おかず

おかずレシピ

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毎日食べる韓国おかずレシピ

おかず
ステムレタスの醤油漬け(クンチェジャンアチ)
キムチ・漬物 普通

ステムレタスの醤油漬け(クンチェジャンアチ)

乾燥させたステムレタスの茎は、戻してから醤油の漬け汁に入れても弾力が残り、噛むとしっかり押し返してきます。材料表の300gは戻して水気を切った後の重さで、乾燥のまま300gを戻すと量が大きく膨らみ、漬け汁が足りなくなります。生の萵筍や味付け済みの製品は食感も味も違うため、無調味の乾燥クンチェを使います。醤油、酢、砂糖を煮立てた漬け汁ににんにくと乾燥唐辛子が入り、甘じょっぱさの後に穏やかな辛みが感じられます。熱い漬け汁を注いだ容器は常温で冷めるのを待たず、浅い容器に分けてすぐ冷蔵します。味は翌日からなじみはじめます。

少なくとも1日 1分 4 人前
エホバッキムチ(ズッキーニキムチ)
キムチ・漬物 簡単

エホバッキムチ(ズッキーニキムチ)

韓国ズッキーニは水分が多く、和えた後も汁が出続けて、1日たつと容器の底に汁がたまります。発酵を待つキムチではなく、2日以内に食べきる夏の即席キムチとして作るのはそのためです。塩漬けを15分で切り上げるのも同じ理由で、長く置くと水分が抜けすぎてシャキシャキ感が消えます。砂糖の代わりに梅シロップで甘みを付け、ニラが青い香りを添えます。

下準備 22分 調理 5分 2 人前
さつまいもの茎の炒め物(皮むき芋茎のえごま醤油炒め)
炒め物 普通

さつまいもの茎の炒め物(皮むき芋茎のえごま醤油炒め)

手間の大半は皮むきで、茎の外皮を端まで引いてむかないと、どれだけ炒めても筋っぽさが残ります。皮をむいてゆでたさつまいもの茎は鮮やかなオリーブ色になり、えごま油で炒めたあと、えごまの粉が煮汁と絡んでとろりとした衣になります。えごまの粉は鍋底に焦げつきやすく、入れたら手早く仕上げます。

🏠 日常
下準備 45分 調理 10分 4 人前
ファンテカムジャジョリム(干しスケトウダラとじゃがいもの煮物)
蒸し・煮込み 簡単

ファンテカムジャジョリム(干しスケトウダラとじゃがいもの煮物)

干しスケトウダラ(ファンテ)は甘辛い醤油だれを吸ってももちっと噛みごたえが残り、じゃがいもはほくほくと崩れてその間を埋めます。この食感はファンテをぬるま湯に5分だけ浸すかどうかで決まり、長く戻すと煮ている間にふやけてしまいます。じゃがいもを先に煮て、表面が少しやわらいでからファンテを入れるのもそのためです。翌日まで味が落ちにくく、弁当のおかずにもなります。

🍱 お弁当
下準備 15分 調理 28分 2 人前
コンドゥレナムル(アザミの若菜)
おかず 簡単

コンドゥレナムル(アザミの若菜)

江原道の旌善や太白の高地で育つアザミの仲間の山菜で、韓国では炊き込みご飯のコンドゥレパプの具としてよく知られています。えごま油、醤油、にんにくで和えると、よもぎに似た穏やかな薬草の香りと土の香りが立ちます。ゆでたコンドゥレは強く絞りすぎず少ししっとり残すと、食感がよくなります。葉より硬い茎は細かめに切って、かみ心地をそろえます。

🏠 日常
下準備 10分 調理 8分 4 人前
コンドゥレドゥブテンジャンポックム(コンドレ豆腐テンジャン炒め)
炒め物 普通

コンドゥレドゥブテンジャンポックム(コンドレ豆腐テンジャン炒め)

テンジャン(韓国味噌)を先に水大さじ3で溶いて入れるのは、ゆでたコンドレ(山菜)が絡み合った束になっているからです。溶いておけば、一本一本の間までまんべんなく回ります。えごま油で別に焼いておいた豆腐は、最後に合わせます。

🏠 日常
下準備 18分 調理 10分 2 人前
干しスケトウダラの煮付け(甘辛コチュジャン醤油煮)
蒸し・煮込み 簡単

干しスケトウダラの煮付け(甘辛コチュジャン醤油煮)

ファンテは、江原道の干し場で冬の間に何十回も凍っては解けるのを繰り返して乾いたスケトウダラで、身の中にスポンジのような細かい穴があいています。コチュジャンを混ぜた醤油だれで煮ると、その穴からたれが入り、表面だけでなく中まで甘辛い味になります。

下準備 10分 調理 12分 4 人前
本場全羅道キムチ
キムチ・漬物 難しい

本場全羅道キムチ

イワシの魚醤にイシモチの塩辛を重ね、二種類の魚の発酵調味料で全羅道キムチの濃い味を生みます。細かく刻んだチョンガク(海藻)は熟成とともに磯の香りを含んだすっきりした旨味を加え、もち米のりで先にふやかした粉唐辛子は色を鮮やかにしながら葉への付きを良くします。薬味を惜しまずたっぷり挟むほど、この地方らしい味に近づきます。空気に触れると嫌な臭いが出るため、容器にはしっかり押し込んで熟成させます。

下準備 50分 調理 40分 4 人前
チョノチム(コノシロの辛味蒸し煮)
蒸し・煮込み 普通

チョノチム(コノシロの辛味蒸し煮)

秋のコノシロは脂がのっているので、醤油と唐辛子粉のたれで煮るように蒸しても身がぱさつきません。背に深く入れた3か所の切り込みから厚い身までたれが入り、長く煮なくても味がつきます。厚めの大根を鍋底にすき間なく敷くと魚が焦げず、大根自体もたれを吸って甘く煮上がります。大根は厚く切るほど甘みが引き立ちます。身がもろく返すと崩れるため、スプーンで煮汁をかけながら火を通します。残った煮汁はご飯にかけると最後の一口まで楽しめます。

下準備 20分 調理 25分 4 人前
全羅道ねぎキムチ
キムチ・漬物 普通

全羅道ねぎキムチ

塩ではなくカタクチイワシの濃い塩辛(ミョルチジンジョッ)でワケギを漬けるところに全羅道式の個性があります。太い白い部分にだけ先にかけて塩気を入れ、漬けた後に残った分は捨てずに薬味へ戻すので、独特のこくが二重に重なります。甘みは砂糖ではなく梨ジュースで付け、後味をすっきりさせます。葉を強くもむと青臭くなるため、葉には薬味を軽くなでる程度にとどめます。

下準備 30分 調理 20分 4 人前
コサリポックム(下処理済みのワラビをえごま油と醤油で炒めたナムル)
炒め物 普通

コサリポックム(下処理済みのワラビをえごま油と醤油で炒めたナムル)

下処理済みのワラビにまずえごま油をまとわせ、醤油を溶いた水で煮て中まで味を含ませます。後半は炒めるより煮るに近く、鍋底に煮汁が少し残るところで止めるとしっとり仕上がります。乾燥ワラビや生のワラビはそのまま使わず、戻してゆで、水気を切ったものを使います。太い茎を手で裂いて太さをそろえると、味が均一にしみます。

🏠 日常
下準備 12分 調理 10分 2 人前
チョッパキムチ(わけぎキムチ)
キムチ・漬物 普通

チョッパキムチ(わけぎキムチ)

アミの塩辛とカタクチイワシの魚醤で二つの海鮮の旨味を重ね、もち米のりで薬味をぽってりさせておけば、わけぎから水分が出ても味が流れ落ちません。常温で6時間、冷蔵で1日なじませればサムギョプサルやポッサムの付け合わせになり、3日以上たって酸味が出たらチゲや炒め物の具に回します。

下準備 25分 0 4 人前
クァメギのサム(半干しサンマの包み食べ)
おかず 簡単

クァメギのサム(半干しサンマの包み食べ)

クァメギはサンマ(もとはニシン)を冷たい海風で凍結と解凍を繰り返しながら半干しにしたもので、加熱せずに食べます。そのため下処理より先に、買い方と保存に気を配ります。冷蔵売り場の製品を選んで帰宅後すぐ冷蔵庫に入れ、その日に食べる分だけ処理します。残りは密封して冷凍します。現在よく出回る半処理のクァメギは2枚に開いてあり、皮をむくだけです。頭のあった側の端で皮を持ち上げ、尾の方へ引くと一度にむけます。脂の多い魚なので、白菜や海苔のような淡白な包み葉に生にんにく、ワケギ、青唐辛子をのせ、酢入りのチョコチュジャンで脂っこさを切ります。

🏠 日常
下準備 25分 0 3 人前
チョギジョリム(キグチの煮付け)
蒸し・煮込み 普通

チョギジョリム(キグチの煮付け)

キグチは身がやわらかく生臭みが少なく、醤油と粉唐辛子だけの素朴なタレでも魚の味がすっきり立ちます。塩をした状態で売られるものもあり、その場合は醤油の量を控えめにします。鍋底の大根は煮汁を吸って甘じょっぱくやわらかく煮え、少し残した汁はご飯にかけて食べます。韓国の祝日の食卓にもよく上る煮魚です。

下準備 15分 調理 22分 2 人前