おかず

おかずレシピ

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毎日食べる韓国おかずレシピ

おかず
食堂風カクテキ(角切り大根の発酵キムチ)
キムチ・漬物 普通

食堂風カクテキ(角切り大根の発酵キムチ)

2cm角の大きめの大根は、塩漬けと発酵を経ても芯までシャキシャキしています。カタクチイワシの魚醤は熟成とともにうま味の土台になり、生姜が大根特有のにおいを抑えて後味を軽くします。冬の大根は甘みが強く、砂糖を控えめにしても十分です。常温で1日置くとピリッとした酸味が出はじめ、その後は冷蔵庫でゆっくり熟成させます。夏は常温に置く時間を半日に縮めてから冷蔵すると、酸っぱくなりすぎません。韓国の食堂ではサムギョプサルやクッパの横に置かれ、脂っこい料理の合間に口の中をさっぱりさせます。

下準備 25分 調理 5分 4 人前
チャンジョリム(牛肉の醤油煮)
おかず 普通

チャンジョリム(牛肉の醤油煮)

脂が少なく繊維のまっすぐな牛もも肉(ホンドゥッケサル)は、ゆでてから手で裂くときれいにほぐれ、醤油で煮詰めても繊維ごとにしっかりかみごたえが残ります。ゆで卵は煮汁が半分に減ってから入れます。早く入れると表面だけが塩辛くなります。冷める間にも味がしみ続けるため、煮汁が塩辛く感じる前に火を止め、冷蔵庫で一日置いてから出します。

🏠 日常 🍱 お弁当
下準備 15分 調理 60分 4 人前
クワリコチュトゥブジョリム(ししとうと豆腐の煮物)
蒸し・煮込み 簡単

クワリコチュトゥブジョリム(ししとうと豆腐の煮物)

肉を使わず豆腐とししとうだけで作る煮物ですが、少し辛い醤油の煮汁が鍋底に残り、ご飯に混ぜて食べるのに十分な量になります。豆腐は返さずにスプーンで煮汁をかけて味をつけ、最後まで角の立った形を保ちます。玉ねぎは煮上がるまで形が崩れないよう厚めに切り、歯ごたえを添えます。焼く直前に豆腐の表面をもう一度押さえて拭くと、油はねが少なくなります。

下準備 10分 調理 20分 2 人前
さきいかのコチュジャン和え(マヨネーズ入り甘辛味)
おかず 簡単

さきいかのコチュジャン和え(マヨネーズ入り甘辛味)

コチュジャンのたれにマヨネーズを大さじ1混ぜます。その油分が乾いたさきいかの表面を覆い、たれがやわらかくからんで、かんでも硬く感じにくくなります。汁気がほとんど出ないので、お弁当に詰めてもたれが隣のおかずに移りません。

⚡ 20分レシピ 🏠 日常
下準備 10分 調理 2分 4 人前
コダリの煮付け(半干しスケトウダラ煮)
蒸し・煮込み 普通

コダリの煮付け(半干しスケトウダラ煮)

半分だけ干したスケトウダラ、コダリは身に水分が残っているため、完全に干したファンテやプゴの煮物と違い、もっちりしながらもぱさつかずに仕上がります。鍋底の大根が焦げ付きを防ぎ、コチュジャンと砂糖の甘辛いタレがじっくり染みます。一晩冷蔵すると味が均一になじみ、残った煮汁はビビンバのタレに回せます。

下準備 25分 調理 35分 4 人前
コールラビキムチ(コールラビのキムチ)
キムチ・漬物 簡単

コールラビキムチ(コールラビのキムチ)

水分が少なく組織の締まったコールラビは、大根で作るより熟成中の歯切れが長持ちします。漬けてすぐはサラダのように軽く、冷蔵で3〜4日たつと魚醤の旨味が前に出てキムチらしい味になります。カクテギの代わりに食卓に出したり、肉料理に添えたりできます。塩漬けは20分で表面に塩気が入れば十分で、角切りがしなるまで待ちません。

下準備 30分 0 4 人前
チョギチョッカル
おかず 難しい

チョギチョッカル

イシモチを丸ごと天日塩に埋めて冷蔵庫で2日塩漬けにし、にんにく、しょうが、粉唐辛子、清酒の合わせだれをまとわせて、さらに冷蔵庫で5〜7日寝かせます。常温で長く発酵させる塩辛とは違い、塩漬けから熟成まですべて冷蔵庫の中で進めます。たれは表面だけでなく腹の中にも薄く行き渡らせると、骨のまわりの身まで味がそろいます。必要な分だけ取り出し、ご飯に添えたりキムチチゲに入れたりします。

🏠 日常
下準備 35分 0 4 人前
たけのこ炒め(醤油味の春の旬おかず)
炒め物 簡単

たけのこ炒め(醤油味の春の旬おかず)

生のたけのこが出回るのは春の短い時期だけで、それ以外は水煮缶や真空パックで作ります。生なら米のとぎ汁で30分以上ゆでてえぐみを抜き、缶詰は流水でよく洗って缶特有のにおいを落とします。醤油とにんにくのあっさりした味で、主役はシャキッとした歯ごたえです。炒めすぎると水分が抜けて固くなります。

⚡ 20分レシピ 🏠 日常
下準備 12分 調理 8分 4 人前
大豆の醤油煮(コンジョリム)
蒸し・煮込み 簡単

大豆の醤油煮(コンジョリム)

一粒ずつに醤油と砂糖の透明なつやがかかり、噛むと塩気のあとに豆の香ばしさが続きます。日本の黒豆煮よりずっと甘さ控えめで醤油が効いた、韓国の常備菜コンジャバンです。黒豆(ソリテ)でも大豆でも作れ、豆は先にやわらかくゆでてからタレに移すので、煮る時間は短くても中まで味が入ります。密閉容器で冷蔵し、ご飯のお供や弁当の隅に少しずつ使います。

🍱 お弁当
下準備 480分 調理 40分 6 人前
味付け大豆葉の蒸し物
蒸し・煮込み 簡単

味付け大豆葉の蒸し物

やわらかい生の大豆の葉を2、3枚ずつ重ね、間に醤油と粉唐辛子のたれを薄く塗って短時間蒸し、一枚ずつはがしてご飯を包んで食べます。蒸すことで硬い葉脈がやわらかくなり、梅シロップが醤油の塩気を丸くして、にんにくと唐辛子の香りの後に葉の青い風味が顔を出します。温かくても冷めても、たれは葉の間にとどまります。

⚡ 20分レシピ 🏠 日常
下準備 15分 調理 5分 2 人前
エゴマの葉のムチム(生葉の醤油唐辛子和え)
おかず 簡単

エゴマの葉のムチム(生葉の醤油唐辛子和え)

火を通さない生のエゴマの葉に、醤油と唐辛子のたれを薄く塗って重ねます。煮物にした場合のしっとりした柔らかさとは違い、葉のざらっとした質感とツンとくる青い香りが際立ちます。たれは葉の表面に膜を張る程度にとどめないと、すぐに塩辛くなります。サムギョプサル(豚バラ焼き)やサンパプに添えると、肉の臭みを和らげてくれます。

⚡ 20分レシピ 🏠 日常
下準備 8分 0 4 人前
コンジャバン(黒豆の甘辛醤油煮 常備菜)
蒸し・煮込み 普通

コンジャバン(黒豆の甘辛醤油煮 常備菜)

醤油と水あめの薄い膜をまとった黒豆は黒々と光り、噛むともっちりと香ばしく歯に当たります。豆が硬いうちに醤油を入れるとそのまま硬くなるため、指で押して芯が残らなくなるまで先に煮ます。黒糖を入れてからは弱火を守らないと、豆に味がしみる前に砂糖が鍋底で焦げつきます。水あめを煮汁がほとんどなくなってから加えると、冷めても豆が固くならずにつやを保ちます。完全に冷ましてから冷蔵庫に入れるとつやが長持ちし、長く日持ちする常備菜になります。

🏠 日常
下準備 480分 調理 35分 4 人前