‹ธ๋ฆ„ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ๊ฒฉ์ด ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ ์‚ฌ์ด์—์„œ ์ž…๋ง›์„ ๋‹์šฐ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ์†Œ๋Ÿ‰์”ฉ ๊บผ๋‚ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ธฐ๋ณธ ํ™œ์šฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 18๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋„๋ผ์ง€ ๋ฐฐ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ณดํ†ต

๋„๋ผ์ง€ ๋ฐฐ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

๋„๋ผ์ง€๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌผ๋Ÿฌ ์“ด๋ง›์„ ๋บ€ ๋’ค ์‚ด์ง ๋ฐ์น˜๋ฉด ์•„์‚ญํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„๋‚œ๋‹ค. ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ„ ์ฐ์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์‹œ์›ํ•œ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„๊ฐ์ด ๋”ํ•ด์ ธ ๋„๋ผ์ง€์˜ ๊ฑด์กฐํ•œ ์‹๊ฐ์„ ๋ณด์™„ํ•œ๋‹ค. ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์‹์ดˆ ์•ก์ “์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์€ ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ๋ฌด์นจ์˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๋ฉฐ ์นผ์นผํ•˜๊ณ  ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•œ ์ค„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์œผ๋กœ ์ „์ฒด๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค. ์”น์„์ˆ˜๋ก ์žฌ๋ฃŒ ๊ฐ๊ฐ์˜ ๋ง›์ด ์„ž์ด๋ฉด์„œ ๋‹จ๋ง› ์“ด๋ง› ์‹ ๋ง›์ด ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋Š” ๋ฌด์นจ์ด๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 3๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ ์บ์„œ๋กค (๋ฒ„์„ฏํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ์ฝฉ ์˜ค๋ธ๊ตฌ์ด)
์–‘์‹ ์‰ฌ์›€

๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ ์บ์„œ๋กค (๋ฒ„์„ฏํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ์ฝฉ ์˜ค๋ธ๊ตฌ์ด)

๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ ์บ์„œ๋กค์€ ๋ฐ์นœ ๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ๊ณผ ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฃจ ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค์— ์„ž์–ด ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์šด ๋’ค, ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฏธ๊ตญ์‹ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ์„ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 3๋ถ„๋งŒ ๋ฐ์ณ ์ฐฌ๋ฌผ์— ์‹ํžˆ๋ฉด ์„ ๋ช…ํ•œ ์ดˆ๋ก๋น›๊ณผ ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณถ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฃจ๋ฅผ ๋งŒ๋“  ๋’ค ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์œผ๋ฉด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์—†์ด ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ๋ฒ„์„ฏ์˜ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์†Œ์Šค ์ „์ฒด์— ์Šค๋ฉฐ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์—์„œ 20๋ถ„ ๊ตฌ์šด ๋’ค ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–น์–ด 5๋ถ„ ๋” ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค, ์•„์‚ญํ•œ ๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ์˜ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์‹๊ฐ์ด ํ•œ ์ ‘์‹œ์—์„œ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 30๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๊ด‘๋‘ฅ์‹ ํ—ˆ๋‹ˆ ์ฐจ์Šˆ (๊ฟ€ ์˜คํ–ฅ ๊ด‘๋‘ฅ์‹ BBQ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ด)
์•„์‹œ์•ˆ ๋ณดํ†ต

๊ด‘๋‘ฅ์‹ ํ—ˆ๋‹ˆ ์ฐจ์Šˆ (๊ฟ€ ์˜คํ–ฅ ๊ด‘๋‘ฅ์‹ BBQ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ด)

์ฐจ์Šˆ๋Š” ๊ด‘๋‘ฅ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ๋กœ, ํ™์ฝฉ๊ณผ ๊ด‘์ €์šฐ์˜ ์†Œ๊ฐ€์ (็‡’่‡˜ๅบ—) ์œ ๋ฆฌ์ฐฝ์— ์œค๊ธฐ ๋‚˜๊ฒŒ ๊ฑธ๋ ค ์žˆ๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ์ด ์Œ์‹์˜ ์ƒ์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€ ๋ชฉ์‚ด์ด๋‚˜ ์–ด๊นจ์‚ด์„ ๊ฐ„์žฅ, ํ˜ธ์ด์‹ ์†Œ์Šค, ์˜คํ–ฅ ๋ถ„๋ง, ์†Œํฅ์ฃผ, ๊ฟ€์— ํ•˜๋ฃป๋ฐค ์žฌ์šด ๋’ค ๋†’์€ ์˜จ๋„์˜ ํ™”๋•์—์„œ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด์„œ ๊ฟ€๋ฌผ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ง๋ฐœ๋ผ ์œค๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ๊ป์งˆ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๊ฐˆ๊ณ ๋ฆฌ์— ๋งค๋‹ฌ์•„ ๊ตฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ด๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ๊ธฐ ์ „๋ฉด์— ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฟ์œผ๋ฉด์„œ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ง€๋ฐฉ์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋น ์ ธ ๊ธฐ๋ฆ„์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€์ด ๊ณ ์˜จ์—์„œ ํƒ„ํ™”๋˜๋ฉด์„œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์‚ด์ง ๊ทธ์„๋ฆฐ ์“ด๋ง›์ด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋Š”๋ฐ, ์ด ํƒ„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์•ผ๋ง๋กœ ์ฐจ์Šˆ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ท€ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํ–ฅ ๋ถ„๋ง์˜ ํŒ”๊ฐ, ๊ณ„ํ”ผ, ์ •ํ–ฅ, ์ฒœ์ดˆ ํ–ฅ์ด ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ํ˜ธ์ด์‹ ์˜ ์ง ๋ง›๊ณผ ๋‹จ๋ง› ์‚ฌ์ด๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋ฉฐ ์ฐจ์Šˆ ํŠน์œ ์˜ ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ–ฅ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ์ฐจ์Šˆ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜, ์™„ํƒ•๋ฉด์˜ ํ† ํ•‘์œผ๋กœ, ๋˜๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ์ฐ์–ด์„œ ๊ฒจ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 45๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋ฑ…์–ดํฌ๋ณถ์Œ
๋ฐ˜์ฐฌ ์‰ฌ์›€

๋ฑ…์–ดํฌ๋ณถ์Œ

๋ฑ…์–ดํฌ๋ณถ์Œ์€ ์–‡๊ฒŒ ํŽด์„œ ๋ง๋ฆฐ ๋ฑ…์–ด๋ฅผ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋ณถ์€ ๋’ค ๊ณ ์ถ”์žฅ ์–‘๋…์„ ์ž…ํžˆ๋Š” ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์˜ ๋Œ€ํ‘œ ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํฌ์ธํŠธ๋Š” ๋จผ์ € ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์™„์ „ํžˆ ๋‚ ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, ์ด ๊ณผ์ •์ด ์ตœ์ข… ์‹๊ฐ์„ ์ขŒ์šฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋น ์ง„ ๋’ค ๊ณ ์ถ”์žฅยท๊ฐ„์žฅยท์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹นยท์„คํƒ•์„ ๋ณถ์•„ ๋งŒ๋“  ์–‘๋…์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž…ํžˆ๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋ถˆ์„ ๊บผ์•ผ ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ๊ตณ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น์ด ์—ด์— ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋ฉด์„œ ํ‘œ๋ฉด์— ์–‡์€ ์œค๊ธฐ ๋ง‰์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์„์ˆ˜๋ก ๋” ๋ฐ”์‚ญํ•ด์ง€๋Š” ํŠน์„ฑ ๋•์— ๋„์‹œ๋ฝ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‚˜ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ ํŠนํžˆ ์ข‹๊ณ , ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋ฉด์„œ ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ๋ฐฅ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋น„์šฐ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํž˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ ์‹œ 1์ฃผ์ผ ์ด์ƒ ์œ ์ง€๋˜์–ด ํ•œ ๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘๋ฉด ํ™œ์šฉ๋„๊ฐ€ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 5๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 8๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์นด๋ ˆ๋ณถ์Œ๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ์‰ฌ์›€

์นด๋ ˆ๋ณถ์Œ๋ฐฅ

์นด๋ ˆ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์€ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ–ฅ์„ ๋ฐฅ์— ์ž…ํ˜€ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๋ณถ์•„๋‚ธ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ํ”ผ๋ง์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ณ ๋ฃจ ๋‹ด์•˜์œผ๋ฉฐ, ์นด๋ ˆ ํŠน์œ ์˜ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ์ƒ‰๊น”์ด ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ๋„ ์‹์š•์„ ์ž๊ทนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ ˆ์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ–ฅ์ด ๋ฐฅ์•Œ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜์— ๋ฐฐ์–ด ์”น์„ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์€์€ํ•˜๊ฒŒ ํผ์ง€๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ˜ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ๋ณด๋‹ค ๊ฐœ์„ฑ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์นด๋ ˆ ๋ฎ๋ฐฅ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ค‘๊ฐ„ ์ง€์ ์— ์œ„์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ง์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๋ฐฅ๊ณผ ์ƒ‰๊ฐ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ณ , ๋‹ฌ๊ฑ€ํ”„๋ผ์ด๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ํ„ฐ์ ธ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ธต์ด ์ƒ๊ฒจ ์™„์„ฑ๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์€ ๋ฐฅ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ข‹๊ณ  ์žฌ๋ฃŒ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ ์–ด ํ‰์ผ ํ•œ ๋ผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 10๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฐฐ์ถ” ๋œ์žฅ ๋ณถ์Œ
๋ณถ์Œ ์‰ฌ์›€

๋ฐฐ์ถ” ๋œ์žฅ ๋ณถ์Œ

๋ฐฐ์ถ” ๋œ์žฅ ๋ณถ์Œ์€ ๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋œ์žฅ๊ณผ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ณถ์•„๋‚ด๋Š” ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์ •์‹ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ˆจ์ด ์‚ด์ง ์ฃฝ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์€ ๋’ค ๋œ์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด์•ผ ๋ฐฐ์ถ” ์ค„๊ธฐ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„์— ๊ตฌ์ˆ˜ํ•œ ๋ง›์ด ์Šค๋ฉฐ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์œผ๋ฉด ๋งˆ๋Š˜ ํ–ฅ์ด ๋œ์žฅ์˜ ๋ฐœํšจํ–ฅ๊ณผ ์„ž์ด๋ฉด์„œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ์ถ” ์ค„๊ธฐ๋Š” ์žŽ๋ณด๋‹ค ๋จผ์ € ๋„ฃ์–ด ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์ด ๋‚จ๋„๋ก ํ•˜๊ณ , ์žŽ์€ ๋‚˜์ค‘์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ๋ฌด๋ฅด์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์„ ๋„๊ธฐ ์ง์ „ ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋‘˜๋Ÿฌ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์„ ์‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…์ด ๋‹จ์ˆœํ•˜์ง€๋งŒ ๋œ์žฅ์˜ ์ง ๋ง›๊ณผ ๋ฐฐ์ถ”์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์ด ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ์–ด ๋ฐฅ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ์†์ƒ‰์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ์ด๋‚˜ ํƒ• ์—†์ด๋„ ๋ฐฅ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ค์šฉ์ ์ธ ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 5๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 8๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
์ฃผ๋จน๋ฐฅ
๋ถ„์‹ ์‰ฌ์›€

์ฃผ๋จน๋ฐฅ

์ฃผ๋จน๋ฐฅ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ์— ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ์†Œ๊ธˆ, ํ†ต๊นจ๋ฅผ ์„ž์–ด ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•œ ๋’ค, ์ฐธ์น˜๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋‹น๊ทผ, ์˜ค์ด ๋“ฑ์˜ ์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋‹ ๋žฉ์œผ๋กœ ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ์ฅ์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ์˜ ๋ฐฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋ฐฅ์•Œ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜์—ฌ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์„ ๋‚ด๋ฉด์„œ ๋ญ‰์น˜๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์น˜์˜ ์งญ์กฐ๋ฆ„ํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์†์—์„œ ํผ์ง€๋ฉฐ, ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์˜ค์ด๊ฐ€ ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋žฉ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ์†์— ๋ฐฅ์ด ๋ฌป์ง€ ์•Š๊ณ  ์ผ์ •ํ•œ ํฌ๊ธฐ์™€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋นš์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋Œ€๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋„ ์ˆ˜์›”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ๊ฐ€์—ด ์—†์ด ์ƒ์˜จ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋„์‹œ๋ฝ, ์†Œํ’, ์šด๋™ํšŒ ๊ฐ™์€ ์•ผ์™ธ ์‹์‚ฌ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ํŠนํžˆ ์ž์ฃผ ๋“ฑ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ ๐ŸŒ™ ์•ผ์‹
์ค€๋น„ 15๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊ณ ์ถ”๋‘๋ถ€๊ตฌ์ด
๊ตฌ์ด ์‰ฌ์›€

๊ณ ์ถ”๋‘๋ถ€๊ตฌ์ด

๊ณ ์ถ”๋‘๋ถ€๊ตฌ์ด๋Š” ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€ ๋‘๋ถ€๋ฅผ 1.5cm ๋‘๊ป˜๋กœ ์ž˜๋ผ ํŒฌ์—์„œ ์–‘๋ฉด์„ ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์šด ๋’ค, ๊ฐ„์žฅ์— ๋‹ค์ง„ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”์™€ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ์„คํƒ•์„ ์„ž์€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ผ์–น์–ด ์กธ์ด๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ํ‚ค์นœํƒ€์›”๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํŒฌ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ํŠ€์ง€ ์•Š๊ณ  ๊น”๋”ํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ์ž ๊น ์กธ์ด๋ฉด ๊ฐ„์žฅ์˜ ์ง ๋ง›๊ณผ ์„คํƒ•์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ๋‘๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์— ์œค๊ธฐ ์žˆ๊ฒŒ ์ฝ”ํŒ…๋˜๋ฉฐ, ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”์˜ ์•Œ์‹ธํ•œ ๋งค์šด๋ง›์ด ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๋‘๋ถ€์™€ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ๋Œ€๋น„๋ฅผ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ๋„, ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์“ธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๋‘๋ถ€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋ฅผ ์กธ์ผ ๋•Œ ๋ฌผ์„ 1ํฐ์ˆ  ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ์งœ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฝ”ํŒ…๋˜๋ฉฐ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 12๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
ํ‘œ๊ณ ๋‘๋ถ€์ „
์ „/๋ถ€์นจ ์‰ฌ์›€

ํ‘œ๊ณ ๋‘๋ถ€์ „

ํ‘œ๊ณ ๋‘๋ถ€์ „์€ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„ž์–ด ๋ถ€์ณ๋‚ด๋Š” ์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ซ„๊นƒํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ์ง„ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ๋‘๋ถ€์˜ ๋‹ด๋ฐฑํ•จ๊ณผ ์ž˜ ๋งž์œผ๋ฉฐ, ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์ชฝํŒŒ๊ฐ€ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์‹๊ฐ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„ž์–ด ๊ฒฐ์ฐฉ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๊ณ , ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ด์ง ๋„ฃ์–ด ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋…ธ๋ฆ‡ํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์น˜๋ฉด ๊ฒ‰๋ฐ”์†์ด‰์˜ ์‹๊ฐ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑดํ‘œ๊ณ ๋Š” ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ ค ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ถˆ๋ฆฐ ๋ฌผ๋„ ๊ตญ๋ฌผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ ์ดˆ์žฅ์— ์ฐ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ์งญ์งคํ•˜๊ณ  ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ์ „์˜ ๊ณ ์†Œํ•จ์„ ์ž˜ ์‚ด๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿบ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 14๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๊นŒ ์ฝ” ๋˜ (๋ฒ ํŠธ๋‚จ ์ƒ์„  ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ๊ฐ„์žฅ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์กฐ๋ฆผ)
์ฐœ ๋ณดํ†ต

๊นŒ ์ฝ” ๋˜ (๋ฒ ํŠธ๋‚จ ์ƒ์„  ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ๊ฐ„์žฅ ์ฝ”์ฝ”๋„› ์กฐ๋ฆผ)

๋ฉ”๊ธฐ ๋˜๋Š” ํฐ์‚ด์ƒ์„ ์„ ํ”ผ์‹œ์†Œ์Šค์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„›์›Œํ„ฐ๋กœ ์กธ์ธ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ๋‚จ๋ถ€์˜ ๋Œ€ํ‘œ ๊ฐ€์ •์‹ ์ƒ์„ ์กฐ๋ฆผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์„คํƒ•์„ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”ํ•ด ์ง„ํ•œ ๊ฐˆ์ƒ‰๋น› ๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์—ฌ๊ธฐ์— ํ”ผ์‹œ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋”ํ•ด ๊ฐ•ํ•œ ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ์ž…ํž™๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์ด ์–‘๋…์˜ ๊ธฐ๋ณธ ํ–ฅ์„ ์žก๊ณ , ์ฝ”์ฝ”๋„›์›Œํ„ฐ๊ฐ€ ์กฐ๋ฆผ์žฅ์— ์—ด๋Œ€๊ณผ์ผ ํŠน์œ ์˜ ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์ถ”๊ฐ€ ๋‚จ๊ธฐ๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ๋’ท๋ง›์ด ์ง„ํ•œ ์กฐ๋ฆผ์žฅ๊ณผ ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ์ƒ์„ ์€ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์กฐ๋ ค์•ผ ๊ฒ‰๋ฉด์ด ์œค๊ธฐ ์žˆ๊ฒŒ ์ฝ”ํŒ…๋˜๊ณ  ์†๊นŒ์ง€ ๊ฐ„์ด ๋ฐ‰๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์˜ ์ƒ์„ ์กฐ๋ฆผ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๊ณ ์ถ”๋ณด๋‹ค ํ›„์ถ”์™€ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ์ด ๋ง›์˜ ์ค‘์‹ฌ์„ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ํฐ ์Œ€๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ •์„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 35๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ๊น€์น˜
๊น€์น˜/์ ˆ์ž„ ๋ณดํ†ต

๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ๊น€์น˜

๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ ๊น€์น˜๋Š” ๋ด„ ์ œ์ฒ  ๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ์— ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์–‘๋…์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๊ณ„์ ˆ ๊น€์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ์€ ํ•ด๋ณ€๊ฐ€๋‚˜ ์‚ฐ๊ธฐ์Šญ์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ๋ด„๋‚˜๋ฌผ๋กœ, ๋…ํŠนํ•œ ์Œ‰์Œ€ํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์“ด๋ง›์ด ํŠน์ง•์ด๋ฉฐ ํ•œ๋ฐฉ์—์„œ ์˜ค๋ž˜์ „๋ถ€ํ„ฐ ํ’์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์˜จ ์žฌ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฌผ์„ ์†Œ๊ธˆ์— ์‚ด์ง ์ ˆ์—ฌ ์ˆจ์„ ์ฃฝ์ธ ๋’ค, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจยท๋ฉธ์น˜์•ก์ “ยท๊ตญ๊ฐ„์žฅยท๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ยท๋‹ค์ง„ ์ƒ๊ฐ•์„ ์„ž์€ ์–‘๋…์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐน์Œ€ํ’€์ด ์–‘๋…๊ณผ ๋‚˜๋ฌผ ์‚ฌ์ด์˜ ์ ‘์ฐฉ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์—ฌ ์–‘๋…์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ์†ก์†ก ์ฐ์–ด ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋งค์šด ์–‘๋… ์†์—์„œ๋„ ์„ ๋ช…ํ•œ ์‹๊ฐ์ด ์‚ด์•„๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉํ’๋‚˜๋ฌผ ํŠน์œ ์˜ ์Œ‰์Œ€ํ•œ ํ–ฅ์€ ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉด์„œ ์ ์ฐจ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ , ์ผ๋ฐ˜ ๋ฐฐ์ถ”๊น€์น˜์™€๋Š” ํ™•์—ฐํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๊นŠ๊ณ  ๊ฐœ์„ฑ ์žˆ๋Š” ํ–ฅ๋ฏธ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ด„ ํ•œ ์ฒ ์—๋งŒ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•œ์ • ๊น€์น˜๋กœ, ๋ƒ‰์žฅ ์ˆ™์„ฑํ•˜๋ฉด 2~3์ฃผ๊นŒ์ง€ ์ ๋‹นํ•œ ๋ฐœํšจ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๊ทผ ํ›„ ์‹ค์˜จ์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 35๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 8๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
ํžˆ์•ผ์‹œ ์™€์นด๋ฉ” (์ผ๋ณธ์‹ dried wakame ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ)
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์‰ฌ์›€

ํžˆ์•ผ์‹œ ์™€์นด๋ฉ” (์ผ๋ณธ์‹ dried wakame ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ)

ํžˆ์•ผ์‹œ ์™€์นด๋ฉ”๋Š” ๊ฑด๋ฏธ์—ญ์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ฆฐ ๋’ค ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 20์ดˆ๋งŒ ๋ฐ์ณ ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹จ๋‹จํžˆ ์ง  ๊ฒƒ๊ณผ, ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์—ฌ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋บ€ ์–‡์€ ์˜ค์ด๋ฅผ ๊ฐ„์žฅ ์‹์ดˆ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฌ๋Š” ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ผ๋ณธ์‹ ํ•ด์ดˆ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋‹ค. ๋ฏธ์—ญ์„ 20์ดˆ ์ด์ƒ ๋ฐ์น˜๋ฉด ์งˆ๊ฒจ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋ฌผ๋Ÿฌ์ง€๋ฏ€๋กœ ์ •ํ™•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ด€๊ฑด์ด๊ณ , ์งง๊ฒŒ ๋ฐ์ณ๋‚ธ ๋ฏธ์—ญ์€ ๋งค๋ˆํ•œ ํ‘œ๋ฉด๊ณผ ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๋Š” ์‹๊ฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ›์•„๋“ค์ธ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅยท์Œ€์‹์ดˆยท์„คํƒ•ยท์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํ•ฉ์นœ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์€ ์งญ์งคํ•œ ๊ฐ์น ๋ง› ์œ„์— ์‹์ดˆ์˜ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์–นํžˆ๋ฉด์„œ ํ•ด์กฐ๋ฅ˜ ํŠน์œ ์˜ ๋ฐ”๋‹ค ํ–ฅ์„ ์„ ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค. ์˜ค์ด๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— 5๋ถ„ ์ ˆ์—ฌ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋นผ์•ผ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์ด ํฌ์„๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์›๋ž˜์˜ ์‚ฐ๋ฏธ์™€ ๋†๋„๊ฐ€ ์‚ด์•„๋‚จ๋Š”๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ†ต๊นจ๋ฅผ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์ด ์ฐจ๊ฐ‘๊ณ  ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•œ ์‹๊ฐ ์œ„์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ธต์„ ๋”ํ•ด ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ท ํ˜•์ด ์™„์„ฑ๋œ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 2๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„
๋ฌดํ”Œ๋ ˆํƒ€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ (๋‰ด์˜ฌ๋ฆฌ์–ธ์Šค์‹ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์‚ด๋ผ๋ฏธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜)
์–‘์‹ ์‰ฌ์›€

๋ฌดํ”Œ๋ ˆํƒ€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ (๋‰ด์˜ฌ๋ฆฌ์–ธ์Šค์‹ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์‚ด๋ผ๋ฏธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜)

๋ฌดํ”Œ๋ ˆํƒ€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต์„ ๊ฐ€๋กœ๋กœ ๋ฐ˜ ๊ฐˆ๋ผ ์†์„ ์‚ด์ง ํŒŒ๋‚ธ ๋’ค, ๋‹ค์ง„ ๊ทธ๋ฆฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์™€ ๋ธ”๋ž™ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์— ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์–‘์ชฝ ๋‹จ๋ฉด์— ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์‚ด๋ผ๋ฏธ, ํ–„, ๋ชจ๋ฅดํƒ€๋ธ๋ผ, ํ”„๋กœ๋ณผ๋กœ๋„ค ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฒน๊ฒน์ด ์Œ“์•„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‰ด์˜ฌ๋ฆฌ์–ธ์Šค ์Šคํƒ€์ผ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์งญ์งคํ•˜๊ณ  ์‚ฐ๋œปํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ฐ€๊ณต์œก๊ณผ ์น˜์ฆˆ์˜ ๋А๋ผํ•จ์„ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ๋žฉ์œผ๋กœ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ฐ์‹ธ 20๋ถ„ ์ด์ƒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ๋‘๋ฉด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด ๋นต์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ์žฌ๋ฃŒ ๊ฐ„ ๋ง›์ด ํ•˜๋‚˜๋กœ ํ†ตํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ƒ‰์žฅ ์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚ค๋ฉด ๋ง›์ด ๋” ๊นŠ์–ด์ง€๊ณ , ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ • ์—†์ด ์Œ“๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์™„์„ฑ๋˜๋ฏ€๋กœ ํ”ผํฌ๋‹‰์ด๋‚˜ ๋ชจ์ž„์— ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽ‰ ์†๋‹˜์ดˆ๋Œ€ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 20๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
์น˜ํ‚จ ์•„๋„๋ณด (ํ•„๋ฆฌํ•€ ์‹์ดˆ ๊ฐ„์žฅ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฆผ)
์•„์‹œ์•ˆ ์‰ฌ์›€

์น˜ํ‚จ ์•„๋„๋ณด (ํ•„๋ฆฌํ•€ ์‹์ดˆ ๊ฐ„์žฅ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฆผ)

์น˜ํ‚จ ์•„๋„๋ณด๋Š” ํ•„๋ฆฌํ•€์˜ ๋น„๊ณต์‹ ๊ตญ๋ฏผ ์Œ์‹์œผ๋กœ, ์ŠคํŽ˜์ธ ์‹๋ฏผ ์ด์ „๋ถ€ํ„ฐ ์—ด๋Œ€ ๊ธฐํ›„์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์˜ค๋ž˜ ๋ณด์กดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹์ดˆ์— ์ ˆ์—ฌ ์ตํžˆ๋˜ ํ† ์ฐฉ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ๋น„๋กฏ๋๋‹ค. ๋‹ญ์„ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์‚ฌํƒ•์ˆ˜์ˆ˜ ์‹์ดˆ, ์œผ๊นฌ ํ†ต๋งˆ๋Š˜, ์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ, ํ†ตํ›„์ถ”์— ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์–ด ์กธ์ด๋ฉด ์‹์ดˆ์˜ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์„œ์„œํžˆ ๋‚ ์•„๊ฐ€๊ณ  ์งญ์งคํ•˜๋ฉด์„œ ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๊นŠ์€ ์†Œ์Šค๋กœ ๋ณ€ํ•œ๋‹ค. ์กธ์ž„์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋‹ญ์„ ๊บผ๋‚ด ํŒฌ์—์„œ ๊ป์งˆ์ด ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์œผ๋กœ ๋ฐ”์‚ญํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ง€์ง„ ๋’ค ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ผ์–น์–ด ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๊ป์งˆ์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์†Œ์Šค์— ์ –๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด ์•„๋„๋ณด์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ฆ๊ฑฐ์›€์ด๋‹ค. ์ง‘๋งˆ๋‹ค ๊ฐ„์žฅ ๋Œ€ ์‹์ดˆ ๋น„์œจ์ด ๋‹ฌ๋ผ์„œ '์—„๋งˆ์˜ ์•„๋„๋ณด๊ฐ€ ์ตœ๊ณ '๋ผ๋Š” ๋…ผ์Ÿ์ด ํ•„๋ฆฌํ•€์—์„œ ๋๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ฃผ์ œ์ด๋ฉฐ, ์ด ๋ณ€ํ˜• ํ—ˆ์šฉ์„ฑ์ด ์•„๋„๋ณด๋ฅผ ์˜ค๋ž˜ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ด์œ  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋‹ค. ๋ฐฅ์— ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋ผ์–น์–ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ •์„์ด๋ฉฐ, ์ดํ‹€์งธ ๋ฐ์›Œ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ฐ„์ด ๋” ๊นŠ์ด ๋ฐฐ์–ด ์ฒ˜์Œ๋ณด๋‹ค ๋ง›์ด ์ข‹์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ •์„ค๋กœ ํ†ตํ•œ๋‹ค.

๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 35๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋ฐ•๋‚˜๋ฌผ๋ณถ์Œ
๋ฐ˜์ฐฌ ๋ณดํ†ต

๋ฐ•๋‚˜๋ฌผ๋ณถ์Œ

๋ฐ•์€ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋งŽ์•„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ณถ์œผ๋ฉด ๋ฌผ์ด ์ž”๋œฉ ๋‚˜์˜ค๋ฏ€๋กœ, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋’ค ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์—ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๋Š” ๊ณผ์ •์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํŒŒ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋ณถ์•„ ํ–ฅ์„ ๋‚ธ ๋’ค ๋ฐ•์„ ๋„ฃ๊ณ , ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋ถ€์–ด ์ฐŒ๋“ฏ ์ตํžˆ๋ฉด ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋ฉฐ ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋“ค๊นจ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋‚จ์€ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ๋ฐ•์— ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ์ž…ํ˜€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋‹ค๋ฅธ ์–‘๋… ์—†์ด๋„ ๋ฐ• ์ž์ฒด์˜ ๋‹ด๋‹ดํ•œ ๋ง›์ด ์‚ด์•„ ์žˆ์–ด ํ•œ์—ฌ๋ฆ„ ๋”์œ„์— ๋ฐฅ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋น„์šฐ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‚˜๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 12๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 10๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๋‹ญ๊ฐˆ๋น„๋ฎ๋ฐฅ
๋ฐฅ/์ฃฝ ์‰ฌ์›€

๋‹ญ๊ฐˆ๋น„๋ฎ๋ฐฅ

๋‹ญ๊ฐˆ๋น„๋ฎ๋ฐฅ์€ ์ถ˜์ฒœ์‹ ๊ณ ์ถ”์žฅ ์–‘๋…์— ๋ณถ์€ ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด, ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์–‘ํŒŒ, ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋ฐฅ ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฐ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡ ์š”๋ฆฌ๋‹ค. ๊ณ ์ถ”์žฅ์˜ ๋งค์ฝคํ•จ๊ณผ ์„คํƒ•์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ๊ท ํ˜•์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ์–‘๋…์ด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฑ„์†Œ ์ „์ฒด์— ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ์–ด ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ๋งˆ๋‹ค ์ง„ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์˜ฌ๋ผ์˜จ๋‹ค. ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์•„์•ผ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์•„์‚ญํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ‘œ๋ฉด์— ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋œ ์–‘๋… ๋ง‰์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋‘˜๋Ÿฌ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค. ์›์กฐ ๋‹ญ๊ฐˆ๋น„ ์‹๋‹น์—์„œ๋Š” ํฐ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‚จ์€ ์–‘๋…๊ณผ ๋ฐฅ์„ ์„ž์–ด ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ฝ”์Šค์˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ธ๋ฐ, ์ด ๋ฎ๋ฐฅ์€ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์˜ ๋ง›์„ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์€ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

๐Ÿ  ์ผ์ƒ ๐Ÿฑ ๋„์‹œ๋ฝ
์ค€๋น„ 15๋ถ„ ์กฐ๋ฆฌ 14๋ถ„ 2 ์ธ๋ถ„